mlupinのブログ
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今朝の朝食は、「サラダ」と「カップスープ」と「ミニパン」。ソーセージ入りのサラダ。春雨担々麺味。酸辣湯スープ。ミニパン。
2023.01.22
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今日の我が家の夕飯は、「オートミールのお茶漬け風」オートミールゆで卵と田作り。
2023.01.21
今日の午後のおやつは、グランドュオ立川店２階にある「スタッフ」で。フォンダンショコラフラペチーノ。
今日の午前中のおやつは、「サーターアンダギー」と味噌汁と豆から淹れたコーヒー（「ドン・キホーテ」の「スペシャルブレンド」）。沖縄土産の「サーターアンダギー。味噌汁。
今日のランチは、イケア（IKEA）立川店で。ミートボールプレート（500円）。今日は、モーニングプレートが、欠品だというので、こちらを頼みました。カップの中は、スクランブルエッグ。いつもの無添加野菜カレー（290円）。
今朝の富士山。今日の富士山は、久しぶりにくっきり見えました。
今朝の我が家の朝食は、プチ断食のため、「抜き」でした。
夕方の富士山。
2023.01.20
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・大粒レーズン・冷凍バナナ・きな粉・黒蜜・牛乳入りのシリアルヨーグルトと具沢山味噌汁。シリアルヨーグルト。具沢山味噌汁（ワカメ、納豆、豆腐、ゆで卵）。
昨日、老夫婦二人、３泊４日の沖縄旅行から帰って来ました。二日目に、美ら海水族館。ジンベイザメ。ジンベイザメ。マンタ。
今日の午後のおやつは、沖縄土産の「ちんすこう」とアーモンド小魚とインスタントコーヒー。ちんすこう（バイン、バニラ）とせんべい。
今日、見かけた花。葉ボタン。
今日の我が家のランチは、「明太マヨからあげクン」と食パンの耳。「明太マヨからあげクン」と「食パン」。
今日の午前中のおやつは、クッキーと豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「クリスマスブレンド」）。ぬれじゃが。
今朝の富士山。久しぶりの富士山。
今朝の我が家の朝食は、「串揚げ（豚バラ、ハラミ）」と「サーターアンダギー」と「ゆで卵」と「高野豆腐の煮物」。串揚げと高野豆腐の煮物とゆで卵。サーターアンダギーとマフィン。
今朝の朝食も、「ハイアットリージェンシー那覇」の「ブッフェ」。３種のチーズと生ハムなどのサラダ。鮭の切り身、テビチ（豚足）、ベーコン、スクランブルエッグ。牛乳とシークァーサージュース。デザート系（ミニパン、フレンチトースト）。
2023.01.19
今日の午後のおやつの番外編。国際通りのドン・キホーテで売っていた「10円パン」？10円パン（あずき、500円）。
2023.01.18
今日の夕飯は、「ポーたま」のスパムおにぎりとお茶。右が「ポーたま」、左が「明太マヨネーズ」。ポーたま（スパムと卵焼き）。明太マヨ（明太マヨと卵焼きとスパム）。
今日の午後のおやつは、「国際通り」に面している「」スターバックスで。ドリップコーヒー（エチオビア）とチョコレートケーキ。
今日のランチは、「国際通り」にある「ステーキ88」で、ステーキを。ランチセットに付いてくる「サラダ」と「スープ」。カットステーキ200g．ランチセットのパン。赤身ステーキ150g。ランチセットのご飯。
今朝の朝食も、ホテルの朝食ビュッフェ。ベジタブルスティック、チーズ３種などのサラダ。サンドイッチ。ソーセージとカレーパンとゴーヤのスムージー。ソーセージと蒸し野菜。カレーパン。フレンチトースト。
今日の夕飯も、昨日と同じ「花笠食堂」で。ビールセットC（1100円）。ラフテー、スパムの素揚げ、スパムのフライ、焼きソーメンとオリオンビール。オリオンビール。
2023.01.17
今日の午後のおやつは、那覇市の国際通り沿いにある「ブルーシールアイス」で。左上が、塩ちんすこう、もう一つは、アーモンドピスタチオ。ジュニアダブルをカップで（470円）。
今日のランチは、「美ら海水族館」のある「海洋公園」の中の「オーシャンビューレストラン イノー」で、バイキングを。左上は、もずくの天ぷら、その右は、ゴーヤの天ぷらとイカの天ぷら、左下は、ラフテー。自分で作る「タコライス」。サーターアンダギーとミニケーキ（塩キャラメル、ストロベリー）。デザートの果物（パインとマンゴー）。
