[ボディリテラシー]の記事一覧 | 健康コンシェルジュの元気生活100％　～より良い人生への案内人～

クリエイティブな仕事をされている方へ

びっくりしました。やっぱり怪物的企業の創業者は違いますね。何の話かというと、IT企業で世界的大企業のグーグルの創業者はなんとオフィスの椅子をバランスボールにしているらしいのです。バランスボールに座ってミーティングをされるそうです。以前テレビで放送していたのですが、スイスの小学校で椅子をバランスボールに変えたところ、集中力、記憶力、学力が上昇するという結果がでたらしいです。私もクライアントさんに椅子をバランスボールに変えるように指導しています。「え～～～～～～～」という反応がほとんどですが、素直に変えた人は腰も痛くならないし、姿勢もよくなるし、仕事の効率が上がったと報告を頂いています。能率的に仕事をするためにもどうでしょうか？椅子はピンきりですけどだいたい１５０００円ぐらいしますよね。バランスボールは安くて、仕事もはかどる。困るのは周りからの目。大丈夫。みんなの椅子もバランスボールに変えましょう。

無知の知

まだまだ自分は未熟なんだなと日々気づかされます。それだけにまだまだ成長の余地があると思います。最近また勉強したい病がふつふつと湧いてきました。Msaitoさんに最近教えを受けていますが、面白いです。自分は治療家なのですが、違った観点で人を診る人に会うとぞくぞくします。楽しくて。知的好奇心を刺激されるのが好きです。これからもいい出会いがありそうです。楽しみ。

女性という生き物は

本当にすごいと思います。健康ということよりもファッションの方が大事なんて私には理解できませんねー。今、集中治療中の女性がいるのですがハイヒールばかり履いていたので足関節が下垂足で拘縮しています。スニーカーははけないそうです。身体が前傾姿勢になりつんのめって歩いています。それで「姿勢はいいほうだと思うんだけど」なんていうから驚きです。もちろん私は懇々と説明しました。「確かに猫背ではない。でもそんなに前につんのめって立って歩く人が姿勢いいのか？」と。この女性だけに限らず、結構いるんです。短いスカートばかりはいていて「冷え性なんです」とか、「おなか下していて」といいながら丈の短い服を着て腹を出して歩いている人。女性は特に身体を冷やすのは良くないです。これからの季節いろいろなところで冷房がかかっていて外との気温差が激しくなります。ぜひ健康的なファッションをよろしくお願いします。

足首の不思議

いろいろな不調を訴えてくるクライアントがいますが、中にはめまいや貧血などの自律神経関係の不調を訴えて来院する人もいます。その人たちを治療していて思うのですが、かなり高い確率で足関節に異常がある人なんです。その人たちには頚部や頭部へのアプローチは結構リスクが高いので遠隔治療を行うことが多いのですが、そういうときに足関節への刺激で自律神経が落ち着くことがよくあるんです。足首の怪我は結構メジャーなので甘く見がち（たかが捻挫だから大丈夫！なんて）ですが、それによって後々の不調の原因になることがあるかもしれません。いや、なるんです。このブログにたずねてくれるボディワーカーの方々はどうお考えでしょうか？さまざまな意見お待ちしております。

