GIFT

月のモノ２日目の今日、私の体調は最悪でした。

出産後からこの数日間がとてもしんどいものになりました。

これはホルモンの関係か、それとも年齢のせいか…（苦笑）

頭はガンガンするし、体はずっしりと重く、

うっかりすると、すぐに眠ってしまいます。。。



それでもそのダルさを吹っ飛ばそうと、午前中バランスボールで弾むこと１時間。

気分的にも、腰周りのダルさもずいぶんスッキリしました。



生理痛を和らげるにも、このバランスボールは効果的です!!

特にボールの上で骨盤を前後左右に動かすエクササイズは

婦人科系の内臓周りの筋肉をしっかり動かして、血行を良くし

筋肉を強く、しかも柔らかくしてくれるので

内臓にとっては居心地のよい、フカフカのお布団のようになってくれます。



生理痛の時には腹巻やカイロで温めるといい！とも聞きますが、

この運動はまさに自家発電

やっているうちに、ジワジワと温まってきます!!




その他にはウエストシェイプの効果もあって、

わたしたち女子にとっては憧れの“くびれ”もできちゃうし、

こりゃ、素敵なエクササイズですなぁ



バランスボール万歳