スラリンのダイエット＆受験の記

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• ダイエット266日･･･おとといの努力が水の泡

  今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.7kg　トータル－6.9kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（6/11）の食事 朝食 　トースト1/2枚、ウィンナー2本、飲むヨーグルト、味噌汁、コーヒー 昼食 　焼きうどん、メープルシナモンカフェ 夕食 　クリームシチュー、ホタテの酢の物、焼きたてパン、かぼちゃのプリン、メロン 間食 　宇治抹茶ケーキ、コーヒー、マンゴー＆ナタデココゼリー 昨日の万歩計　　 　2294歩ゲルマニウム温浴　 46.4～45.7kg　700g減 おとといあんなにゲルマ温浴頑張ったのに昨日の日記に『食べ過ぎ注意』って書いたのにのにのにのに･･･（apatiteさん　ゴメン　拝借しました）ゲルマ温浴前の体重は　おとといと同じだったのですがおとといは「運動したのに何で増えてる！」って驚き＋水脹れだったせいでゲルマ1.4kg減が達成できたのですが昨日は「まあ、食べちゃったしね･･･しかたないか」という諦めモードでしたので頑張りも足りませんでした。今日はリセットできるように頑張りたいと思います。でも今夜はいよいよオーストラリア戦！夜更かし間違いナシなので、くれぐれも夜食なんていう暴挙に走らないように！ここで誓っておきますパブリックビューイング　行きたかったな～

  2006年06月12日

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• ダイエット265日・・・必死のゲルマ温浴でした

  今朝の体重 44.8kg（前日比－0.2kg　トータル－7.6kg） 体脂肪率 　15.7％ 昨日（6/10）の食事 朝食 　トースト、緑の野菜 昼食 　握り寿司、お茶たくさん 夕食 　ご飯、マーボー茄子、スモークサーモン、レモンスカッシュ 間食 　チーズケーキ、コーヒー 昨日の万歩計　　 7648歩ゲルマニウム温浴　46.4kg～45.0kg　1.4kg減 昨日は職場のバレーボールの試合でした。ほとんど練習しなかったけど、和気藹々と楽しく試合して2試合連続フルセット。結構汗も出たのかな？お茶やスポーツドリンクいっぱい飲んじゃいました。終わったら実習で来ていた学生さんのご苦労さん会があってお寿司でランチ。全部残さず食べましたよ。ヽ(´▽｀)/へへっ帰ってから楽しみに体重計に乗ったら･･･(｡□｡；)逆さｶﾞﾋﾞｰﾝ!!朝よりも1.5kgも増えてる！そ、そんなぁ･･･夕飯もしっかり食べちゃったのでその後のゲルマ温浴、頑張りました。上に書いたとおり　1.4kg減でした。スゴイでしょ～d(^-^)　ﾗﾝﾗﾝ♪おかげで今朝は少しだけ減ってました。今日1日は家でマッタリします。食べ過ぎ注意です。

  2006年06月11日

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• ダイエット264日

  今朝の体重 45.0kg （前日比－0.3kg　トータル－7.4kg） 体脂肪率 　15.7％ 昨日（6/9）の食事 朝食 　飲む寒天、カスピ海ヨーグルト、りんご1/4個 昼食 　ご飯、ふりかけ、キンピラ、鯖味噌煮 夕食 　かぶのクリームシチュー、ぶどう 間食 　アイスコーヒー、オレンジ1/2個 昨日の万歩計　　　7988歩ゲルマニウム温浴　46.0kg～45.3kg　700g減 昨日はリセットしようと朝は軽く済ませてお仕事へ出向きました。しかし、給食では、鯖の味噌煮とご飯をお代わりしちゃいました(→o←)ゞあちゃー一度家に帰ったあと　夕方からバレーボールの練習があるということで5時半過ぎに再び職場へ。6/10に大会があるのだそうです。私は6時半にダンナを迎えに行くことになっていたので　練習はパスをほんの少しとサーブを2本だけ！でもボールにさわったのはほぼ20年ぶりでしたから少しでも触っとかないと不安でした。で、今朝は少しだけ減っていました。今日は　その大会の日だったので　9時頃職場へ。試合前の練習でアンダーパスをしたとき、昨日の練習のせいで痣になっていた腕が触るだけで痛い！ボールを受けて飛び上がりそうでした。なんて柔になっちゃったんでしょう！私の腕　(;´д｀)トホホ2試合やって　どちらもフルセットまで粘ったものの　練習もしていない即席チームなので健闘したほうでしょう。楽しくできました。腕は悲惨なことになって　今お風呂上りに湿布中です。結構運動したのですが、水分摂りすぎ＆ランチのお寿司完食で　朝の体重より1.5kgも増えてた　(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝなので　今日はゲルマ温浴　気合を入れて入りましたよ～！その結果は明日の日記で･･･。

  2006年06月10日

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• ダイエット262日～263日・・・減ったり増えたり

  6/8の体重　44.6kg（前日比－0.2kg　トータル－7.8kg）　体脂肪率　14.8kg6/7の食事朝食 　パンオレザン、ウィンナー1本、りんご1/4個、コーヒー 昼食 　おにぎり2個、焼きそば少々、唐揚1個、レモンスカッシュ 夕食 　アボカドと水菜のサラダ、ぶどう 間食 　胡麻大福、アイスコーヒー、バナナクレープ、胡麻せんべい ゲルマニウム温浴　45.5kg～44.7kg　800g減 この日は記録更新と喜んだのですが･･･。1日限りでした。今朝の体重 45.3kg（前日比＋0.7kg　トータル－7.1kg） 　体脂肪率 16.0％ 昨日（6/8）の食事 　朝食 　飲む寒天、ハムサンド、バナナクレープ、コーヒー 昼食 　マックチキンフィレオ、ポテト、コーラ 夕食 　カレーライス2杯、バナナヨーグルト 間食 　ドリンクゼリー 昨日の万歩計　　　9887歩ゲルマニウム温浴　45.7kg～45,3kg　400g減 昨日はお仕事で子どもたちとマックに行ったり銭湯に行ったり、とおでかけしました。夜は仕事先の子どもたちの調理したカレーライスとバナナヨーグルト途中おやつを食べなかったので、ここで自重すればよかったのにお腹空いてたし、みんなで楽しく食べて　お代わりしちゃいましたぁ久しぶりに満腹の夜、なのにお風呂はあまり頑張れず･･･。今朝は一気に戻ってしまったよ今日もお仕事ですが　今もまだ満腹の感じです。リセットするぞ～

  2006年06月09日

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• ダイエット261日

  今朝の体重 44.8kg（前日比－0.2kg　トータル－7.6kg） 体脂肪率 　14.8％ 昨日（6/6）の食事 朝食 　トースト1/2枚、コーヒー、豆乳おからクッキー3枚 昼食 　おにぎり、ミートボール2個、小あじの唐揚、アイスコーヒー 夕食 　カスピ海ヨーグルト 間食 　アイスコーヒー、胡麻せんべい、アメリカンチェリー 昨日のゲルマニウム温浴　45.7～45.0kg　700g減 昨日は夜遅くまで起きていたので　ちょっとお腹がグ～グ～の状態で寝ました。そのせいか、今朝は減っていたよんなぜ寝るのが遅くなったかと言うと、二男の学校への提出書類で今日提出のがあってその話で遅くなったのです。寝たのは2時近くでした何かというと　進路調査もう　志望大学や、学部まで決めて　来年の選択科目も決めて出せって･･･。まだ将来何を目指すかもハッキリしていないのに、無理なこと言うな～っ！･･･で、世間の例に漏れず、二男と父親の考えは一致せず。なかなか難しいです。でも　親が決めても　それで頑張れるかな～？二男はとくに　親の言うなりになる子ではないので　父親の提案と自分の希望　両方を書いて出したみたいです。どうなりますことか。おっと！その前に長男が受験だ！

  2006年06月07日

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• ダイエット260日

  今朝の体重 45.0kg（前日比＋0.1kg　トータル－7.4kg） 体脂肪率 　15.3％ 　昨日（6/5）の食事 朝食　 トースト1枚、豆乳おからクッキー4枚、カフェオレ 昼食 　マックチキンフィレオ、ポテト、コーラ 夕食 　ぶどう、漬物間食 　チーズケーキ、アイスコーヒー、胡麻せんべい 昨日の万歩計　？ゲルマニウム温浴　45.7kg～45.1kg　600g減 またジワジワと増量中です。やっぱりおやつの量がハンパじゃないよね。またマック行っちゃったし･･･。夜はダンナの母が漬けたお漬物（もろ味漬けかな？）が止まらなくなっちゃってのどが渇いてお水もゴクゴク飲んでしまったのでダメでした。今日は長男の部屋のエアコンを取り付けにきたのですが室外機を付けようとしたとき「お客さ～ん！」という声。行ってみたら　付けるはずのところに蜂の巣があります！殺虫剤をスプレーして昆虫ケースをかぶせ　やっと取り除きましたが毎年　家の外壁のどこかしらに蜂が巣を作っているような気がします。なにか蜂を呼び寄せるものがあるのかしら？

  2006年06月06日

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• ダイエット259日･･･抹茶ソフト

  今朝の体重 44.9kg（前日比＋0.2kg　トータル－7.5kg） 体脂肪率 　15.7％ 昨日（6/4）の食事 朝食 　トースト2枚、ウィンナー2本、コーヒー、ぶどう、りんご1/4個 昼食 　胡麻ダレ付け麺 夕食 　グリルポーク、かぶのサラダ、ゴーヤチャンプル、ファンタ 間食 　かぼちゃのモンブラン、紅茶、ゴマせんべい、抹茶ソフトクリーム 昨日の万歩計　　　4351歩ゲルマニウム温浴　46.0～45.3kg　700g減 昨日の日記で抹茶ソフトクリーム のことを書いたのですが思い立ったら即実行のスラリン、食べてきちゃいました！二男が出発間近になった米国研修に持っていく私服が欲しいというので一緒に○ーカドーにお買い物に行ったのですがまぁ、親子の好みの違うこと！でも　いちいち反対してもしかたないので　買ってやりましたよ。そのあと、「お母さんは抹茶ソフトクリーム 食べたいのよ！」といって付き合わせ、二男はチーズたこ焼きを注文しておやつタイムしちゃいました。夜もダンナが豚ヒレでグリルポークを焼いたのですが　美味しそうだったので小さめのをいただいてしまいました。よって今朝は増量でした･･･。当然か

  2006年06月05日

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• ダイエット258日・・・減ってたよ～

  今朝の体重 44.7kg（前日比－0.3kg　トータル－7.7kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（6/3）の食事 朝食 　飲む寒天、カレーパン、豆乳おからクッキー2枚、コーヒー 昼食 　マックチキンフィレオ、ダイエットスプライト 夕食 　ゴーヤチャンプル少々、豆乳おからクッキー6枚、カフェオレ 間食 　チョコクッキー2枚、コーヒー 　昨日の万歩計　　　5096歩ゲルマニウム温浴　45.5kg～44.8kg　700g減 昨日は午前中に○ーカドーにお買い物に行き　長男の部屋のエアコンを注文しました。今まで子ども部屋をワンルームで広く使っていたのですがさすがに分けたら？ということでパーティーションで壁を作ってやったのです。･･･で今までのエアコンは二男の方にあるので　さすがに受験生には必要かな？ということで購入。これで冷夏で使わなかったらクヤシイかもお昼はマックのチキンフィレオ。美味しかった！その隣のお店に　抹茶ソフトが新発売であって　次回絶対食べちゃいそうです。今　抹茶ブームですよね。買ってきたお菓子も　抹茶のブッセにキットカット抹茶味（2種類あるのね、もち両方）それから二男の学校まで送ってもらい、保護者会が終わったのが4時半でした。お腹空いてたまらなかったのですが豆乳おからクッキーでごまかしてガマンしました。その甲斐あってか、今朝は最低記録更新でした！やっぱりおやつを食べないのが大きいんだね。･･･って良く見たら食べてるじゃん