今朝の朝食は、「ハイアットリージェンシー那覇」の「朝食ビュッフェ」。白身魚の西京焼き、ラフテー、温泉卵、ミミガー、モロヘイヤのお浸し、卵焼きなど。チーズとサラダ。中華粥。マフィン。
今日の夕飯は、沖縄県那覇市にある「花笠食堂」で。花笠定食（900円。おでん定食？）。ゴーヤーチャンプルー。
2023.01.16
今日のランチは、羽田空港第２ターミナル出発ゲートにある「タリーズコーヒー」で。ミックスサンド。たまごサンド。アマニークイン。
今日の午前中のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」と「チョコ菓子」とインスタントコーヒー。
今朝の我が家の朝食は、カップ麺（チリトマト＆トムヤムクン、シーフードヌードル＆カップヌードル）。チリトマト＆トムヤムクンにカニカマを載せて見ました。シーフードヌードル＆カップヌードルにもカニカマを。マイタケのしぐれ煮と小ねぎ。
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・自家製の鬼ゆずの甘煮・バナナ・きな粉・黒蜜・牛乳入りのシリアルヨーグルト。
2023.01.15
今日の午後のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」と「せんべい」とインスタントコーヒー。
今日の我が家のランチは、「餅（磯部餅、納豆餅）」と「旬菜炭焼き玉河（たまがわ）」で買った「ねぎま」。ねぎまと皮なしウインナとキャベツの千切り。納豆もち。磯辺もち。
今日の午前中のおやつは、オーロールの食パンと豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「クリスマスブレンド」）。食パンに、自家製の鬼柚子の甘煮、キャラメルソース、ピスタチオクリームを載せて。
今朝の我が家の朝食は、「ワンパントースト」。参考にしたＵＲＬは、次のとおり。(140) 【ワンパントースト】韓国で大人気の屋台フード！フライパンひとつで簡単ワンパントーストアレンジ - YouTubeワンパンホットサンドとほうれん草。「オーロール」の食パンのトースト。（これは、食べきれず、午前中のおやつのときに、食べました。）
今日の我が家の夕飯は、「厚揚げの納豆載せ」と「オーロール」の食パン。厚揚げの納豆載せ。オーロールの食パン。
2023.01.14
今日の夕方の空。
今日の午後のおやつは、グランドュオ立川店２階にある「スターバックス」で。ドリップコーヒー（EL SARVADOR AHUACHAPATA）とキャラメルスコーン。キャラメルスコーン。先行販売の「アールグレイ ブーケ ティーラテ」。
今日のランチは、行こうと思っていた「タマチャン」が、休業中だったので、「旬菜炭焼き 玉河（たまがわ）」で。刺身定食（1,100円）。天ぷら定食（1.100円）。
今日の午前中のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」と豆から淹れたコーヒー（「ドン・キホーテ」の「スペシャルブレンド」）。
今朝の我が家の朝食は、「ネギの豚バラ肉巻き」。ネギの豚バラ肉巻き。デザートのりんご。
今日の我が家の夕飯は、ミックスナッツ・自家製の鬼柚子の甘煮・大粒レーズン・きな粉・黒蜜・牛乳入りのシリアルヨーグルト。
2023.01.13
今日の午後のおやつは、「どらモッチ」と「御座候」とインスタントコーヒー。
今日のランチは、「串焼き玉河」の「鶏の唐揚げ」とトマトのサラダ。
今日、見かけた花。ツバキ。カンシロギク？ポインセチア。葉ボタン。ユキノシタ？
残堀川と根川緑道で、アオサギを見かけました。残堀川のアオサギ。根川緑道のアオサギ。根川緑道には、鴨もいました。
今日の午前中のおやつは、ディズニーキャラクターの「クッキー」と「せんべい」と豆から淹れたコーヒー（「スターバックス」の「クリスマスブレンド」）。
今朝の富士山。
今朝の我が家の朝食は、餅をフライパンで焼いてしらすとネギと海苔を載せたもの。デザートの温州みかん。
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