基本　2.

2007年10月06日

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カテゴリ：ヒント

FOREARMROTATION　DRILL フォーアームローテーション・ドリル
	このドリルは、前腕の回転、コック、ヒンジングを身に付ける為のドリルです。【基本姿勢】正しいセットアップの状態から上体を起こし、クラブヘッドを目線の高さまで持ち上げる。
	【バックスイング】 1. 左腕をしっかり伸ばす 2. 右肘を体に付けて折りたたむ 3. 左手の甲とフェースが空を向くよ　　うにする 4. グリップエンドが正面を指すよ　　にする 5. クラブは地面と平行にする
	【フォワードスイング】 1. 右腕をしっかり伸ばす 2. 左肘を体に付けて折りたたむ 3. 左手の甲とフェースが地面を向く　　ようにする 4. バックスイングと同様にグリップ　　エンドが正面を指すようにする 5. クラブは地面と平行にする

注意点

　○左手の小指はスイング中に離さないようにする。
　○スイング中、体は正面を向いたままで、あまり大振り
　　にならないようにし、クラブが波を打つのではなく、
　　地面と平行に動くように注意しましょう。
　○慣れてきたら、地面にソールして、実際にボールを
　　打ってみましょう。

BOOKSWING DRILL ブックスイングドリル
	このドリルは、クラブの変わりに本を持ち、腕の動きと体の動きを全てふまえ、スイングを総合的に身に付ける為のドリルです。【基本姿勢】 1. スタンスを肩幅程度開き、軽く会　　釈をする程度に前傾姿勢を作り　　ます。　　肩・腰・足のラインはターゲットラ　　インに対してスクエア（平行）にな　　るようにする。 2. 手の平に本をはさみ、表紙がタ　　ーゲットの方を向くように構える　　（実際にクラブを握るように少し　　　コッキングを入れる） 3. 手の位置は、両足つま先と目線　　の間にくるようにする
	【バックスイング】 1. 肩を十分に回す　　　　（９０°以上回す） 2. 背中を目標に向ける　（背骨と肩のラインは直角を保つ） 3. 右足の親指を浮かさない　　　（土踏まずを浮かさない） 4. 右膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ） 5. 手元はできるだけ体から離し、　　懐を大きくとる 6. 両腕（両肘）の間隔を変えない 7. 本の表紙を正面の斜め上に向　　ける
	【フォワードスイング】 1. お腹を目標に向ける 2. 右足はつま先で立つようにする　　　（右足の裏が真後ろを向く） 3. 体を反らさないよう左足の上に　　真っ直ぐ立つ 4. 膝と膝をつけるようにする　　　（内腿をしめる） 5. 膝の角度を変えない　　　（構えた時の角度を保つ） 6. フィニッシュで静止する（３秒） 7. 両腕（両肘）の間隔を変えない 8. 右腕はあごの下にくるようにする 9. 本の表紙を構えた時の背中側　　へ向ける

注意点

　○本の表紙はフェースの向きと同じ役割をしますので、
　　正しい向きになっているかをチェックして下さい。
　○力でスイングするのではなく、ゆったりスイングの各
　　部分を意識しながらスイングしましょう。
　○フィニッシュの左肘の高さは、肩の高さくらいにしま
　　しょう。左肘の高さが低い人はスライス、高い人は
　　フックになりやすいので注意して下さい。

参考にして下さい。

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Last updated 2007年10月06日 16時56分22秒
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