Tsurezure2

最近ちょっとサボり気味のブート
体調不良だとなかなか実行できないんですよ
でも、軽く動かせるのがあったらいいなぁ～

…ってんで彼が買ってくれた
DVD付きのヨガの本？

　　DVDで覚えるシンプルヨーガlesson



金曜日に月々の…になって
土日と辛かったんです

特に土曜の夜は腰痛が酷くて寝てられない感じでした
寝返りを打っても打っても痛い
腹痛もあったのにそれよりとにかく腰が痛い！

昨日届いたDVD
痛みの引いた夕方をぬって
早速やってみる

映像に習い
はじめはゆったりとした呼吸法を繰り返す

手・足の先から徐々に身体をほぐしていき
最終的にはアーチのポーズとかしてくんですが
今の自分にはできなので…

それがびっくり！！
昨日の午後は症状が重かったので
鎮痛剤に頼ってしまったのはあるかもしれませんが

あれだけ痛かった腰の痛みが
昨晩まったく感じなかったのです

それに今朝は薬も飲んでなく
最近にしては快挙というか！

４日目にして何時もの腹痛がほとんどなく
腰痛も止んでしまいました！

強いて言えば
下腹部のツッパリ(引き攣り気味)というか
その感覚だけは軽くありましたが

それも昨日までのものに比べたら軽かったし
何より腹痛がホントにうす～い鈍痛くらいで
腰痛も何処へやらという感じ

もうヨガ様様？で
今日もヨガをしっかり実行しました

健康ってすばらしい！w