  2006年06月04日

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• ダイエット257日

  今朝の体重 45.0kg（前日比－0.2kg　トータル－7.4kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（6/2）の食事 朝食 　ハムトースト、カフェオレ、緑の野菜、豆乳おからクッキー3枚 昼食 　カレーピラフ、うずらの卵4個、きのこのスープ 夕食 　鰻丼（子ども用茶碗で）、冷奴 間食 　ゴマせんべい、コーヒー、アロエヨーグルト、まるごとバナナ、アイスコーヒー 昨日の万歩計　　　 7107歩ゲルマニウム温浴 　45.8kg～45.3kg　500g減 今朝はまた減っていました昨日は恐ろしくおやつ食べちゃったのですが･･･。夕飯に鰻も食べちゃったのですが･･･。食べなくても増えるときもあれば　食べても減ってるときもあってこれも一種のバイオリズムでしょうか？今日は二男の学校の保護者会、高校になってどんなふうに過ごしているのやら先生にお話を伺えるのかな？毎日楽しく学校生活を送っているようです。昨日の朝、HBで予約してフランスパン風を焼いたのですが膨らまなくて寸足らずの食パンになっちゃいました気温の関係で発酵がうまくいかなかったのかな？今日は予約でなく、焼いてみようっと

  2006年06月03日

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• ダイエット255～256日･･･コストコ行ってきました

  6/1の体重 45.1kg（前日比－0.7kg　トータル－7.3kg） 　体脂肪率 16.1％ 5/31の食事 朝食 　シナモンロール、コーヒー 昼食 　ご飯、納豆、卵、明太子 夕食 　冷奴シラス乗せ、アロエヨーグルト 間食 　ぬれせん、アイスコーヒー、バナナクレープ 万歩計 5882歩ゲルマニウム温浴　45.6kg～45.0kg　600g減 この日は仕事だったのですが　かえってからまたおやつ食べてますね～。なのに　翌朝減っていました。風邪のときを抜かすと最低体重かも今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg　トータル－7.2kg） 　体脂肪率 16.3％ 昨日（6/1）の食事 朝食 　飲む寒天、りんご1/2個、コーヒー、豆乳おからクッキー3枚 昼食 　ホットドッグ、コーラ（コストコで）、アメリカンチェリー 夕食 　セロリ、ウィンナー2本、ぶどう 間食 　バナナクレープ、カフェオレ、お菓子いっぱい 万歩計　5739歩ゲルマニウム温浴　45.8kg～45.4kg　400g減 昨日は仕事はお休みで、ビーズの日でした。先生は都合がつかず、他の仲間と自習その前に　コストコにお買い物にいこうということになって出かけました。うちに冷凍庫のでっかいのがあったら･･･と思うくらい大量の食品があっていろいろ買ってしまいました。しめて12862円なかでも欲しかったのは種無しのぶどう（レッドグローブかな？）大きなパックにいっぱいで980円くらいでした。友達も欲しいというので半分にしたのだけど　1パックあっても良かったな～。コントレックスもうちに買い置きあるんだけど　送料を考えたら安い（1698円）ので１ダース買っちゃいました。ウィンナーやスモークサーモン、クラムチャウダー、パルメザンチーズ、ヨーグルト･･･そのほかにもいっぱい！そしてどれもデカイ！namamoniさんお勧めのセロリーも買って３人で分けました。午後からいつものビーズタイム、先生がいないので３人で相談しながらネックレス、指輪を作りました。手を動かしながらおやつもたくさんいただいちゃってマズイ！今朝はちょっとだけ増量、でも楽しかったのでいいや！これから仕事です。行ってきま～す　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日買ってきたモノたち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

  2006年06月02日

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• ダイエット263～264日

  5/30の体重 45.7kg（前日比＋0.4kg　トータル－6.7kg） 　体脂肪率 15.3％ 5/29の食事 　朝食 　豆乳おからクッキー7枚、ヨーグルト、カフェオレ 昼食 　冷やし坦々うどん温泉玉子添え、えびかきあげ 夕食 　マロンホットケーキ、アイスコーヒー 間食 　コーヒーゼリー 万歩計 8630歩 この日は振り替え休日だったので　ビーズ仲間のママたちと浅草橋＆御徒町へ買出しツアー。まずは御徒町で天然石のお店に直行です。ここでは樋口一葉1枚とちょっとしか買わず。（こう言い切る自分の金銭感覚がコワイわ！）近くで讃岐うどん食べて浅草橋へ移動し、さっそくおやつタイムですだいすきなヴェローチェのコーヒーゼリーを食べちゃいました。それからいろんなショップを駆け回りだいぶお財布も軽くなったところで「疲れたよね、甘いもの！」ということになり（食べてばっかりでした）生クリームとアイスの乗ったホットケーキのセット食べちゃった。さすがに夕飯はナシにしましたが　帰宅したのが8時ちかくで疲れちゃってゲルマもお休み。･･･なので今朝は増量でした。今朝の体重 45.8kg（前日比＋0.1kg　トータル－6.6kg） 体脂肪率 　16.3％ 昨日（5/30）の食事 朝食　 コーンの食パン1/2枚、豆乳おからクッキー4枚、カフェオレ 昼食　 幕の内弁当 夕食 梅ドリンク間食　 りんごと紅茶のデニッシュ、アイスコーヒー、ぬれせん＆おかき 　万歩計　　　　　　4585歩ゲルマニウム温浴　46.7kg～46.0kg　700g減 昨日は土曜日に中止になったところの運動会でした。不安定な天気でしたが　だいたい晴れていてしっかり日焼けしてしまいました。小一からずっと見てきた子達（6年生）のソーラン節が素晴らしくて感激で涙がほんとに頑張ったね！と言ってあげたい。応援席で待機する子どもたちのお世話役だったのですが　なかなか重労働でした。疲れのせいで帰りにおやつをいっぱい食べちゃって水分もたっぷり補給したので　今朝もひきつづき増量でした明日はお楽しみビーズの日です。始める前にコストコに行こうという予定なので楽しみ2倍サッカーの話題ですが･･･今朝　早起きしてお弁当作りながらドイツ戦観ました。途中で結果がわかっちゃって興ざめでしたが･･･。加地ｸﾝの怪我が心配です。イヤな感じのひねり方だったような前から気になっていたけど　言わなかったこと「なんで中村俊輔は　ナカムラシュンスケなんだろうか？」だって稲本はイナモトだし　遠藤はエンドウなのに･･･。中田ヒデは　コウジもいるからわかるけどさ･･･。気になって気になってしかたないスラリンであった

  2006年05月31日

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• ダイエット262日

  今朝の体重 45.3kg （前日比－0.2kg　トータル－7.1kg） 体脂肪率 　16.4％ 昨日（5/28）の食事 朝食 豆乳おからクッキー3枚、かぼちゃのプリン、くるみのパン1/2枚、青汁入りヨーグルト、コーヒー 昼食 幕の内弁当 夕食 冷奴シラス乗せ、アクエリアスフリースタイル 間食 抹茶ロールケーキ、コーヒー、チョコパイ（モンブラン） ゲルマニウム温浴　46.3kg～45.6kg　700g減 昨日は朝起きたときからザンザン降りだったので『運動会は今日も延期かな?』と思いつつ一応連絡を待ってみました。そしたら「10時まで待機して10時の時点で上がっていたら実施」ということで自宅で10時まで　何度も外を見ながら待っていました。10時少し前にビミョーな降り方になってだんだん明るくなってきたのですがこの具合ならグランドコンディションは最悪だろうからやらないだろうな～とたかをくくっていたら「やります」との電話それからすぐに家を出て着いたら父母の方たちがみんなで砂を運びぬかるんだところを砂で埋める作業をしていました。開始が11時、プログラムは大幅に変更され　終わったのは4時近く疲れた～。でもなんとか無事に終わりました。もう一方の方は　朝の時点で延期が決定していて「少しでもいいコンディションでやらせてあげたい」ということでした。どちらも願う方向は少し違うのだけど　それぞれに子どもたちへの思いが伝わります。明日、もう一校の運動会に行きますが　こちらも無事終わるといいな。昨日はお昼に注文した幕の内全部ペロッと食べました。帰りはいつも車のところを歩いて帰り、のどが渇いていたのですが家までガマンしてアクエリアスを一気のみ！夕飯は冷奴だけ食べました。なので今朝は少し減っていました今日は振り替えで休みなので　御徒町と浅草橋へ　ビーズ＆天然石の買出し。さっき帰ってきたけど　また在庫増やしちゃった頑張って制作したいと思います。

  2006年05月29日

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• ダイエット261日･･･今日も雨

  今朝の体重 45.5kg（前日比－0.3kg　トータル－6.9kg） 体脂肪率 　17.0％ 昨日（5/27）の食事 朝食 　コーンのパン、くるみのパン各1/2枚、ヨーグルト、コーヒー 昼食 　月見そば、チーズサブレ2枚 夕食 　グリルチキン野菜添え、ジンジャーエール、かぼちゃのプリン 間食 　ゴマせんべい、よもぎもち、コーヒー ゲルマニウム温浴46.5kg～45.7kg　800g減 昨日は一日中雨で、運動会は延期になったので　久しぶりに家でマッタリしていました。ビーズで指輪を作りかけたのにほっぽってPCのゲームで遊んじゃった･･･。おやつもチョコチョコ食べてしまいました夕食もグリルであぶったチキンが美味しそうだったので半分だけ食べて昨日紹介したかぼちゃのお菓子の中で　一番気になっていたかぼちゃのプリンもお味は　もろ“かぼちゃ”でした。素朴な感じで甘さも控えめ。ダイエット中でもこれくらいならいいかな？そのあと　ゲルマニウム温浴　決行してしまいました。だって　食べちゃったんだものなるべく静かに浸かっていたんだけど　久しぶりに汗かきました。800g減です今朝はその甲斐あって少し減りました。今日も雨なので　運動会は様子見で、今自宅待機中。外は明るくなってきたけど、校庭はグジャグジャだろうな～延期なら　二男のインターハイ予選見にいけるのに～。今日は団体戦は中堅で　個人戦も出るっていってたから　見たかった！

