★その2 「やらないこと」を決めたら こころの中に入れないようにしよう~メンタルヘルス整理術★
メンタルヘルス整理術 ~こころの中を整理整頓するための30の方法~その2 「やらないこと」を決めたら こころの中に入れないようにしよう『悩み』は 箱に入っていますその箱の中から 出しては悩み また箱に戻して片付けるそのくり返しによって クタクタになって疲れてしまうことそれが「悩む」ことです箱から出して 悩んでみてもまた 箱に戻してみても決して 「解決すること」はありません『悩み』というものは 長期間保存しておくと『病気』という厄介なものに変化しますだからこそ その『悩み』は なんとかしないといけませんどうしたらいいでしょうか?そう 『解決する』 しかないのです『解決方法』は 様々ありますので 少しずつご紹介しますがその前に『解決』を決めておかなければなりません「解決」を決めるって 何ですか? 「解決」を決めるのです「・・・・・・・・・・・・・・」 あなたの「解決」って何ですか? 僕の「解決」と あなたの「解決」は もしかしたら 違うものかもしれません 「解決」を決めることそれは 「解決した形」(悩まないでいい 出来上がりの状態)を決めることですなるほど! それって 「具体的な目標」を決めるのと同じことですね!こんな会話が聞こえてきそうですでも 「具体的な目標」と「具体的な解決」には 大きな違いがあるのです それは 「やるのか」「やらないのか」の違いです目標を達成するためには それにむかって「やること」が発生しますもちろん 他の「やらないことをしない」決心も大事ですが達成するためには まず「やること(TO-DO)」が必要ですでも 悩みを解決するためにすることは 解決に向かって 「やらないこと」が優先されるのですもちろん やることもあるでしょうでも まずは「やらないこと」が必要になってくるのです 『悩み』を解決するためには 「やらないこと」を決めることが先決です そしてこれから先 こころの中に 「やらないこと」をもう入れないぞ と決めることです (げんき)実は こころの中には 誰でも「やらないこと」がいっぱいあるのです次回は これを片付けたいと思います 今までのおさらい です1 『悩み』は こころの中の「お悩みボックス」の中に入っていることを理解する2 『悩み』を解決するためには 「やらないこと」を決めること■メンタルヘルス整理術~こころの中を整理整頓するための30の方法≪目次≫■