Tsurezure2

気になっているのが食事など栄養面のこと

15時～20時までが午後の診療時間だけれど20時の時点で患者さんがいらっしゃることもあってそれからお片づけして掃除して着替える時には20時半回ってることも多く(お２人でされてる時にはもう１時間ほど遅くなってたのだとか)

帰宅すれば21時は回ってるからその時間にこれまで通り夕飯を摂るのではしっかりお肉に付いてしまいそうだし

あとは朝食と昼食にしっかり摂るしかないかなぁ…

でも、朝は低血圧であまり食欲はなくしっかりとバランスの摂れた食事なんてとこまで気も回らないううむ

で、サプリの登場となったわけです！

最近までDHCのマルチビタミンと

ネイチャーメイドの鉄(アイアン)は飲んでたのだけれど

先日鉄分を切らしちゃって飲んでなかったから木曜の様な体調になっちゃったのかも？

ここのところビタミンCも不足してるだろうしカルシウムも不足してそうと鉄分のほかにカルシウムとビタミンCも注文！

これで疲労感が取れるといいな 

ちなみに15時～21時まで何も補給せずだとさすがにもたないので診療の合間の18時くらいに先生も親友も各々お気に入りの1本を飲んでチャージしてます！w

私はコレ！

ところで昨日徒歩でお買い物に行って自覚しました

立ち仕事するようになったからといって歩くときに使う筋肉が鍛えられてる訳ではないのですよね

7000歩強歩いたけれど内腿の筋肉がプチプチしてましたw

もっと歩かないとなぁ～;;

１度仕事場までの１時間強かかるだろう道のりを歩いてみようかな？