  2006年05月28日

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  ダイエット259～260日･･･なんとかキープ？

  5/26の体重 45.9kg（前日比＋0.3kg　トータル－6.5kg） 　体脂肪率 　16.1％ 5/25の食事 朝食　 飲む寒天、水菜と大根のサラダ、かぼちゃのパン1/4枚、コーヒー、チョコレート効果2枚 昼食 　ガーリックパン、ペスカトーレ、温野菜じゃこドレッシング、牛乳 夕食 　ご飯、ナンバン味噌、野菜スープ、コーンとチーズの食パン1/3枚 間食 　抹茶あずきクッキー、コーヒー、チョコ3個 ゲルマニウム温浴46.5kg～46.1kg　400g減 すっかり戻っています。でも今週はお風呂に頼れずなのでまあまあかな？実は夜遅くに焼きあがったコーンとチーズの食パンをつい少し味見してしまった！夜8時以降は食べないというのが　私のダイエットの数少ない決まりごとなのに！･･･で　足の痛みもかなりなくなってきたのでお風呂入っちゃいました。静かに浸かっただけなのでほとんど減っていませんが出た後やっぱり傷のところがズキズキしたので　まだ温めるのは良くなさそうでした。その結果なんとか45kg台ギリギリのところでキープ。今朝の体重 45.8kg（前日比－0.1kg　トータル－6.6kg） 　体脂肪率 17.3％ ･･･大幅UP 昨日（5/26）の食事 朝食　 コーンとチーズの食パン、コーヒー、ヨーグルト 昼食 　きのこの雑炊、ジャガイモの煮物、煮豆 夕食 　たこ焼き3個、ご飯、しゃけ、胡桃のパン1口 間食 　抹茶あずきクッキー、ゴマせんべい、アイスコーヒー 昨日の万歩計 6221歩お風呂ナシ やった～お風呂に入らなかったのに減ってたよたった100gでも私には画期的なことです。しかもまた夜遅くにパンのお味見しちゃったのにちょっとだけどね寝るまでお腹はグ～グ～でしたが　なんとか頑張れました。今日と明日は２校で運動会の予定だったのですが、朝方『延期』のメール。体調がイマイチなのでちょっとホッとしたりして。今日はゆっくりしたいと思います。昨日お菓子のセットが届きました。先日ポチッてしまったかぼちゃのお菓子です。　　　　　　どれから食べようかな？かぼちゃ大好きなので楽しみです

  2006年05月27日

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• ダイエット258日･･･順調に戻している

  今朝の体重 45.6kg（前日比＋0.2kg　トータル－6.8kg） 体脂肪率 　16.1％ 昨日（5/24）の食事 朝食 　りんご1/4個、いなり寿司 昼食　 ご飯、納豆、玉子、ナンバン味噌、サラダ 夕食 　グレープフルーツのゼリー、かぼちゃのパン1/2枚 間食 　アイスコーヒー、ティラミス 運動、ゲルマ温浴　ナシ昨日はだいぶ足の痛みもひいたので楽になりました。恐る恐るガーゼをはがしてみたらオオッ噴火したみたいでも　傷がナマナマしいのでお風呂はパスしてシャワーのみ。したがって今朝もしっかり増量！戻っていました。だいたい風邪をひく前の体重くらいに戻ったということなので仕方ないですね。お風呂に入れてないので･･･。おできがなければ　このチャンスに一気に減らせたかもしれないのに。今日は1日お仕事だったのですが　抗生物質を飲んでいるため風邪薬が飲めず咳がひどくて大変でした。咳って体力消耗しますね。明日も仕事で土日は運動会の連チャンなのでもつかな？ちょっと不安です。ダイエットの話題ではありませんが･･･２～３日前の番組で「ザ　ベストハウス１２３」というのをちょっと見たのですがそのなかで「賢い犬ベスト3」がありました。3位：ジャーマンシェパード2位：プードル（apatiteさん　見た？）1位：ボーダーコリーこれは私の予想通り。ボーダーコリーは憧れの犬種ですこれに対して逆の「おバカな犬ワースト3」というのもやって3位：ブルドッグ2位：バセンジー1位：アフガンハウンド（アホガンハウンドではないよ）だって･･･知ってたけど（なんかのサイトで見たことがある）うちのケリーはやっぱりおバカな犬だったのね。「記憶力が非常に劣っててストレスがたまると破壊行動に出る」だって！まんまじゃんよく『犬の図鑑』とかに「怜悧で賢い」なんて書いてあるけど世のバセンジーの飼い主のほとんどは「うそだぁ～！」と思っているに違いない。でもこうして公共の電波でながれるとそれはそれで悔しかったりします。自分の子を自分でけなすのはｱﾘだけど　他人から言われると腹が立つというのと同じ？

  2006年05月25日

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• ダイエット257日･･･やっぱり戻り始めたよ

  今朝の体重 45.4kg（前日比＋0.2kg　トータル－7.0kg） 体脂肪率 　16.3％ 昨日（5/23）の食事 朝食 　飲む寒天、ガーリックトースト1/2枚、りんご1/4個 昼食 　いなり寿司、カブのサラダ、冷奴、アイスコーヒー 夕食 　アロエヨーグルト 間食 　おかき1枚、チョコレート効果2個、ダイエットスプライト 昨日の運動　ゲルマニウム温浴　ナシ昨日は病院に行ってきたんだけど、おできのところに針を刺したのでお風呂はダメということでゲルマお休みいつもお風呂頼みだった私には　大ダメージです。今朝はやっぱり増量でした･･･今日はお仕事に出かけ、他の方たちにご心配かけながらお昼まで頑張りました。今は痛みもかなり弱くなって　これならお風呂入れる？ってダンナに見せたら「まだダメだろ」と言われた。午後からかぼちゃのパンを焼き始め、さっき焼きあがりました。きれいな黄色い食パンができて　明日の朝が楽しみです

  2006年05月24日

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• ダイエット256日･･･今日はゲルマ温浴できない！

  今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.3kg　トータル－7.2kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（5/22）の食事 朝食 　パンの耳、豆乳おからクッキー4枚、コーヒー 昼食 　ハム卵サンドイッチ、野菜ジュース 夕食 　かぶと玉ねぎのサラダ、ナタデココとライチのゼリー、浸し豆 間食 　コーヒー、抹茶ケーキ、ガーリックトースト1/2枚 昨日の万歩計　　　4512歩ゲルマニウム温浴　45.8kg～45.1kg　700g減 今朝は増えてました。ここから徐々に（いや、一気にかも）戻ることでしょう。以前から　足にちいさなできものが出来ていたのですが気にせずにいました。先週くらいからなんか腫れてきた、と思ったら　熱の出た頃痛みも伴ってついに今朝は歩くのが困難なほどに！膿んでいるらしく赤紫色だよ！なので勤め先に電話してお休みをいただき　病院へ行ってきました。背中にも気になっているしこりがあるのでみてもらって　足のほうは注射針で膿が出るか吸い出そうとしたのですが（これが痛かった）血しか出ませんでした。あとは切開して膿を出すしかないのだけどそれには通わなきゃダメというので　そう仕事は休めないから痛み止めと抗生物質を飲んで　爆発するのを待とう様子をみようということになりました。さすがに大学の医療センターなので受け付けから薬の処方が終わるまでに3時間お昼時だし、傷口に貼る滅菌ガーゼやらテープを買いに　○ーカドーに寄りました。お昼にマックかミスド、と思ったのだけど、家にはサラダやヨーグルトがあるし買い物だけして帰ってきたよ！エライ自画自賛です。･･･というのも今日は「お風呂はダメ」と言われたのでゲルマに頼れないのだいつもの調子で食べてたら　明日はkg単位で増量間違いなし！だからね。それにしても今週末は連チャンで運動会なのに　爆発治ってくれるかな？

  2006年05月23日

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• ダイエット255日･･･キープ!?

  今朝の体重 44.9kg（前日と変わらず　トータル－7.5kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（5/21）の食事 朝食 　コーヒー、豆乳おからクッキー7枚、ぶどうパン1/2枚、くるみ餅1個 昼食 　マックのサラダディッシュ、ジンジャーエール 夕食 　ご飯1/2杯、アジの一夜干し、かぶと玉ねぎのサラダ、CCレモン 間食　 抹茶ワッフル、紅茶、抹茶あずきクッキー、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴　46.1kg～45.2kg　900g減 昨日は熱も下がり、起きていられるようになったので　じっとしていられず汗っぽくなった布団を干し、朝ご飯もしっかり食べてお買い物に出かけました。長男が授業でテニスを取ったのだけど　テニスシューズが無い状態で人に借りていたらしいなので急遽買いにいったわけです。お昼時にマックの前はすごい人だったのだけど、新発売のサラダディッシュを食べてみようと（昨日はドリンク付きだったのね）クリスピーのほうをいただいてしまいました。美味しかったけど、あれだけでは足りませんね。価格も高いかな？そのあとパンツ類が20％offだったので　前からほしかった七分丈のパンツを試着しました。そしたら　この前ちょうど良かったのがブカブカで、買えなかった。やっぱ今履いてもダメだね。このままいけばいいけど･･･。夕飯もアジの焼きたてをしっかり食べちゃって今朝は戻ってるかな？と思ったら昨日と変わらずでした。徐々に戻ると思うけどね。今日はこれからお仕事ですが　せきがぬけなくて困ります。しゃべることが必要なお仕事なのに～

  2006年05月22日

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• ダイエット252～254日･･･風邪でした

  5/19の体重 45.7kg（前日比－0.1kg　トータル－6.7kg） 　体脂肪率 　15.3％ 5/18の食事 　朝食 　豆乳おからクッキー7枚、りんご1/4個、コーヒー 昼食 　揚げパン、牛乳、ごまめナッツ、じゃがいもの洋風煮 夕食 　りんご1/4個 間食　 アイスコーヒー、黒豆せんべい、抹茶あずきクッキー 5/18の万歩計 　　5612歩ゲルマニウム温浴　46.7kg～46.0kg　700g減 この日突然にのどの痛みとくしゃみ鼻水という典型的な風邪の症状に見舞われでもお仕事休めず、で行ってきました。いつも寝込むほどの病気はめったにないので　たかをくくって薬も飲まずにいたのです。5/20の体重＆体脂肪率　測定せず5/19の食事朝食 十穀ご飯、にら玉、コーヒー、豆乳おからクッキー5枚、焼きたてパンの耳 昼食 ごまご飯、厚焼き玉子、味噌汁、こんにゃくのきんぴら 夕食 ナシ 間食 ナシ 今日の運動 ゲルマニウム温浴　－100g 仕事先で寒気が止まらず、おいてある服をありったけ重ね着してました。午後2:30までの仕事が終わると　パッと買い物をすませ、家に帰るやそのまま（重ね着したまま）布団に入って寝てしまいました。熱もかなり出て　微熱でもフラフラの私はもうモ～ロ～としてうなってました。途中で　汗びっしょりに気づいて　着替えに起きたときはだいぶスッキリしたけどまだ起きている気力がなくてご飯をたく準備だけしてひたすら寝てました。夜中に汗まみれが気持ち悪くてお風呂入っちゃったけど　ゲルマ－100gは最低記録です。けさの体重　44.9kg（前回との差－0.8kg　トータル－7.5kg）　体脂肪率　16.35/20（昨日）の食事 朝食 　飲む寒天 昼食 　プチシェイク 夕食 　プチシェイク とにかく食欲がなく寝ていたかったので、「こんなときこそプチシェイクの出番！」と思って昼と夜にいただきました。1日の1/3の栄養があるんだものね。病気のときにもってこいじゃない？でも1日中寝ていたら、腰やら背中が痛くって　寝たきりの人の苦しみがすこしだけわかったような気がします。自分で体位交換できないと苦しいだろうね。今朝は体重も減っていたけど、これは病気のせいなので実力（？）ではないから喜べません。きっとすぐもどるもんね（断言してるよ）お見舞いのお言葉をいただいた皆様　ありがとうございました。今日は起きる元気も出て、朝からパンを焼き布団も干しました。どうしても買わなければならないものもあったので　○ーカドーへお買い物。マックのサラダ食べちゃったよ！完全復活だ（食欲が？）

  2006年05月21日

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• ダイエット251日･･･こんな時期に

  今朝の体重 45.8kg（前日比－0.5kg　トータル－6.6kg） 体脂肪率 　16.5％ 　昨日（5/17）の食事 朝食 　豆乳おからクッキー4枚、パン1/2枚、コーヒー 昼食 　カレーライス、アイスコーヒー 夕食 お茶のみ間食 　抹茶あずきクッキー、蒟蒻畑ゼリー2個 昨日の万歩計　　 7208歩ゲルマニウム温浴　46.9kg～46.0kg　900g減 夜中に寒気がして目が覚めてしまいました。そういえば何日か前にも寒くて目が覚めたんだよね。起きたら喉が痛くて　鼻からは水道の水がたれるようにﾎﾟﾀﾎﾟﾀと鼻水が。急に来ました、風邪か花粉か？寒気があったから風邪かな？この冬　あんなに寒くても風邪知らずで　ゲルマ温浴のおかげ！と言ってたのに今ごろになってひくなんて。ちょうど一年前にもこんな症状が出たかな？そんな状態でしたが　今日は1日中お仕事でした。パーカーのポケットにはティッシュがいっぱいで　子ども達から「なんでティッシュだらけなの？」と聞かれました。つらかったけど休めません。明日も仕事だ～。なので、今日は皆さんの日記にお邪魔しても、読み逃げです。お許しを　ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾝﾏｾｰﾝ!!

