昨日のTVスパスパは、冷え性についてでした。

■どうして冷え性になるの？
赤血球は細長く形を変えて毛細血管を流れます（赤血球は毛細血管より大きいので）。でも赤血球が固いと形が変えられず毛細血管に入れない→手足が冷える→黒酢で赤血球をやわらかくしましょう！

■冷え性に効くお酢
１年以上発酵熟成させたお酢（黒酢）が冷え性を改善してくれます。
それも１年物より２年物のほうがさらにいいそうです。
720ミリリットルで１５００円～２０００円以上の黒酢を選ぶことが大事。
　　　　　

■スパスパ特性「冷え性回復スペシャルドリンク」の作り方
・黒酢…６００cc
・おろしたショウガ…２００g
・ハチミツ…適量
全部を密閉容器に入れて、一晩寝かせて出来上がりです。
毎日３０ccをお湯で５倍以上に薄めて飲むと、冷え性にばっちり効きます。

■猫のポーズで冷え性改善
ヨガの猫のポーズ１日１０セットで、毛細血管の血行が改善し、冷え性に効果があります。

■黒酢足湯で冷え性改善

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話題のグッズ：　ナタマメ茶 / ゲルマニウム ブレス / コエンザイムＱ１０
定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油
ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食
エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計

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