基本　1.

2007年10月06日

カテゴリ：ヒント

SHOULDER TURN DRILL ショルダーターン・ドリル
	このドリルは、腕を除いた体全体の動きを身に付ける最も基本になるドリルです。クラブと背骨が作る「Ｔの字」を崩さずにスイングするよう注意しましょう。【基本姿勢】クラブを肩に担ぎ、スタンスを肩幅程度開き、軽く会釈をする程度に前傾姿勢を作ります。肩・腰・足のラインはターゲットラインに対してスクエア（平行）になるようにする。
	【バックスイング】 1. 肩を十分に回す。　　　　（９０°以上回す） 2. 背中を目標に向ける　　　（背骨と肩のラインは直角を保つ） 3. 右足の親指を浮かさない　　　（土踏まずを浮かさない） 4. 右膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ）
	【フォワードスイング】 1. お腹を目標に向ける 2. 右足はつま先で立つようにする　　　（右足の裏が真後ろを向く） 3. 体を反らさないよう左足の上に　　真っ直ぐ立つ 4. 膝と膝をつけるようにする　　　（内腿をしめる） 5. 膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ） 6. フィニッシュで静止する（３秒）

注意点

　○肩や腕の力で無理矢理回すのではなく、力を抜い
　　て上体をねじるようにする。
　○頭が軸ではなく、首の付け根、背骨が中心となりま
　　す頭を残そうとしすぎると前傾姿勢が崩れてしまうの
　　で注意しましょう。
　※肩の回転を正しく行う為には、トップでの左手の位置
　　に、フォワードで右手が通るようにして、目線を動かさ
　　ない練習をしてみましょう。

WEIGHT SHIFT DRILL ウェイトシフト・ドリル
	このドリルは体重移動を身に付けるドリルです。チェックポイントはショルダーターンと同じですが、トップ・フィニッシュでの体重の位置を意識してスイングしましょう。【基本姿勢】手を交差させて胸に当て、スタンスを肩幅程度開き、軽く会釈をする程度に前傾姿勢を作ります。肩・腰・足のラインはターゲットラインに対してスクエア（平行）になるようにする。
	【バックスイング】 1. 肩を十分に回す　　　　（９０°以上回す） 2. 背中を目標に向ける　（背骨と肩のラインは直角を保つ） 3. 右足の親指を浮かさない　　　（土踏まずを浮かさない） 4. 右膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ）
	【フォワードスイング】 1. お腹を目標に向ける 2. 右足はつま先で立つようにする　　　（右足の裏が真後ろを向く） 3. 体を反らさないよう左足の上に　　真っ直ぐ立つ 4. 膝と膝をつけるようにする　　　（内腿をしめる） 5. 膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ） 6. フィニッシュで静止する（３秒）

注意点

　○体に無理なくボールを正確に遠くへ飛ばすために
　　は、ウェイトシフトがとても重要です。
　　トップで左足体重になったり、フィニッシュで体が
　　反ったりしないように注意しましょう。
　※このドリルでは軸の形成にも役立つ方法があり
　　ます。
　　トップでは左肩越しに右足のつま先を見るようにし、
　　フィニッシュでは、右足のかかとを見る。このよう
　　に１点を見ることで軸の形成ができます。

塾長の教えと同じなのでお借りしてきました。

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Last updated 2007年10月06日 16時51分06秒
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