  2006年05月18日

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• ダイエット250日

  今朝の体重 46.3kg（前日比＋0,2kg　トータルー6.1kg） 体脂肪率 17.0％ 昨日（5/16）の食事 朝食 　飲む寒天、豆乳おからクッキー6枚、コーヒー、焼きたてパン 昼食 　ひじきご飯、コロッケ、おでん 夕食 　りんご小1個 間食 　キャラメルコーン抹茶ミルク味、コーヒー 昨日の万歩計　　 6690歩ゲルマニウム温浴　47.1kg～46.3kg　800g減 連日の増量ですまあこの後にチャンスが来ると思って　気にしないように努力します。昨日は　期間限定のキャラメルコーン『抹茶ミルク味』を食べました。でも　その形状が･･･。私の大キライなアゲハちょうの幼虫に似てる･･･と思ってしまいました。めげずに食べちゃったけど。抹茶ブームですね。抹茶のお菓子を見かけるとつい買ってしまいます。

  2006年05月17日

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• ダイエット249日･･･サプライズ！（ダイエットではありませんが）

  今朝の体重 46.1kg（前日比＋0.2kg　トータル－6.3kg） 体脂肪率　 16.8％ 昨日（5/15）の食事 朝食　 飲む寒天、豆乳おからクッキー8枚、コーヒー 昼食 　コロッケカレー、アイスコーヒー 夕食　 ヨーグルト＆ゼリー、りんご小1個 間食 　抹茶ケーキ、コーヒー 昨日の万歩計 　　 5902歩ゲルマニウム温浴　46.6～45.8kg　800g減 昨日、買ってあった豆乳おからクッキーをやっと開封して朝にいただきました。やっぱり美味しいです。お腹もちもいいし。夕方早々とお風呂に入ってしまい夜が長かったので、ゼリーやりんご、お茶などたくさん摂ってしまって、お風呂に入る前と同じになってしまいました。なので今朝は浮腫んだ感じです。今朝はHBでパンを焼いたので　カットしたときにでた耳をお味見。ドライパインとレーズンを入れたスウィートパンなので　二男はお口に合わなかったようです。半分残して行った【#･∀･】ﾑｶﾑｶ もちろん、残った半分は私の口に･･･(´；ω；`)ｳｯ ダイエットの話題ではないですが日本代表の発表　リアルタイムで見ました。まず、ツネさんと加地ｸﾝは9割方間違いないだろうとおもっていたのですがヤットが選ばれてうれしかった。一人でガッツポーズしちゃったよ。それにちょっとウルッときました。ガンバから3人（元ガンバも入れると5人）スゴイよね。そして！サプライズあったじゃん「巻」の声に記者がどよめいたよ。私もビックリ＆うれしかった。ひたむきで一所懸命なところ、いいですね。でも「えっ？久保がナイの？」というのもビックリ一番GOALを決めているのに･･･故障のためでしょうが残念です。一ヵ月後にはまた日本中が燃え上がるのでしょうか？今回は試合は夜中になるのかな？寝不足の日々が続くのかな～？ガンバレ！日本

  2006年05月16日

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• 指定型★バトン

  ☆三日月の涙☆さんから回ってきました。ずいぶん時間がかかっちゃって

  2006年05月15日

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• ダイエット247～248日･･･スランプだよ～

  5/14の体重体重 46.1kg（前日比＋0.1kg　トータル－6.3kg） 　体脂肪率 　16.2％ 5/13の食事 朝食 　飲む寒天、焼きたてパン、コーヒー 昼食 　ひじきご飯、チキンサラダ、ミートボール2個 夕食 　ひじきご飯、ねぎ味噌 間食　 ロールケーキ、ブルーベリーデニッシュ、紅茶 ゲルマニウム温浴　47.0～46.0kg　1kg減 またロールケーキ食べてるよ(　´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀　) ｺﾘﾅｲﾜﾈ･･･お風呂の前の体重が連日47kg超えですよ。どうしましょう。スランプですね。今朝の体重 45.9kg（前日比－0.2kg　トータル－6.5kg） 　体脂肪率 16.8％ 昨日（5/14）の食事 朝食　 飲む寒天、パン・オ・レザン、コーヒー 昼食　 カレーライス、鳥の手羽と根菜の煮物 夕食　 ぶどうのゼリー、ヨーグルト 間食　 ポリンキー1/4袋、うすやきせんべい、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴47.1～45.8kg　1.3kg減 一昨日の夜　カレーをガマンした反動か、お昼に満腹になるまで食べちゃいました。だから夕飯はゼリーとヨーグルトだけだよ･･･。今朝はなんとか45kg台（ギリギリですが）だって昨日ゲルマ頑張ったもの･･･つらかったよ(´Д｀)そういえば、夕べダンナが「どこのロールケーキが美味しいの？」って聞いてきました。ドキッ！「ロールケーキ？なんで？」と思ったら、「母の日だから　どこのがいいかな～と思って。お母さんにご馳走するよ」だって！ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん ！喜んでいいのだろうけど　ビミョーだ～！なので「ハーゲンダッツのアイスがいい」とお答えしました。(*'ω'*)......ん？ ダイエット的にはどうちがうんだ？モノが変わっただけのような･･･昨日はネックレスへのご感想、たくさんいただいてありがとうございましたすごく励みになります。また頑張って作ろうと創作意欲がムクムク湧いています。また見てやってくださいね。今日はW杯の23人が発表ですね。2時にはTVの前にスタンバッて見届けます。FWは誰が入るのかな？巻選手や佐藤寿人選手の生き生きしたプレーに期待したいけど･･･。“ジーコはサプライズはない”と言われています。順当な選出になるのでしょうね。もうすぐお仕事です。週のはじめがこんな爽やかなお天気だと気分も明るくなりますね。ガンバって行って来ま～す　ﾄﾞﾛﾝ!! |ω・) |・) |) ※ﾊﾟｯ

  2006年05月15日

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• ダイエット246日

  今朝の体重 46.0kg（前日比－0.3kg　トータル－6.4kg） 体脂肪率　 16.0％ 昨日（5/12）の食事 朝食 　飲む寒天、ご飯、天ぷら、コーヒー 昼食 　カレーライス、りんご入りヨーグルト 夕食 お茶のみ間食　 ロールケーキ、胡桃のパウンドケーキ、カフェオレ 昨日の万歩計　　　8425歩ゲルマニウム温浴　47.2kg～46.3kg　900g減 昨日はお仕事先で子ども達がカレーライスを作ったので　お昼はカレーでした。よそってくれた子が　大サービスで大盛りにしてくれたので男の方にお願いして交換してもらった･･･（内緒でね）子ども用だから甘口だったけど　美味しかったよ。夜もカレーを作る予定だったんだけど　翌日（今日のこと）に変更しました。今朝は　昨夜食べなかったので（その前のおやつが多かったから満腹でした）なんとか少し減ってました。今日は早くお風呂に入っちゃったので、みんながカレー食べてるのを横目で見てたんだけどキリンカップのハーフタイムに　ひじきご飯の残りをねぎ味噌で食べちゃった。いくらでもいけそうだったけど、少しで止めたのはエライ？キリンカップ･･･ツネさんのファンとしては失点0はホッとしたけど　ボンバーは大丈夫かな？ここにきての怪我はコワイですよね。先日の村井選手といい、昨日のゴジラ松井といい、気の毒です。

  2006年05月13日

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• ダイエット243～245日･･･またまとめて更新です

  5/10の体重体重 45.9kg（ 前日比＋0.1kg　トータルー6.5kg）　体脂肪率 15.9％ 5/9の食事 朝食 　胡桃とレーズンのパン、ドリンクヨーグルト 昼食 　フルーツジャムサンド、リンゴジュース、クリームシチュー 夕食 　豚肉と厚揚げの煮物、ご飯少々、コーラ 間食 　ぬれせん2枚、アイスコーヒー、コーヒーゼリー ゲルマニウム温浴　46.9～46.0kg　900g減 5/11の体重 45.6kg（前日比－0.3kg　トータル－6.8kg） 　体脂肪率 15.5％ 5/10の食事 朝食 　ブドウパン、アイスカフェオレ 昼食 　フルーツグラノーラ、ヨーグルト、スープ春雨 夕食 　ぶどうとナタデココのゼリー 間食 　ロールケーキ、ぬれせん2枚、コーヒー 5/10の万歩計 　　5800歩ゲルマニウム温浴　46.5kg～45.7kg　800g減 この日は3件目の仕事先への初出勤のあと（ご挨拶だけ）月1回のお楽しみビーズの日でした。おやつ食べておしゃべりしながらのビーズ教室は本当に楽しいひととき。天然石のブローチ、ネックレス2本、指輪2個、と全部で5個も作っちゃいました　v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ でも全く体を動かさずに食べていたので、体重はまた増加気味です･･･。 今朝の体重 46.3kg （前日比＋0.7kg　トータル－6.1kg） 　体脂肪率 16.4％ 昨日（5/11）の食事 おめざ　ロールケーキ、コーヒー、 朝食 　飲む寒天、ブドウのパン1/2枚、ワカメご飯少々、ガンモの煮物昼食 　コンビニのおにぎり2個、抹茶とあずきの寒天 夕食 　天丼1/3人前 間食 　ロールケーキ、紅茶、ゴマだれもち 昨日の万歩計　　　3088歩ゲルマニウム温浴　47.2～46.1kg　1.1kg減 ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!! 大幅UPです！体動かさずにビーズしながらおやつ･･･と言っても、いつもに比べてこんなに増えるほど食べた･･･かな？　ﾎﾟｶｯ (._+ )☆＼(-.-メ) ｫｨｫｨよくみたら　ロールケーキが2回も！やっぱ、甘いものをずっと食べてたツケがここにきて出ているのね。今日も　夕飯食べてないけど、お腹が苦しいぞ。そんな状態で週末を迎えるなんて　ﾄﾞｰｽﾝﾀﾞﾖ!!（σ゜д゜）σ　　（´Д`；）ガーン

