トレーニング ラットプルダウン 肉体改造強化月間
トレーニング再開5日目。今日はジムでエアロバイク50分と筋トレをした。久々に再開した筋トレ。以前やっていたような負荷は、ちょっとムリだ。徐々に戻していかないといけない。広背筋を鍛えるマシーン、ラットプルダウン。椅子に座り、棒状のバーを下の下げるやつだ。このマシーンを使うを、妙に背中が大きくなったような気になる!?以前は54キロの負荷でやっていたが、今は39キロ。弱ってしまった…。10回×2セットを1分間のインターバルをおいてやっている。以前、阪神のアニキ金本が、これで鍛えているのをテレビで見たが、100キロを楽勝で超えていた。こんな負荷、今行っているジムにないぞ!さすが鉄人金本だ!トレーニング5日目だが、正直まだ何の効果もない。地道に続けるだけだ。12日(日) 遠泳1000m(約40分)13日(月) 筋トレ&エアロバイク30分14日(火) 遠泳1000m(約40分)15日(水) エアロバイク40分16日(木) 筋トレ&エアロバイク50分