GIFT

今朝は『さぶっ･･･』と思って目が覚めたものの、

お昼前からスカッと晴れて、ポカポカ陽気になった岐阜です。

ここ数日、気温の変化が激しくて、ちょっと体がついていけていません(汗)

おかげで少し喉が痛くて、午後からはちょっと寒気がしたり･･･。

本格的な風邪にならないよう、今夜はしっかり温めて寝ることにします。


●


今週の試験合格後、たくさんのおめでとうメールをいただきました!!

みなさん、本当にありがとうございました

その中に、一昨年のマドレボニータの集中講座で出会った友人からのメールがありました。

彼女も一時期、産後セルフケアインストラクターを目指した一人です。

でも、いろんなことをたくさん考えて、この道を選ばなかったのですが、

ずっと私のブログを読んで応援してくれてた!!と、一年ぶりぐらいにメールをくれたのです。




この１年の間に彼女は第２児を出産し、

そして３月の終わりにはご主人の仕事の関係で、海外への引越しが決まったのこと。

小さな子どもを連れての引越し、しかも海外…ということは

生まれてからこのかた、岐阜の地から離れたことのできない私からすると

どれだけ勇気がいることか!!(ほんと、世界が狭い私…苦笑)

本当に尊敬してしまいます。





でも、彼女の強さがあれば、きっと大丈夫♪

真正面からいろんなことにぶつかっていくことのできる彼女は、

世界中どこにいたって、どんな試練がきたってうまく乗り越えてゆける…

そんな風に思います。

がんばれ、Ｋちゃん。いつでも応援しているよ!!

気をつけて行っておいで




********************************

練習日誌

リード練習　８分×５

●少し声にハリがない。無理に大きな声を出そうとしても、自分がきつくなってしまう。
　大きな声よりも、前に届く声の出し方を練習する。

●ステップタッチの足の動きがまだ甘くなっている。惰性で動かさずに、開くと閉じるとのメリハリをちゃんとつけて、内転筋をしっかり使っていく。

●腹筋の時、まだお尻だけで座ってしまう。もっと腰の深いところで座って安定感を出す。


セルフケアリード練習



【肩こり、呼吸法、シェアリング　それぞれ５分】

(肩こり)
・原因→対策→効果→セルフケアにつなげる声がけ…この流れをしっかり確認。
　伝えモレがないように。

・胸鎖乳突筋はがしのとき、指の位置をしっかり説明するようにした。

・これのトーン、スピード、表情がぐんと良くなった。ただ、まだ少し抑揚が足らない。


(呼吸法)
・スピーディーに話すところ、ゆっくり丁寧に話すところのメリハリをつけるともっとよくなる。

・『股関節の大掃除です』という言葉、いきなり言われても？？となってしまう。
　なぜ大掃除になるのか、ということを伝えた上で使う。


(シェアリング)
・抑揚をつけて感情をこめると、私の言葉として聞こえるようになる。まだ棒読みに聞こえてしまう。

・擬態語をオーバーに言うと、話に躍動感が出てくる。

・「こうありたいな、こうなりたいなという希望…を象徴する絵」の「･･･」の部分の間を空けずに一気に話してしまう。しっかり間を空ける。




アイソレーション練習

●肩：シェイクの際、もっと体幹部をひねることができるように練習。自分で動きをセーブしてしまっている。

●胸：左へもっと大きく動かせるようにする。その時、骨盤が傾いてしまわないように。
　　　４方向のときも、下半身がぶれてしまわないように重心を低くする。

●腰：もっと前に突き出せるように。４方向の時、それほど傾いていないように見えてしまう。

●立ち上がり：足を閉じて練習してみた。少し上半身が前にぶれる。おへそをグッとあげて、力を抜かないこと。



振り返り

このところの気温差で、うっかりすると風邪をひいてしまいそうになる。

試験が終わりほっとしているせいかも知れないが、ここは気合を入れなおして、

自分だけでなくて、家族全員が風邪をひいてしまわないように、

体調管理をしっかりしていきたいと思います。

さぁ、明日から３月!!　いよいよアシスタント研修も始まります!!

そして３月は２度目の筆記試験も控えています。

気を抜くことなく、気持ちを引き締めてぶつかっていこうと思います。