  2006年05月12日

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• ダイエット242日

  今朝の体重 45.8kg（前日と変わらず） 体脂肪率　 15.3％ 昨日（5/8）の食事 朝食　 飲む寒天、レーズン胡桃パン、アイスカフェオレ、りんご1/4個 昼食　 チャーハン、ピザ1切れ、コーラ、 夕食 　麻婆豆腐少々、餃子1個 間食　 コーヒー、ロールケーキ、紫芋チップス 昨日の万歩計　　　5560歩ゲルマニウム温浴　46.7～45.9kg　800g減　　 やっといつもの生活に戻りましたね（喜んでいるわけではないけど）夜　落ち着いてお風呂に浸かっていられない日々です（誰かしら帰るコールがある）昨夜も3人別々にお迎えだったので　合間をぬっての入浴でした。二男は熱は下がったようですが、連休は部活と熱だったのでお勉強がヤバイことになってるみたい。今日は自分から「部活休むから」と言ってました。「まだ具合悪いの？」と聞いたら「勉強の遅れをちょっと取り戻さないと･･･」だって！アイツがそんなこというなんて　よっぽどひどい事態になっているに違いない！下手すると部活停止ですよ！全く!!!（｀＾´）ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ今日は増えてしまった昨日の体重のままでした。おやつのせいです･･･はい。

  2006年05月09日

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• ダイエット241日･･･ちょっと増えた

  今朝の体重 45.8kg （前日比＋0.5kg　トータル－6.6kg） 体脂肪率 　15.7％ 昨日（5/7）の食事 おめざ　 モンブラン、コーヒー朝食 　　ご飯、味噌汁、納豆、とろろ、浸し豆 昼食 　　明太子スパゲティ 夕食 　　焼きそば、焼肉3切れ、おにぎり、コーラ、ぶどう 間食 　　アイスコーヒー、シュークリーム、紫芋チップス、パンの味見、ドリンクヨーグルト100cc 昨日の万歩計　　　4017歩ゲルマニウム温浴　46.9kg～45.7kg　1.2kg減 昨日はGW最後の休日なので　外食でも、という予定が二男の発熱でおじゃんに。ダイエット的には良かったか！と思いきや　ホットプレートで焼肉＆焼きそば＆コーラなのでしっかり増えてた･･･しかし！根性だしてゲルマ温浴で密かに新記録を出したスラリンでした←どこが密かやねん？今朝はお風呂出たときよりちょっと増えてたけどね。二男は夜中に汗いっぱいかいたようで、今朝はなんとか熱もさがり登校できました。先ほどメールがきて「部活も出れそう」だって。ホントかいな？今朝は初めてタイマーでパンを焼いてみました。無難に胡桃とレーズンのパンです。やっぱり焼きたてが一番だね。

  2006年05月08日

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• ダイエット240日･･･キープだ！

  今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず　トータル－7.1kg） 体脂肪率 　15.6％ 昨日（5/6）の食事 　朝食 　飲む寒天、ロールケーキ、コーヒー 昼食 　ベーコンレタスバーガー、ポテト、ジンジャーエール、エビマンジュ 夕食 　タラバ蟹の足、ピザ1切れ、アクエリアスFS、りんご1/4個。ぶどう 間食 　シュークリーム、アイスコーヒー、うすやきせんべい6枚、カルピスウォーター１缶 昨日の万歩計　　　4728歩ゲルマニウム温浴　46.3kg～45.4kg　900g減 昨日はカット＆カラーに行ってそのまま二男の学校へ。カットで変なスタイルになった～すごいショックです。早く伸びないかな～。やっぱり写真とか用意しておけば良かったよ。いつもお任せしている人だったので安心してたんだけど･･･。お昼は二男の学校の最寄駅でモスバーガーに行こうと思ってたんだけど美容院の近くのマックの前を通ったときふと　楽天のお友達の某namamoni氏の日記に刺激されて「チリソースにポテトをつけて食べた～い」と思い立ちモスにするかマックにするかしばらくお店の前で悩んでましたヾ(ｰｰ )ｿﾝﾅｺﾄﾃﾞﾅﾔﾑﾅﾖ決め手はGW限定価格のベーコンレタスバーガーセット！エビマンジュつけても630円！でもエビマンジュってあれで1個60円は高いような気が･･･(((;-_-(-_-;))) ﾋｿﾋｿ・・二男の学校の保護者説明会も終わり、迎えに来て貰った帰り道たまに行くステーキハウスやレストランの前を通ったので「連休中どこも行かなかったから　1回くらい外食しよう！」と言ったら「じゃあ、明日かな」とのことだったのでちょっと楽しみになりました。夕飯を食べようとしていたら　二男が「熱出たっぽい」と言ってグッタリ顔も手も火照って　計ると38℃を超えています。夕飯もそこそこに頓服薬を飲ませ　すぐにベッドに入ったのですが今日もあまり下がらず･･･なので外食は夢と消えそうです。友人の息子さんも急に高熱が出た（咽頭炎らしい）ので同じかな？パンの材料をいろいろ買ってきたので今早速焼き始めました。今回は半分の量でやってみているのですがどうなるかな？

  2006年05月07日

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• ダイエット239日･･･やっと戻った

  今朝の体重 45.3kg（前日比－0.6kg　トータル－7.1kg） 体脂肪率 　15.3％ 昨日（5/5）の食事 朝食　 飲む寒天、昨日焼いたほうれん草パン1枚、目玉焼き、コーヒー 昼食 　フルーツグラノーラ＆カスピ海ヨーグルト 夕食 　鮪スタミナ丼（鮪、納豆、山かけ）、アクエリアスFS 間食 　コーヒー、バナナクレープ2個、うすやきせんべい8枚 昨日の万歩計　　　5755歩ゲルマニウム温浴　46．4～45.4kg　1kg減 昨日は『子どもの日』ということで二男と○ドバシにいってi-pod　nano4Gを買ってきました。高校進学のお祝いということで少し助けてあげましたが　一部は自己負担です。その後1時間ほど自由時間にしてそれぞれお買い物。私は100均でお菓子材料やパンケースを買いました。二男はお小遣いで自分好みのシャツを買っていました。長男と口を揃えていうには「もうユ○クロはお腹一杯！」だそうです。ユ○クロ3枚買うなら　好みのを1枚でいいんですって。母はユ○クロばかりなのに･･･好きだからいいけどね。お買い物を済ませて帰ってきたら夕方、ご飯は鮪丼と決めてあったので楽チン。PCチェックしていたら母が「今日は子どもの日だから～♪」と言ってタラバ蟹とシュークリーム、バナナクレープを持ってきたそんなものを見せられたらガマンできない私、せっかくお昼をグラノーラにしたのにバナナクレープ2個も食べちゃったよ鮪スタミナ丼も　子ども用のお茶碗に少しだけ盛り付けて食べました。覚悟してお風呂前の計測をしたら･･･あら？いつもより少ないジャンゲルマ温浴も頑張ったので　今朝は最低体重付近まで戻りました。やった！昨日はパンミックスやドライフルーツを買ってきたんだけど、家に買い置きのパンが少しあるので　とりあえずそれがなくなってから第3作を焼きます。それで昨日の食パンカットガイド　L「9th」ぽちっとしてしまいました～。これでちょっとしたお土産にもできるわ。昨日出先で探してみたのだけど見当たらなかったので　たとえ送料を出しても交通費よりいいかなと思います。今日は午後から二男の学校の保護者説明会。その前にヘアカット＆カラーの予定です。ε=ε=ε=ヾ(´▽｀*)ﾉ☆ｲｯﾃｷﾏｰｽ☆

  2006年05月06日

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  ダイエット238日

  今朝の体重 45.9kg（前日比－0.4kg　トータル－6.5kg） 体脂肪率 　16.3％ 昨日（5/4）の食事 　朝食　 草もちの胡桃和え、アボカドと水菜のサラダ、コーヒー 昼食 　草もち、野菜スープ、 夕食 　ほうれん草のパンの味見、アクエリアスFS200cc 間食 　コーヒー、モンブラン、抹茶チョコスナック30g 昨日の万歩計　　　1608歩ゲルマニウム温浴　47.0kg～46.1kg　900g減 連日の微増が続いて　なんと4日前より1kgも増えていた昨日。さすがに焦って夕方のパンはガマンしたので　今朝はかろうじて45kg台でした。夜、お風呂から出てきたら　ダンナが冷蔵庫で寝ていたカスピ海ヨーグルトをみんなの分用意してくれていたのですが　それも私の分は翌日に。今日のお昼にフルーツグラノーラと一緒に食べたいと思います。昨日もパンのご感想　たくさんありがとうございました。今朝食べたら　やっぱり焼きたてにはかなわないけど　買ったのには負けないです。おまけのパンミックスが無くなったので　ヨ○バシにでも行ったときに買って来よう。　　いま欲しいもの食パンカットガイド　L「9th」焼きたてのパンをキレイに切れたらいいな。長男は文化祭の最終日なので　朝早くから友人と待ち合わせて部活の後輩に差し入れすると言って出かけました。後夜祭までいるんだって。部活の展示が賞をとったらその後も･･･!?二男は午前中頑張ってお勉強したら　午後からi-podを買ってあげるということになりました。コンタクトが切れたので　それも買ってこなくちゃ。私は今日も家でのんびり、何もしない休日です。増量注意ですね。

  2006年05月05日

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• ダイエット237日

  今朝の体重 46.3kg（前日比＋0.4kg　トータル－6.1kg） 体脂肪率 　17.3％ 昨日（5/3）の食事 朝食　 卵とベーコンのサンドイッチ2切れ、りんごのデニッシュ、コーヒー、ビタミンパーラー 昼食 　ハッシュドビーフ、ご飯 夕食 　くるみとレーズンのパン1枚、ハッシュドビーフ、みつばのお吸い物、アクエリアスFS 間食 　草もち、醤油揚げもち少々 昨日の万歩計 　　 4321歩ゲルマニウム温浴　47.2kg～46.4kg　800g減 昨日初めてのHBで焼いたパンをガマンできずに夕飯に食べてしまったので今朝はやっぱり増えていました。覚悟はしてたけどサ　il||li(つд-｡)il||li パンだけでなく　ダンナが作ってくれたみつばのお吸い物も　もうよそってあったので食べないわけにいかず。サラダと義母の手作りの草もちはかろうじて翌朝に持ち越しました。それでも4日前の朝より1kg増です（´Д`；）ガーン 今日は長男は部屋にこもってお勉強。最近頑張ってるみたい。二男は昨日に引き続き練習試合で出かけました（結局部活に行ったのね）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長男の学校の文化祭についていろいろ感想を聞きますが色とりどりの頭や格好にひいてしまう方も多いみたいですね。確かに去年私が行ったときも　御茶ノ水博士みたいなヘアスタイルや7色とさかみたいな頭の子がいて　笑えましたがこれはお祭りバージョンで　ふだんはごく普通のお子さんたちです。でも「お祭りでも　そんな格好はユルセーン！」と思う方には耐えられないでしょうね。なんせ、校則が「マージャン禁止」「下駄履き禁止」の2つだけですから。長男はマイペースで　他人の影響をそんなに受けるタイプではないのでスゴイ格好はしませんが、去年の文化祭では銀髪のカツラをこっそり買ってつけたらしい（染める勇気はないのね）個性豊かなお子さんに囲まれて刺激一杯の学校生活ですが　それもあっという間にラスト1年になってしまい　親もちょっとサビシイ気がします。