齋藤孝先生

今はまってるんです。猛烈に。ＤＡＫＡＲＡのＣＭでもおなじみ齋藤孝先生にです。明治大学文学部助教授。専攻は教育学・身体論。「声に出して読みたい日本語」でもおなじみの齋藤先生ですが、この先生すごいんです。そんじょそこいらの先生じゃない。この先生の世界に出会ったのは「身体感覚を取り戻す」という一冊の本からでした。昔は誰もが持っていた日本人特有の身体感覚をもう一度見直し、現代人に活用しようという内容でした。その内容に共感した私は以後図書館で狂ったように齋藤先生の本を借りてきては読んでいます。身体論だけにとどまらず、「読書力」「コミュニケーション力」「コメント力」「教え力」「会議革命」「五感力を育てる」など上げたらキリがないほどたくさんの分野の本を出しています。最近のシリーズもので「ガツンと一発」シリーズがあります。これは子供向けに書かれた本で、文字も大きく、振り仮名が振ってあり、イラストも多く非常に読みやすいです（子供向けだもんあたりまえですよね）。このシリーズの中には「人生の生き方」とか「お金に関して」といったあまり子供たちが触れることのないような内容のものがあります。でも子供の時にそういった「人生の生き方」とか「お金」のことの教育がなされていないから社会に出た時に苦労して、失敗する人が多いんですよね。日本の未来のことを真剣に考えている斉藤先生。最高です。

古武術を知る（１）

陸上男子１００メートルの末續慎吾選手の活躍は皆さんよくご承知のことと思います。彼の走り方で一躍有名になったのが「ナンバ」というからだの使い方です。普通の人は歩く時右足を前に出したら左手が前に出ますよね？この「ナンバ」では右足を前に出した時右手を前に出します（本来はあまり手を振らないので右を前に出すような感じには見えない）。これは身体を「捻らない」「うねらない」「ためない」ということにより身体の無駄を省き、より効率のよい使い方をして最小限の動きで最大の効果を出すという日本古来からの身体の使い方（まさにボディリテラシー）です。昔の日本人は当たり前に使っていましたが時代と共に西洋の文化が入ってきて使われなくなってしまいました。最近その古来の身体の使い方を見直そうという動きが極少数ですがあります。その中でも特に有名なのが甲野善紀（こうのよしのり）さんという方です。この方は古武術の研究をしていて、その古武術により人間の可能性を探求しておられますプロ野球ジャイアンツの桑田真澄投手が年齢から来る衰えや肘の故障により成績が低迷したのち、復活して最優秀防御率を獲得したのをご存知でしょうか？あの復活の影にはこの甲野さんと古武術の出会いが大きな意味を持っていたそうです。野球のことを何も知らない甲野さんの前で桑田投手が牽制球の投げ方を見せたところ、甲野さんは２分考えて思いつきで生まれて初めて牽制球の投げ方をしてみたら桑田さんいわく「セ・パ両リーグのどのピッチャーより速い」牽制球を投げたそうです。（当時桑田投手はイチロー選手から「日本一牽制球のうまい投手」といわれてました。甲野さんにしてみれば「なんて無駄の多い動きなんだ」と思ったそうです。末續選手や桑田選手のようなプロスポーツ選手に限らず我々にもこの日本古来の動きというものはいい影響を与えそうです。先日この甲野さんのセミナーに出席する機会があり、実際私にも体験するチャンスがありました。前に出した甲野さんの手の甲に私の手のひらを乗せて、甲野さんが私の手首をつかもうとするからそれから逃げるように手を引っ込めるという実験でした。結果は何回やっても逃げられない誰がやっても逃げられないまるで魔法にかかったような感じでした。河野さん曰く「手でぐるっとつかみにいこうとするとだめなんだ。手はつかむだけ。手を下から上に持ってくるのは足や腰や腹の動きなんだ。それを役割分担して全部同時にやることがコツだ」といっていました。我々はどうしてもまずこれをして、次にこれをして、そのまた次にこれをしてと順番で身体を使おうとします。その意識を変えなきゃいけないんですね。知れば知るほど面白いです。古武術。【楽天ブックス】古武術に学ぶ身体操法現在読んでいる本。参考までに。

