GIFT

今日は一日、冷たい雨が降りました。

肌寒くて、上着も必要になりました。



寒くなってくると体はギュッと縮んで、

肩にも背中にも無駄な力が入ってしまいます。

特に今日の私は昨日までの旅行で、

荷物を持っていた左肩がバンバンに張ってしまっていました。

鏡で見てみると、左肩が見事にあがってしまっていました



じゃ、マッサージにでも行こう!!

…と以前の私ならあっさり行っていましたが、今は違います。

産後クラスで、自分の筋肉を動かして自分の体に働きかけるという

セルフケアを学んでからというもの、肩こりで苦しむことも少なくなりました。



やり方は簡単です。

ひじを曲げて腕を前後に動かし

ひじを曲げたまま、今度は肩を回します。

このとき、肩甲骨をしっかり動かすように意識して。

そして腕を伸ばして前後に回します。

ビュンビュン音がするくらいに。

回数はそれぞれ10回程度ですが、自分の体の状態を見ながら決めます。

たったこれだけのことで、やり終わったときには肩がグンっと下がるのです。



子どもを持つと時間もお金も、ひとり身のようには使えなくなってしまいます。

でも、こうやって自分の体を動かして自分の体をケアする方法を知っておくと

モノに頼ることなく、お金も使うことなく、体をメンテナンスすることができるんです。



『自分の体は自分が一番よく分かっている』

お父さんがよく言いそうな言葉ですが(笑)

便利グッズがありふれて、お金で全て解決できるようになったこの時代、

モノやヒトに頼りすぎて、逆に自分の体の声が分かりにくくなってしまった気がします。

だからこそ、もう一度自分の体の声に敏感になっていきたいなと思うのです。