  2006年05月04日

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  ダイエット235日～236日･･･二日まとめて

  5/2の体重体重 45.8kg （前日比＋0.1kg） 　体脂肪率 15.5％ 5/1の食事 　朝食 　ビタミンパーラー100cc、プチシリアル3枚、コーヒー、りんご1/4個 昼食 　ご飯、ブリの煮付け（小）、きんぴら、ゆで卵とトマトのサラダ、厚揚げ、アイスコーヒー夕食 　ヨーグルト、りんご1/4個、アクエリアスフリースタイル300cc 間食 　マロンクレープ、醤油揚げもち、アイスコーヒー 　5/1の万歩計 　　　3788歩ゲルマニウム温浴　47.1kg～46.0kg　1.1kg減 うわぁ～　高カロリーのおやつ食べちゃった！せっかく減ってきていたのに･･･。今朝の体重 45.9kg （前日比＋0.1kg） 　体脂肪率 16.0％ 昨日（5/2）の食事 朝食 　飲む寒天、カフェオレ、ミニ抹茶アンパン 昼食 　アボカドとツナの野菜サラダ、ブルーベリーのデニッシュ、アイスコーヒー 夕食 　スープ春雨、ハッシュドビーフ＆ライス味見程度 間食 　抹茶蒸しパン1/2個 昨日の万歩計　　　2171歩←ちょっとおかしいな？ゲルマニウム温浴　46.8kg～460kg　800g減 昨日はあまり食べなかったよ！なのに今朝増えてるこんな日もあるよ、とお友達にコメント寄せたりしますが　やっぱり増えると(*′皿`艸) 今日から5連休だ～！お天気も快晴で気持ちいいでも今日は宅配の荷物が2個　あるいは3個届くのでおうちで待機です。ダンナも帰ってくるし･･･荷物が先だといいんだけど（隠すのか？）息子たちは　長男は今日から3日間文化祭高3なので出席確認だけですが　部の後輩たちにゲキを入れにいくみたい。でも　友人の大半はS台模試だって！モシモシ？キミは受けなくていいんかい？(--)(--)(--) ｼｰｰｰﾝ二男は今日明日と剣道の練習試合。さすがに部活三昧の日々に不安を感じたのか「明日はどうしようかな？勉強もしないと･･･マズイ」母はキミの口からそんな言葉が聞けるとは思わなかったよ！でも　勉強で部活を休むのは正直残念でもあるし･･･。まあ、彼の判断に任せましょう。どこかにおでかけの予定もなく（あ、6日に二男の保護者会だった）家でのんびりとビーズでも、というGWになりそうです。それはそれでいいな　　　　　　　　　　ちょっと更新　　　ついさっきホームベーカリー届きました～。ダンナより早かったよ！私が買ったのはこのタイプです。　　　　　　　　　　　　　

  2006年05月03日

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• ダイエット234日

  今朝の体重 45.7kg（前日比＋0.4kg　トータル－6,7kg） 体脂肪率 　16.1％ 昨日（4/29）の食事 朝食 　飲む寒天、チャーハン1/2杯、カフェオレ、 昼食 　冷やしつけ麺（ごまダレ） 夕食 　ご飯少々、生揚げ、ブリの煮付け＆きんぴら一口、アクエリアスフリースタイル300cc 間食 　アロエヨーグルト2個、フルーツゼリー、コーヒー、おせんべい2枚、くずもち 昨日の万歩計　　　1833歩ゲルマニウム温浴　46.6kg～45.7kg　900g減 昨日は冬物の寝具のお洗濯をしながら、PCとにらめっこしてHB（ホームベーカリー）を検討結局　すぐ購入してしまいました。レビューをみると『買ってよかった』『もっと早く買えばよかった』という声が多かったです。ほとんど毎朝パンを食べている我が家なら　炊飯器と同じように使えたらいいなと思って　ぽちっとしてしまいました。現在在庫が無いそうで　5/2入荷だって。明日ジャン！楽しみです。そして午後3時からのガンバの試合を母のところで観させてもらいました。「これ食べる？」「お茶飲む？」とユウワクの嵐。アロエヨーグルトなんて2個ですよ！大好きだから食べちゃったけど･･･なので今朝は増えてました。いえ、人のせいにする気はないですが。･･･で、ガンバは新潟に敗れ連勝ストップ試合前　父は「今日は勝つだろう？」なんて言ってましたが「オレンジのチームには弱いみたいなのよね」と言ってたらﾎﾝﾄに負けちゃったよ(_　_|||) 今日はお仕事お休みで、銀行やお買い物に出かけなくちゃ。少し動かないとね。

  2006年05月01日

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  ダイエット233日

  今朝の体重 45.3kg（前日比－0.1kg　トータル－7.1kg） 体脂肪率 　15.1％ 昨日（4/29）の食事 朝食 　飲む寒天、チーズケーキ少々、豆乳おからクッキー6枚、コーヒー2杯 昼食 　スウィートエビチリ、ポテト少々、サイダー 夕食 　チャーハン1/2杯、しめ鯖4切れ、お風呂上がりにアクエリアス・フリースタイル300cc 間食　 あずきかりんとう3個、アイスコーヒー 昨日の万歩計　　　3788歩ゲルマニウム温浴　46.1kg～45.2kg　900g減 昨日はお昼にマック食べちゃったし、夕飯もしっかりチャーハン半分食べたのですがおやつが私にしては少なめだったのか　お風呂の前の計測が最低体重でした。お風呂の後もこれまでの最低記録だったので　今朝は大いなる期待に胸を膨らませて体重計に乗ったのにあと一歩及ばず、しかも昨日の夜より増えてるジャン(。┰ω┰。) でも少しずつ減ってきたのであまり欲をかかないようにしよう。一時期リバウンドか？と思うくらい食べて増えて、でしたがここに来て次の目標45kgが見えてきたかな？ﾎﾝﾄに亀のような歩みですが行ける所までムリせずに行ってみましょう。今日はいい天気！ダンナは昨夜一人で両親の待つ田舎へ帰りました。長男は朝から勉強しているみたい。二男はT武道館にて試合です。せめて1勝できたらいいな。私は　この好天を逃してなるかと冬物の布団カバーなどを洗濯しています。今日明日でみんなの分を片付けたいな。（干すスペースの問題でね）今　急にホームベーカリーが欲しくなってHPを見たりしています。レシピもいろいろ出ててますます欲しくなった･･･。でも　そのうち『パンを買ったほうが安い』とか言って使わなくなりそうな予感も。考えているのは　この商品なんだけど　どなたか使っている方いらっしゃいますか？【在庫あり　送料無料です】パン、パスタ、うどんもOKナショナルホームベーカリー SD-BT113あるいは　もう少し手ごろなコチラ【即出荷OK！】【クレジットOK！送料無料！】ナショナル　ホームベーカリーSD-BT103う～ん･･･上の方がお得かな？どうしよう･･･。　　　　　　　＊　＊　更新だよん　＊　＊　わぁぁ・・・~l(≧∇≦)l~ 買ってしまいました　ﾞ(*･･)σ【楽天】ぽちっとな♪上のタイプダンナがいないのに～。帰ってきたらなんて言われるかしら？これで使わなくなったら『またか！アレも、コレもそうだっただろ！』って言われるな。頑張って美味しいパンを焼きま～すダイエット的には･･･マズイ？

  2006年04月30日

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  ダイエット232日

  今朝の体重 45.4kg（前日比－0.3kg　トータル－7.0kg） 体脂肪率 　16.2％ 昨日（4/28）の食事 朝食 　飲む寒天、りんご1/4個 昼食 　メキシカンピラフ、タンドリーチキン、いんげんの胡麻和え 夕食 　お豆のサラダ、パール柑1/2個、アクエリアスフリースタイル500cc 間食 　アンドーナツ、アイスコーヒー 昨日の万歩計　　　5321歩ゲルマニウム温浴　46.4kg～45.5kg　900g減 やっと最低体重に近くなってきました。ここでGW突入ですが、どうなるかな？運動量は激減でしょうな　(ﾟOﾟ)＼(--; ｫｨｫｨ昨日は帰ってから無性に甘いものが欲しくなって　“ずっしりアンの入ったアンドーナツ”食べちゃいました。半分にしておこうと思ったのに、結局ぺロリと全部！ヘビーだった(´△｀)ｹﾞｯ(´３｀)ﾌﾟｰ♪それでも今朝は減っていたので良かったです。今日はお休みのはずなのですが、仕事先が月曜日の日程でお仕事があり休日出勤となってしまいました。かわりに1日がお休みです。お昼までの仕事だったので帰りにマックによってスイートエビチリバーガー買っちゃったよ。息子達と食べました。あとお風呂上がりに良さげなドリンクみっけ！コカコーラ アクエリアスフリースタイル500mlPET×24本入炭酸大好きな私にピッタリ！だと思って早速買って飲んでみたよ。美味しかったです。カロリーは100mlあたり）18kcal！

  2006年04月29日

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• ダイエット231日

  今朝の体重 45.7kg（前日比＋0.2kg　トータル－6.7kg） 体脂肪率 　16.7％ 昨日（4/27）の食事 朝食 　チーズケーキ（小）1切れ、コーヒー、りんご1/2個 昼食 　十穀ご飯、生卵、納豆 夕食 　パール柑1/2個、かぼちゃのプリン 間食 　抹茶クリーム入りアンパン、コーヒー、カツソーセージパン 昨日の万歩計 　　 3133歩ゲルマニウム温浴　46.5kg～45.6kg　900g減 ここのところ前夜にお風呂から出た後よりも　翌朝のほうが増えてたりします。汗をたっぷり出したあとなので水分が減っただけなのに体重がそこまで減ってるはず！なんて思っちゃうんだね。お水をたっぷり飲むようにして　フルーツをいただくともう夜は満足です。（かぼちゃのプリンも食べてるけどね）どうしても食べたいものは翌朝までガマンして　朝のお弁当作りのあとにコーヒーと一緒にいただきます。それが　ささやかな幸せ（平和なﾔﾂです）それでも昨日は久しぶりの平日休みだったので　間食が多いこと！それからﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてビーズして･･･の一日でした。ビーズはいろいろ作ろうと思ってたのに、買ったはずのシードビーズが見当たらず探しまくりもう夕飯の支度、という頃にやっとみつかった！なのでネックレス1本しか作れませんでした。探し物で時間を無駄にすること、最近多いよな･･･今日はこれからお仕事☆　ﾐ(o*･ω･)ﾉｲｯﾃｷﾏ-ｽ!!

