ふ た こ ぶ

何やら呪文みたいなタイトルになってしまいましたが。

昨日こんなのを見つけ
（あ、リンクがうまく行かなかったけど
「セラピーカフェ vivid crew」という所から行けます）
いてもたってもいられず、急遽王子まで
初回レッスンを受けに行ってまいりました。

名称はボイストレーニングだけど
内容的にはモロ、ボイスヒーリングな感じ。
何せインナーチャイルドとか出てきちゃいますから！
そしてそれはまさに私の求めていたもの・・・。
（って、初回レッスンではインチャイは扱わないけど）

初回は少々声出し＆声の診断ということだったのだけど
私は「自分に自信がない」とか「下の方のチャクラが弱い」とか
まさにドンピシャなことを言われました。
あ、ポジティブな方では「ハートチャクラが活発で、人を包み込む声」
だとかで、それは自覚がなかったので嬉しかったなー。

セッションルームは受付の空間とカーテンで仕切られただけで
私は何だか最後まで思いっきり声が出せないまま終わってしまった。
まだまだ状況によって自分を開ききれないなー。
それがまさに「自分に自信がない」ということだろう。
「今って自分を出してもいいとこ？」と常に状況を窺ってるというか。

好きなように声を出せなかった子供時代は
この数ヶ月声を出し続けたことでだいぶ癒されたと思うのだけど
まだまだま～だ残ってるものがありそう。
そこらへん、このボイトレのインナーチャイルド編で解決していけたらと思います。

なんかね、頑なに「自分を出してはいけない」と縮こまってたのが
この数ヶ月で「もしかして出しても大丈夫・・・だよね？」ぐらいになってきた感じ。
本当の本当に大丈夫、といつも安心していられたらなー。

そして最近ずっと欲しかった本↓

コア・トランスフォーメーション
が、アマゾンだと３～５週間でお届け、とかなっていて
むむー早く読みたいなーと思ったので
王子の帰りに新宿に寄って、紀伊国屋でゲットしてきました。
うれしー！

自分で制御できない反応をしてしまう自分の中の部分
（それはいわゆるインナーチャイルドだったり）
が、本当のところはどういう成果を期待してそんな行動をしてるのか、
そのへんを問いかけ、その頑張りには感謝しつつ、自分と統合していく・・・
そんなワークです。
２chとかでも賛否両論、というか「うまくできない」人が結構いるみたいだったけど
私はどうかなー。うまくできるといいなー。

どんなネガティブな感情も、根底の部分は「愛」だったりするみたい・・・
というのは去年自分の感情を詳細に観察した時、なんとなく分かったので
もっとがっつり向き合っていこうと思います。

たとえばさ、私はちょっとでも人に否定されるとすぐ怒り爆発してしまうのだけど
それって私の中の小人さんたち（←？）が
「樹音ちゃんは悪くないアルよ！」とワーワー頑張ってくれてるわけじゃない？
それはきっと小さい頃に身につけた「自分を守る方法」だったんだろうけど
今はもういらない、いちいち怒りに翻弄されたくない。
なので「守ってくれてありがとー。で、そうやって守ることで、何を得たいと思ってるの？」
なんて問いかけ、答えが返ってきたら
「よし分かった、じゃあもしそれが既に得られてるとしたら、その先の本当に欲しいものは？」
みたいな感じでどんどん進んでいくわけです。

こういった問いかけは今までも結構やってきたんだけど
「自分を守りたいんだね～」の段階で止まってたのね。
でももっと奥深くまでどんどん問いを重ねていくと
どうやら言葉にならないコアの部分に到達するらしいのですよー。本によると。
いったんそこに到達してしまうと、もはやネガティブな自動操縦はいらなくなるらしい。

まだ読んでる途中だけど、また経過報告しますですよ。
いきなりハードな課題は難しいらしいので、軽めの問題から試してみようと思います。