TVスパスパ１０／１４のテーマは
「運動なしでやせる方法を教えます！このビタミンで体脂肪を燃やせ！！」です。

カロリー計算しながらちびちび食べても痩せない人がいる反面、
いくら食べても太らない人もいますよね。

食わず太りのぽっちゃり体型さんは、
代謝に必要なやせるビタミンをとっていないそうです。

■やせるビタミンが一番多い食材は？
テレビ画面には・・・豚丼、豚のすき焼き、肉じゃがにも豚・・・　
　▽▽▽
体内でビタミンB群が一つでも不足すると代謝回路が働かない。
しかし豚肉には特に不足しがちなビタミンB1が多く含まれる。
豚肉を普段食べている人は、脂肪などの代謝がスムーズにいきます。
つまり、
痩せるビタミンとは「ビタミンB1」で、それを含む食材は「豚肉」
ビタミンB1不足を解消して基礎代謝アップ！

■やせるビタミンを損しない豚の料理法
「ビタミンB1」は料理でかなり減ってしまう。
どうしたらいい？？
秘訣その１）ポークソテーはたっぷり多めの油で焼くべし。
秘訣その２）豚肉は白菜でくるんで蒸すべし。
秘訣その３）豚肉は片栗粉をまぶしてゆでるべし。
上の方法で、いずれもビタミンB1流出が数％減少します。

■やせるビタミンを長持ちさせる料理法
「ビタミンB1」はすぐおしっこで出てしまう。。。
防ぐには、におい野菜（ニンニク・玉ネギ）などと一緒にとる。

■究極の『豚ゴマダイエット』！
食べてやせるなら、豚肉＋ごまの組み合わせがよいそうです。
TVで実験隊が挑戦しました。
毎日「豚もも肉８０グラム、ねりごま大さじ１」を２週間で・・・
　◎体重マイナス４．２キロ。
　◎ウエストマイナス７．１センチ。
　◎ウエストマイナス１３．３センチ。

※注意：すごい効果ですが（＠＠）食べ過ぎればやはり太りますよ～

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話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶
定番アイテム：　、にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー / ノニ
ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食
エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

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