  2006年04月28日

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• ダイエット230日

  今朝の体重 45.5kg（前日と変わらず、トータル－6.9kg） 体脂肪率 　16.4％ 昨日（4/26）の食事 朝食 　飲む寒天、パンオレザン、コーヒー 昼食 　ビーフシチュー、ご飯、アイスコーヒー、飲むヨーグルト100cc 夕食 　グレープフルーツとナタデココのゼリ－ 間食 　あずき入りかりんとう4個、うすやきせんべい4枚、コーヒー 昨日の万歩計　　　7380歩ゲルマニウム温浴　46.2kg～45.4kg　800g減 昨日はお風呂の前の体重が最近になく減っていて　お風呂後も朝より少なかったので今朝に期待したんだけど、やっぱり水分摂りすぎた･･･ﾌｩ(o´Å｀)=з でも　昨日の体重をキープだったのでOKとします。木曜日にも仕事が入る予定で　今日はお仕事かな？と思っていたら夕べ連絡があり、「書類の受理がされてからなので5月の連休明けから」ということになりました。今日は久しぶりにのんびりしようと思います。ビーズもできるかな？でも　朝から食べ過ぎ注意報発令、いや警報かも！

  2006年04月27日

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• ダイエット229日

  今朝の体重 45.5kg（前日比－0.5kg　トータル－6.9kg） 体脂肪率 　16.4％ 昨日（4/25）の食事 朝食　 飲む寒天、りんご1/4個、ビーフシチュー＆ご飯少々、コーヒー、豆大福 昼食 　ご飯1/2杯、海老カツ、お豆とツナのサラダ、コーヒー、りんごのデニッシュ 夕食 　卵入りバターロール、アイスコーヒー、コーヒー 間食 　豆大福、ライチとナタデココのゼリー、ポリンキー1袋！ 昨日の万歩計　　　7151歩ゲルマニウム温浴　46.6kg～45.7kg　900g減 昨日はなんとおやつにポリンキー1袋食べてしまいましたなのに今朝は減っていて45kg台に戻っていた(＊´д｀)?? お風呂の途中で二男からの帰るコールがあって　あとからもう一回入りなおしたからかも。それにしてもいっぱい食べてるな～。

  2006年04月26日

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• ダイエット228日

  今朝の体重 46.0kg（前日と変わらず、トータル－6.4kg） 体脂肪率　 15.7％ 昨日（4/24）の食事 朝食 　飲む寒天、コーヒー、ご飯少々、焼きさば少々、りんご1/4個 昼食 　ちゃんぽんうどん、サラダ、白玉クリームあんみつ 夕食 　カフェオレ 間食 　ブッセ、羊羹1切れ、抹茶シェイク 昨日の万歩計 　　　8331歩ゲルマニウム温浴　 47.1kg～46.3kg　800g減 昨日は“ガンバネックレス”へのご感想をたくさんいただき　ありがとうございました。サポーターとしてガンバの試合を観戦するときには身に付けて応援したいと思います昨日の友人とのランチはヘルシーにうどん屋さんにしたのですが　抹茶アイスのついたクリーム白玉あんみつのついたセットに惹かれて注文してしまいました。そのあと○ーカドーで一緒にショッピングをしたのですが　途中のティータイムでマックの抹茶シェイク美味しかったわ～。全然自制が出来てないですね。今朝は　変わらずだったのでよかったです。夜　部活から二男が帰ってきて　興奮さめやらぬ様子で「オレ、レギュラーに入っちまったぜ！」とうれしそう。2年生もいるのでムリだろうと思っていたら　高1から強い子2人と二男が選ばれたんだって。気持ちを引き締めて頑張ってほしいと思います。今日は仕事でした。お昼ちょっと前に真っ暗になってものすごい雷雨子ども達と「春がきた」を歌っていたのですが、もうみんな歌どころではなく外を見てそわそわ。変なお天気でしたね。私は朝　日が出ていたので洗濯物をベランダに干していってしまったのですが帰ったらもうほとんど乾いていました。濡れたはずなのに？早く安定したお天気になって欲しいです。

  2006年04月25日

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• ダイエット226～227日

  4/23の体重体重 46.2kg（ 前日比－0.5kg　トータル－6.2kg） 　体脂肪率 16.4％ 4/22の食事 朝食 豆乳おからクッキー4枚、大根の煮物、コーヒー 昼食 ご飯少々、麻婆豆腐少々、ウィンナーとピーマンのソテー、サラダ 夕食 チキンサラダ 間食 コーヒー、和菓子、ごまけんぴ 4/22の万歩計 　　2810歩ゲルマニウム温浴　47.3kg～46.4kg　900g減 前日に激増だったので　なるべく食べるのをガマンしたつもりが和菓子にごまけんぴ、食べてるジャン(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)ｶﾛﾘｰ高いｯﾃｲｯﾃﾀﾉﾆﾈでも少しでもマイナスだったので週末としてはOKにしておこう。今朝の体重 46.0kg（前日比－0.2kg　トータル－6.4kg） 　体脂肪率 16.1％ 昨日（4/23）の食事 朝食 豆乳おからクッキー4枚、アボカドのサラダ、コーヒー 昼食 ラーメン2/3杯 夕食 土佐ぶんたん1/2個、オロナミンC 間食 黒豆カフェオレ、ミニ黒棒4個、かぼちゃのプリン 昨日の万歩計　1517歩ゲルマニウム温浴47.1kg～46.0kg　1.1kg減 昨日は日曜日で1日家でビーズをしてました。変なモノ作っちゃったヾ(-д-;)ぉぃぉぃ豆乳おからクッキーがついにあと4枚になってしまい、どうしようか迷ってたんだけど追加注文しました。ブルーベリールテインのサプリと一緒に。届くのは5月半ばのようです。まあシェイクもいっぱいあるしね。夜は大好きな土佐ぶんたんをダンナと半分コでお風呂上りに食べました。これを食べることでずいぶんのどの乾き方が違うような気がします。でもオロナミンC飲んじゃったけど。今朝は　またちょっとだけ減ってたので　あと少しで戻せそうです。でも　これから2時間仕事してそのあと親友とランチの予定（また外食？！）メニューをよく検討しようと思います。せっかくここまで戻したのにね･･･。

  2006年04月24日

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• ダイエット225日･･･激増の朝

  今朝の体重 46.7kg（前日比＋0.8kg　トータル－5.7kg） 体脂肪率 　15.9％ 昨日（4/21）の食事 朝食 飲む寒天、チョコのパン1/2個、コーヒー、大根とガンモの煮物 昼食 ごま麦ご飯、カレー風肉豆腐、茎ワカメ、いちご2個 夕食 お刺身、茶碗蒸、エビチリ、鳥唐揚げ、桜ご飯、味噌汁、杏仁豆腐、巨峰サワー、オレンジジュース 間食 最中、アイスティ、アイスコーヒー、チーズケーキ 昨日の万歩計 　　　9214歩ゲルマニウム温浴　47.8kg～46.7kg　1.1kg減 昨日は職場を去られた方たちがご挨拶にみえたので　夜は歓送迎会でした。セーブすることなく思いっきり食べちゃいました。2次会ではケーキセットまで夜中に帰ってきて　体重測ったら48kg近くあり、焦ってそれからお風呂入りましたよ。頑張ったけど　今朝は激増でした。しかたないね、ふだん食べないのにあれだけたべちゃったんだから。今日はあまり食べないようにしていました。これだけ増えたのを1日で戻すのはムリでしょうが少しずつでも戻していきたいと思います。

  2006年04月22日

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• ダイエット224日

  今朝の体重 45.9kg（前日比＋0.2kg　トータル－6.5kg） 体脂肪率 　16.4％ 昨日(4/20）の食事 朝食　 飲む寒天、りんご1/4個、ご飯、ハンバーグ、大根とガンモの煮物 昼食 　りんごのパン1/3個、黒豆カフェオレ 夕食 　カツサンド2切れ、ぶどうジュース、パール柑1個 間食 　アイスカフェオレ、ごまけんぴ（100gほど！） 昨日の万歩計　　　5663歩ゲルマニウム温浴　46.6kg～45.7kg　900g減 昨日はお昼前に雨が小降りになったので　市役所と郵便局、銀行で用事を済ませてお仕事に向かいました。学費を1年分全納したのでお金が･･･　懐が寒くて風邪を引きそうです。夕方仕事を済ませようとしていたら　内線で「スラリンさんの携帯が何度もコールしてます」と連絡がありました。多分　二男の『帰るコール』です。子どもたちからの着メロは『ドラゴンクエスト』です。恥ずかしい～。マナーにしておくの忘れたよ！　お風呂前の計測は　やっと46kg台で、お風呂の後も45.7kgといい調子だったのにいろいろのどの渇きを癒すために果物や飲み物をいただいてしまい今朝は　お風呂の後より増えていました　頑張ったのに･･･。今日は仕事の後　夕方から職場の歓送迎会なので食べちゃうだろうな。そして夜、お風呂の疲れでうとうとしていたら　以前仕事をご一緒していた人からメールで　「週1でいいから来てくれないか？」とお誘いがありました。今は週1回のお休みはビーズの会のために空けてあるので、「出られないときもあるけどいいですか？」とお返事したら　それでもいいとのこと。お休みはなくなるけど　頑張ってみようかと思います。今朝早くからビーズのネットショップでいろいろと注文してしまいました。作品も作りたいけど　時間がありません。週末に作れるかな？

  2006年04月21日

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• ダイエット223日

  今朝の体重 45.7kg（前日比－0.3kg　トータル－6.7kg） 体脂肪率 　16.1％ 昨日（4/19）の食事 朝食　 飲む寒天、パン・オ・レザン、コーヒー、りんご1/4個 昼食 　坦々麺風つけ麺、アイスコーヒー、シュークリーム 夕食 　かぼちゃのプリン、ぶどうジュース100cc 間食 　おせんべい2枚、オレンジジュース100cc、パール柑 　昨日の万歩計　　　8513歩ゲルマニウム温浴　47.0kg～45.9kg　1.1kg減 やっと45kg台に戻ったけど、ゲルマニウム温浴でこれだけ減らしてのことなのでちっとも喜べません。ゲルマに頼らずともキープできるようにするのが今の私のダイエットのテーマです。昨日は仕事でしたが、給食になる前に「お先に」と言って帰りました。なのに家で自分でつけ麺作って食べちゃったよ！ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ(´･д･`)お風呂の前の計測では　ぎりぎり47kgだったのでいつもどおりのゲルマ地獄でした･･･気温が高かったせいか、期待以上に減っていて今朝の0.3kg減につながりました。今日はお休みの日なのですが　午後から仕事をちょっと頼まれていてその前に市役所で保険・年金の手続き、銀行に学費の払い込みなどの用事をしようと思っていたのですが天気予報どおりの荒れ模様で、すっかり億劫になっています。さっき、おやつにごまけんぴを食べちゃってカロリー表示を見たらすごい高カロリーなの！（さきに見なさいよ）もうお昼の分くらいまで食べちゃったよ