ゴルフ練習中

クライアントがゴルフ大好き人間ばかりなので、私も身をもって知ろうと思い最近ゴルフの練習をしています。ゴルフで身体を悪くすることでよくあるのは腰痛が一番ですね。あとはゴルフ肘ですね。ひどいのでは肋骨を不全骨折（ヒビが入る）する人もいます。でも私が師匠にゴルフを教わってわかりましたが、身体を痛める人は悪い使い方をしている人です。身体に無理のない使い方をしていれば腰を痛めたりすることはないでしょう。実際私が変な打ち方で打っていたら脇腹が痛くなりました。５０球ぐらいですよ。あのまま続けていたら肋骨骨折もするでしょう。私のクライアントの中には初診時ひどい腰痛で大好きなゴルフが出来なくなった方がいました。医者からゴルフは腰に悪いからやめなさいといわれて断念していました。しかし治療していってどんどん体が変わって、使い方も指導して今ではゴルフすると体の調子がよくなるようになりました。ゴルフが身体に悪いわけではなく、下手なゴルフをすると身体を痛めるということでしょう。ゴルフをされる方はレッスンプロにゴルフを教えてもらうでしょうが、平行して体の使い方をどこかで教わると上達が飛躍的に早いようです。実際私のクライアントの大部分の方が言ってます。でもどこに行けば体の使い方を教えてくれるのかまずわからないでしょうから、私なりのアドバイスを少しだけさせていただきます。まず第一に「身体をやわらかくすること」です。特に背骨が硬く猫背になっているとまともなスイングが出来ません。体の回転力は股関節と脊柱（背骨）から発揮されます。これらの関節（背骨も関節ですよ）の動きが悪ければ体の回転が悪くなります。でももっと大きくバックスイングをしたいのでスウェーしたり、無理に身体をねじるようになります。そうなるとアドレスした位置にヘッドが帰ってこないので球筋が不安定になります。身体も当然痛めます。第二は力を抜くことです。本来の体の柔らかさが出来てきたらあとは体の中で発生した回転力にブレーキをかけないことです。変なところに力が入るとその回転力にブレーキがかかってしまいます。つまり、腕に力をいれて打つと腕の筋肉だけの飛距離ですが、力を抜いてやわらかく身体を使えると脚から腹から腰から全身の筋肉を総動員できるのです。どちらがパワフルかわかりますよね。でも文章を読んでも体が柔らかくなるわけではありませんよね。身体をやわらかくするには、やはりその道のプロに教えを乞うのが一番です。（中国では武術の技能の習得に我流で３年やるよりも３年かけて師匠を探すほうが良いという言葉もあります）最近は体の使い方がだいぶ広まってきたので教えてくれるところが増えてきました。ヨガとかピラティスなどはいいと思いますね。私のおすすめはずばり「ロルフィング」です日本でこそマイナーですがアメリカではプロスポーツ選手が取り入れてすごく結果を出しています。体の使い方のプロです。日本ではまだロルファー（ロルフィングをする技術者）は３０人ぐらいしかいないようなのでかなりレアです。私も最近ゴルフが楽しくなってきたのでもっとがんばります。

ボディリテラシーを高める

私が仕事していて思うことがあります。それは「みんなからだの使い方を知らない」ということ。人間の身体はそれだけで最高級の芸術品です。歩く、立つ、座る普通に意識しなくてもできますよね。でもそのときにちょっと魔が差すと「ギックリ！！」といくのです。そうなるのは本当は魔が差したのではなくて普段の使い方・手入れの仕方が悪くて起こるものなんです。普通の生活をするだけでも考えてみるとすごいんだけど、ちょっと工夫をするとその作業が驚くほどレベルアップして効率よく、安全に無駄なく行えるんです。でもそんなことは誰も教えてくれません。屈強なメジャーリーガーのなかでスマートなイチロー選手があんなに大活躍できるのは何故かと思ったことがありませんか？あの人はその象徴的なものではないでしょうか。私の勤務するところではただ腰痛や五十肩、ひざの痛みを治すだけでなくどうやって座ればいいのか？どうやって歩けばいいのかを指導しています。今後このブログでも提供していく予定です。ボディ（身体）リテラシー（正しく理解し活用する力）を高めて元気で充実した人生を送りましょう。