mlupinのブログ
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今日の午後のおやつは、「俺のフレンチ」監修の「ショコラフロマージュタルト」とインスタントコーヒー。 トルティーヤチップスも。、
2021.03.08
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今日は、月に一度の風呂掃除。 風呂場に置いてあるものを全て外に出し、洗剤を吹き付け、水で流して、スクレイパーで水分を取り、雑巾で乾拭き。約1時間。
今日の我が家のランチは、「バナナとクリームチーズ春巻」と「餅と小豆あん春巻」とサラダ。 春巻。 サラダ。
今朝、見かけた花。 グーグルのアプリ「レンズ」で調べたら、「ボケ」と出ました。以下、花の名前は、レンズで調べた結果です。 「ボケ」。 「ボケ」。 「葉牡丹」と「シクラメン」。 「ミヤマキシミ」。
今日の午前中のおやつは、RIZAPのプロテインバーとビスケットと豆から淹れたコーヒー（「スタバ」の「ケニヤ」）。
今朝の我が家の朝食は、「グリーンスムージー」と「キャベツの広島焼き風」。
今日の我が家の夕飯は、「油揚げの肉詰め」と「大根おろしとじゃこ」と納豆。 油揚げの肉詰め。 大根おろしとじゃこ。
2021.03.07
今日の午後のおやつは、「クリーム玄米ブラン（ごま）」とドリップコーヒー（「スタバ」の「ケニヤ」）。
今日、見かけた花。 グーグルのアプリ「レンズ」で調べたら、「冬しらず」と出ました。 以下、花の名前は、グーグルのアプリ「レンズ」で調べて、出てきた名前です。 「るりハコベ」。 「ヒヤシンス」。 ラッパすいせん。
今日のランチは、ルミネ立川店1階にある「スターバックス」で、「ハーブバターチキン 石窯フィローネ」と「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」。
今日の午前中のおやつの第2弾。スタバで、コーヒーと「クラシックチョコレートケーキ」。
今日の午前中のおやつは、かりんとうと豆から淹れたコーヒー（「スタバ」の「ケニヤ」）。
今朝の我が家の朝食は、「油揚げのひき肉詰め」と「ブタキム」。 油揚げのひき肉詰め。 スーパーカップ「ブタキム」。
今日の我が家の夕飯は、ナッツ・ドライフルーツ・レーズン・辛い豆・バナナ入りのシリアルヨーグルトとkiriのチーズ。
2021.03.06
今日の午後のおやつは、「BAKE」の「チーズテリーヌ」とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド」）。 チーズテリーヌ。 せんべいも。
今日の我が家のランチは、「チャプチェ」のサンチュ巻きとおかゆ。糸コンのチャプチェ。サンチュ。おかゆ。
今日、見かけた花。
今日の午前中のおやつは、自家製ババロアと豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。
今朝の我が家の朝食は、「白菜のピリ辛ニラひき肉炒め」と食パン。 白菜のピリ辛ニラひき肉炒めとサラダ。 「いちご一会」の食パン。
根川緑道で、あおさぎを見かけました。
2021.03.05
今日の我が家の夕飯は、プロテインバーとサラダと自家製の「ババロア」。 自家製のババロア。 崩れてしまいました。オー・ノー! サラダ。
今日の午後のおやつは、高島屋立川店の地下１階にある「御座候」の今川焼とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド」）。 御座候の赤（つぶあん）。 御座候の白（白餡）。
今日のランチは、立川駅北口側にある「IKEA（イケヤ」）で。 プラント（大豆肉）カツカレー。 「スウェーデン・ミートボール8個」と「ディナーロール」と「アップルケーキ」。
今日の午前中のおやつは、「玄米ブラン」と豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。
今朝の我が家の朝食は、節分の豆を入れて炊いた「おかゆ」と「小松菜のお浸し」と自家製の「オクラのキムチ」。
今日の我が家の夕飯は、「栃尾の油揚げ」の納豆載せと自家製の「オクラのキムチ」。
2021.03.04
今日の午後のおやつは、OKストアで買った 「道明寺」と「桜もち」とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド」）。
今日の我が家のランチは、春雨の代わりに糸コンを使った「チャプチェ」をサンチュで巻いて。 糸コンを使ったチャプチェ。 サンチュ。 「いちご一会」の高級食パン。
今日の午前中のおやつは、ライザップの「ダイエットサポートバー」と豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。 ライザップの「ダイエットサポートバー（チョコレート）」。#RIZAP#protein
今朝の我が家の朝食は、納豆オムレツとおにぎりと即席豚汁とグリーンスムージー。
夕方の富士山。
2021.03.03
今日の我が家の夕飯は、おかゆと「中本蒙古トマタン」。 セブンイレブンで買った「中本蒙古トマタン」。 じゃこと大根おろし。 おかゆ。
今日の午後のおやつは、「いちご一会」の「いちご大福（15g）」と「いちごシュークリーム」と「食パン」とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド」）。 いちご大福。 いちごシュークリーム。
今日のランチは、グランドュオ立川店にあるマザーリーフティースタイル」で。 キーマドライカレー。 ワッフルとドリンクのセットB。 自家製コンポートティー入っているりんごのコンポートを載せたワッフル。
今日の午前中のおやつは、「クリーム玄米ブラン（カカオ）」と豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。
今朝の富士山。今日は、はっきり、くっきり見えました。
今朝の我が家の朝食は、グリーンスムージーとキャベツの広島焼き風。
今日の我が家の夕飯は、ナッツ・ドライフルーツ・バナナチップ・レーズン・辛い豆入りのシリアルヨーグルト。
2021.03.02
今日の午後のおやつは、森永の「inバー プロテイン」（プロテインダイエットのために購入したもの）とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド」）。
今日の我が家のランチは、マクドナルドのナゲットに自家製のヤンニョムソースを和えた「ヤンニョムチキンナゲット」。 自家製のヤンニョムソース。 ヤンニョムチキンナゲットとサラダ。四角いのは、厚揚げ。 「に志かわ」の食パン。
今日の午前中のおやつは、「いちご一会」の「苺プリン」と豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。
今朝の我が家の朝食は、じゃこと卵のおかゆと小松菜のごま和え。 じゃこと卵のおかゆ。 小松菜のごま和え。 プロテイン飲料（黒糖きな粉味ね。
2021.03.01
今日の我が家の夕飯は、ニラとひき肉の炒め物を載せた温豆腐。
今日の午後のおやつは、立川駅北口に最近オープンした「いちご一会」の「苺パフェ」（700円）と「苺マカロン」（400円）とドリップコーヒー（「無印良品」の「オリジナルブレンド（お徳用）」）。 苺パフェ。 苺マカロン。
今朝の富士山。
今日のランチは、ルミネ立川店1階にある「スターバックス」で。 「メキシカンビーフ」ホットサラダラップ。 あらびきソーセージパイ。 ほうれん草のキッシュ。
今日の午前中のおやつは、かりんとうと豆から淹れたコーヒー（「カルディ」の「グァテマラ」）。
今朝の我が家の朝食は、缶詰めの「バジルソースサーディン」を使った「カルディ」の「ほうれん草のフェットチーネ」のパスタ。
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