  2006年04月20日

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• ダイエット220日～221日

  4/17の体重 46.2kg（前日と変わらず） 　体脂肪率 16.6％ 4/16の食事 朝食 ご飯、納豆、しゃけ少々、新じゃがの煮物、コーヒー 昼食 たらこスパゲティ 夕食 ピザ3切れ、サイダー、お寿司、ぶんたん1/3個 間食 ロールケーキ1切れ、ハーブティ 4/16の万歩計 　　1825歩ゲルマニウム温浴 47.3kg～46.2kg　1.1kg減 夕飯は両親からのご馳走でピザにお寿司！たくさん食べました。家族もありがたいことに『見てみぬふり』をしてくれました。「母さん　ダイエットはいいの？」なんて意地悪はいいません。もうリバウンドの気配十分ですね。(*′皿`艸) 今朝の体重 46.2kg（前日と変わらず） 　体脂肪率 16.8％ 昨日（4/17）の食事 朝食 飲む寒天、豆乳おからクッキー7枚、新じゃがの煮物、コーヒー 昼食 フルーツグラノーラのフルーチェかけ、ご飯、明太子、蕗味噌 夕食 スープ春雨、鳥のグリル焼き2切れ、麻婆ナス2口 間食 黒豆カフェオレ、おせんべい、りんご1/4個 昨日（4/17）の万歩計 4382歩ゲルマニウム温浴　　　47.2kg～46.4kg　800g減 昨日もいろいろと食べていますね。フルーツグラノーラ大好き。牛乳がダメだからヨーグルトをかけていただくことが多いです。お昼にそれをしっかり1食分いただいたのにご飯も食べちゃった。けっこう大盛りで。最近お風呂の前の計測で47kgを超えるのがあたりまえになってしまった感があります。足もなんだか太くなりつつあるような･･･。先日こちらでも書いたエドウィンの28インチが入らなくなったらシャレになりません。今週はダイエット強化週間だというつもりで頑張ります。なんとか45kg台なかばにもどしたいです。

  2006年04月18日

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• ダイエット218～219日

  4/15の体重 46.1kg（前日比－0.1kg　トータル－6.3kg） 　体脂肪率 16.7％ 4/14の食事 朝食 飲む寒天、カレーライス、アイスコーヒー 昼食 豆のカレー、わかめスープ、 夕食 鳥の唐揚5個、ヨーグルト 間食 コーヒー、和菓子1個 4/14の万歩計　　　8657歩ゲルマニウム温浴　47.3kg～46.4kg　900g減 この日は朝からカレー食べてったら（夕飯は我慢してたからね）給食もカレーライスでした。一日お仕事してたのに　お風呂前の体重がちょっとマズイまたお風呂で苦行でした。今朝の体重 46.2kg（前日比＋0.1kg　トータル－6.2kg） 　体脂肪率 16.6％ 昨日（4/15）の食事 朝食 飲む寒天、りんご1/4個、豆乳おからクッキー6枚、濡れせんべい1枚 昼食 チキンカツカレー、ヨーグルト 夕食 韓国風お好み焼き、アイスコーヒー少々 間食 コーヒー、バナナ1本、和菓子1個 昨日（4/15）の万歩計　3836歩ゲルマニウム温浴　　　47.5～47.1kg・47.2～46.4kg　1.1kg減 昨日は土曜日にしては珍しく私一人でした。ダンナは朝からゴルフ、息子たちは学校へ。なんだかダイエットを忘れていろいろ食べちゃいました。それで夕方　いつものごとくお風呂前の計測でビックリ！（＿△＿；ｶﾞｧｰｰｰﾝ!!「この体重計、また壊れちゃったの？」（体重計のせいにしている自覚のない私）だって洋服を着て測ったら49kgもあったのよ。体脂肪率は18%台！さすがに焦りました。夜は7時からサッカーのTV観戦予定だったのでそれまでにお風呂・夕飯の支度を済ませようと思ってたらお風呂の最中に二男から『帰るコール』（筋肉痛のため朝送ってやったので）途中で一旦でて　迎えに行きました。ついでに夕飯の用意をしていたらダンナが帰ってきた。みんなの食べる用意を済ませてから父母のTV（BSが観られる）でガンバvsマリノスを観ました。もう前半終了間際だったのですが　そこから終了までｷｬｰｷｬｰ騒ぎながら観てそのあとやっと　お風呂も後半戦（？）トータルで1.1kg減今朝はなんとか46.2kgでした。でもここのところちょっとマズイ状態が続いています。今日は遠方から弟が父母の所にきているので夕飯を一緒にと言われています。「どうしよう･･･(T.T )( T.T)おろおろ」

  2006年04月16日

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• ダイエット216～217日･･･乾いてる！

  4/13の体重 45.9kg（前日比＋0.2kg　トータルー6.5kg） 　体脂肪率 　16.8％ 4/12の食事 朝食 飲む寒天、ご飯少々、明太子、卵のパン、コーヒー 昼食 ひじきご飯、味噌汁、ししゃもの空揚げ、いちご3個、オロナミンC 夕食 りんご1/2個、ヨーグルト、カレーライス少々 間食 アイスコーヒー、かぼちゃのプリン、メロンパン1/4個、カレーパン1/2個 4/12の万歩計 　　6843歩ゲルマニウム温浴　46.4kg～45.6kg　800g減 仕事から帰るとやっぱりホッとしておやつ食べてしまいますね。ストレスとは別物？ﾌｩ(o´Å｀)=з お昼は給食をゴチになっちゃいました。美味しかったよ！夕飯もカレーの匂いに負けて食べちゃいました(´∀｀)ﾀﾊｰ 今朝の体重 46.2kg（前日比＋0.3kg　トータル－6.2kg） 　体脂肪率 15.5％ 昨日（4/13）の食事 朝食 飲む寒天、カレーライス、コーヒー、抹茶アンパン1/2個 昼食 おにぎり1個、抹茶きんつば、おせんべい1枚 夕食 カレーライス少々、アイスコーヒー100cc 、その他ジュース、コントレックスいっぱい間食 ドライフルーツ、コーヒー2杯、チョコ1個 昨日の万歩計　？（車の運転とビーズが中心の日だったので･･･）ゲルマニウム温浴　46.8kg～46.2kg　600g 昨日は楽しいビーズの日でした。先生にお願いしてあった夏向きのネックレスのキットを仕上げたあと、もうひとつ作ってさらに次回の分のキットも頼んだり、宿題もあり･･･（諭吉ｻﾏが･･･）月1回の小さな贅沢です(*´∀｀*)ゞ 体重のほうはずっと45kg台後半で落ち着いていたのですが　昨日は無性に喉が渇いてせっかくゲルマで減らした汗の分をはるかに超える量の水分を摂ってしまいました。でも体が欲しているんだもの、しかたないよね。ときどきそういうときがあります。朝のラジオで水分はたっぷり摂るようにって言ってたし、飲んじゃいました。今朝はやっぱり体が重く浮腫んでいる感じです。お仕事中はお水を飲めないし、今日帰ってからのおやつを我慢したらきっと戻せるかな？頑張りま～す。見守って（見張って）てくださいd(ゝc_,・*)Nё☆

  2006年04月14日

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• ダイエット215日･･･途中省略で

  今朝の体重 45.7kg（前回と同じ　トータル－6.7kg） 体脂肪率 　15.9％ 昨日（2/11）の食事 朝食 バターロール、豆乳おからクッキー4枚、コーヒー 昼食 インスタント焼きそば、黒豆カフェオレ、抹茶メロンパン1/2個 夕食 すりおろしりんごジュース160cc 間食 牛乳クッキー1枚、チョコクレープ 昨日の万歩計　　　6988歩ゲルマニウム温浴　46.4kg～45.7kg　700g減 仕事が始まりなにかと気忙しい毎日です。昨年度より仕事時間は増えたものの　収入は減るという哀しさ･･･。でもストレスも大幅に減らせそうなのでヨシとします。途中だいぶ日記をサボッてしまいましたが、体重は殆ど変化なしなので飛ばしました。明日はお休み、お楽しみビーズの日です。もう今からワクワクしています。前回は事情があって途中で終わってしまったので不完全燃焼だったのよね。マックの新しい期間限定メニュー『エビチリ』食べちゃいました。一昨日だったかな？なかなか美味しかったです。きっともう1回くらい食べちゃいそう･･･。それから、『飲む寒天』がそろそろ終わるので昨日2ケース（60本）注文しました。最初楽天じゃないほうで注文しちゃって　楽天のポイント10倍を発見してから同じお店なのに一旦キャンセルして改めて楽天で注文しました。間違えて4ケース来ちゃったらどうしよう･･･。二男は剣道部の新しい顧問の先生にだいぶ鍛えられているみたいで　連日8時近くにヘロヘロになって帰ってきます。比較的学校に近いうちでさえそうなのですから　遠い部員は大変だろうな～。今月中に関東大会の予選があるようで二男は燃えていますが高校に入ったばかりなのでレギュラーは無理だよね高校になったら塾に行こうとダンナに言われていたのですが　とてもそんな余裕はなさそうです。長男のほうは最後のクラス替えで知っているメンバーが一杯で、先生も信頼している方なので　とりあえず順調にスタートできたのかな？お勉強の方は　私にはもうさっぱりわかりませんが頑張っているみたいです。部屋でやっているのでわからないけどね。信頼するっきゃありません！

  2006年04月12日

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• ダイエット208～209日

  4/6の体重 45.7kg （前日比＋0.1kg　トータル－6.7kg） 体脂肪率 　　　16.8％ 4/5の食事 朝食 飲む寒天、アップルパイ、コーヒー、チョコレート効果 昼食 てりたまバーガー、ポテト、アイスティー 夕食 ご飯1/4杯くらい、豚しゃぶ1切れ、にら玉少々、いよかん 間食 おせんべい、マックのカフェオレ、いちごのロールケーキ1/2切れ 4/5の万歩計　　　　4015歩ゲルマニウム温浴　 46.6kg～45.8kg　800g減 久しぶりにマック食べちゃいました。お腹空いてる時間でもなかったし子どもに誘われたわけでもなかったのに･･･意思が弱いです(*´；ェ；`*)お財布のなかに期限切れ間近のクーポンを見つけたからって･･･。 今朝の体重 45.8kg（前日比＋0.1kg　トータル－6.6kg） 体脂肪率　　 　16.6％ 昨日（4/6）の食事 朝食 飲む寒天、豆乳おからクッキー5枚、コーヒー、りんご1/4個 昼食 ピザ2切れ、サイダー、ご飯少々、明太子 夕食 ツナサラダ、オロナミンC 間食 いちごロールケーキ1/2個、コーヒー、梅が枝餅 昨日の万歩計　4021歩ゲルマニウム温浴46.9kg～46.1kg　900g減 またずるずると増加し始めています。お昼もおやつもとてもダイエットを意識しているとは思えないですよね。お風呂は頑張って入ろうと思っていたら　汗が出始めたところでダンナがご帰還。しかたなく一度上がって　夕飯を出してからまた入りなおしました。一度上がったときに冷蔵庫にオロナミンCを見つけちゃって　喉の渇きに耐えかねて腰に手を当ててグビッと飲んじゃったサイコー

  2006年04月07日

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• ダイエット207日

  今朝の体重 45.6kg（前日比±0kg　トータル－6.8kg） 体脂肪率 　16.0％ 昨日（4/4）の食事 朝食 飲む寒天、豆乳おからクッキー5枚、コーヒー、ヨーグルト 昼食 スープ春雨、豆とキャベツのサラダ、チョコチップクッキー、アイスコーヒー 夕食 プチシェイク 間食 梅が枝餅、コーヒー 昨日の万歩計　　　4511歩ゲルマニウム温浴　46.5kg～45.8kg　700g減 今朝は変わらずでした。夕べはとっても久しぶりにシェイクにしたのに･･･。夕飯を軽くしただけではもう体重減は無理そうです。久しぶりのシェイクは美味しかったけど、甘く感じました。お味は「パイン&マンゴー」でした。限定もので、特価品になっていたのでたくさん買いだめしちゃったのです。また　シェイクで頑張らなくっちゃ！

  2006年04月05日

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