Ｙａｈｏｏビューティーに
「９０日間ダイエットダイアリー」と言うものがあります。
自分以外には完全非公開のダイエット日記なので、
抵抗無く真実の数値を記入できますが、
反面、人目が無くて挫折しやすいとも言えます。
自分も２月からスタートしたのですが、
なかなか成果が出ずにやる気をなくし
見事に挫折しました。

しかし、今度はこれを買ったことだし、
もう一度再挑戦するつもりで、
ダイアリーをリセットしました。
そして、１週間経過。。。

ふふふ、見事に２．２キロ減です！！！

毎日、汗ばむくらいのウォーキング。
たった１５分なんですけど。いいんですねぇ。

運動と併せて、炭水化物の制限も始めたので
相乗効果だとは思います。代わりに
野菜とタンパク質と水分の摂取を増やしましたから、
お腹はすいてませんが、ある日突然、
ごはんものとパンが無性に食べまくりたくなるかも
しれないので要注意です。
この前は、大きなおはぎのお重箱を前にして挫折しました。
大好きなんです、おはぎ。何個でもいけます。。。

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話題のグッズ：　ロデオボーイ / ゲルマニウムブレス / コエンザイムＱ１０
定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルク
ダイエット食：お菓子系/ おかゆ系/ゼリー系/スープ系/ドリンク系/プチ断食
エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計

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