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2008.01.23
カテゴリ：健康
 ミルキーに便秘は無いでーす♪ ここのところ、犬のブログ化している私のブログ。 一応、「我楽多箱」と名付けたのは、色んなネタを載せたかったからなので 今日は、犬ネタから離れたお話を！ ということで、犬ではなく人間の健康関連のお話です。 犬の健康のバロメーターが、食欲と便の状態であると同じく 人間の便の状態も大切な健康のバロメーターなんですよね。 昔、中学２年の男子生徒に「先生はトイレに行く？」と聞かれたことがあります。 何を言っておるんじゃろこの子は・・・と思いましたが 「行くよ？行かないと死んじゃうもん？」と答えると 「でも、大きい方はしないでしょう？」と再び耳を疑う質問が戻ってきました。 どうやら、その男子生徒は、女の子はトイレに行かない、 もしくは排便はしないと信じていたようなのです。 笑っちゃう話ですが、本当の話です。 今は、その生徒も２０代後半・・・そんな可愛かった頃は忘れてるかな？（笑） さて、今時、女の子にそんな夢を見る初心な男子は 絶滅したと思える今日この頃ですが 一般的に「排便が3日以上無い、週に3回以下しかない症状」を便秘と呼びます。 日本内科学会の定義では 「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を 「便秘」と呼ぶそうです。 便秘は本人にとって不快なものであったり、時には苦痛を伴うものであったり、 その状態が続くと、肌があれて吹き出物ができたり、 他の重大な病気の要因ともなります。 そこまで悪化した場合は、医師の指示のもとに適切な治療が必要になったりします。 そうなる前に予防や、改善する方法を試みたいのものですよね？ 私は、幸いひどい便秘経験無いのですが、 私の母が長年頑固な便秘で苦しんでいました。 センナや他の便秘薬などの薬を服用したりしていましたが、 日増しに量が増えたり、同じ薬では効かなくなったり、大変そうでした。 便秘には色々な要因があるようなので一概には言えませんが、 便秘解消に大切なのは、適度な運動と、 充分な水分と食物繊維の摂取と言われています。 食物繊維には柔らかく大きな大便を作る効果があり、 野菜、果物、穀物などに多く含まれています。 便はいわば、栄養として吸収されずに排出される食物のカス（ゴミ）です。 便の材料となるものがなければ、当然排便は促せません。 野菜嫌いな人はかなり危険ですよね？ でも、最近の子供達は好き嫌いが多い子が多かったり、野菜嫌いも目立ちます。 私の生徒達の中にも、便秘ぎみの生徒が結構いるんですよね。 そこで、私の母に試して成功した食物繊維たっぷり食品を みんなに作ってあげることにしました。 それは、寒天！！ 私の母は、私が作ってあげた寒天ゼリーを毎食後食べて便秘解消！！ 「毎日、立派なのが出るのよ～～～～～～～～～～♪」と大喜び！ それ以来、自分で色々な寒天ゼリーを作って毎日せっせと食べてます。 あれからもう数年経過していますが、母が便秘の薬を口ににすることはありません。 私が今回生徒達のために作ってあげたのは、季節外れぎみにはなりますが 栗入り水羊羹！！ 寒天たっぷり！甘さ控えめでなかなか食べやすいものです。 授業でおやつで出してあげた結果、便秘ぎみ三人女子中２名は翌日快便。 食物繊維は、一度に大量摂取しても余り意味が無く、毎食後必ず摂取するのが理想。 次回も出してあげるかな？（笑） 便秘でお悩みのみなさま、一度お試しあれ♪ ３日間、毎食後食べてみれば効果がわかりますよ。 それでもイマイチの場合は、別の要因があると思われますので、頑張って下さい！ ところで・・・これは、犬の便秘には効果あるのかなぁ？ 人間と犬では腸の長さが違うので、試さない方がいいと思われます。 というより、犬の便秘は人間より深刻の場合もあるので 病院へ連れて行って相談してあげて下さいね。 【寒天の水羊羹の作り方】 材料：６個分(1個 67Kcal） 棒寒天‥‥1/2本 市販の練りあん‥‥260g 水‥‥300cc 塩‥‥ひとつまみ レシピ： １．水２カップに寒天を入れてとかす。 ２．１に生あんを入れて強火にかけ、焦がさないように絶えずかき混ぜながら煮る。 （あんの甘さでも充分ですが、甘いのがお好きな方は好みでここでお砂糖を入れて下さい。） ３．沸騰したら火を中火にして、５～６分煮て、おろし際に塩少々を加えてから火から下ろす。 ４．火から下ろしたら、鍋ごと冷やし静かに混ぜながらあら熱を取り、少しとろみがつき始めたら 水でぬらした耐熱タッパーに流し入れて粗熱が取れたら冷蔵庫へ。 私は、栗の甘露煮などを入れて栗羊羹とかにしてみました。 寒天も粉寒天スティックというお手軽なものを利用しています。 また、あんではなく、果汁やフルーツを加えてフルーツゼリーにしても美味しいです。 もちろん寒天なのでローカロリーです。 母は、血液サラサラ効果があるといわれている ピンクグレープフルーツのゼリーをよく作っているようです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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