[ダイエット] カテゴリの記事

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  マイナスさんてんに

  ５月２０日から開始したダイエット、ついに今朝は－3.2kgとなりました。ばんざーい！と言う気分なので楽天日記にも記録しておきます♪（詳細な記録は 、Yahoo!ビューティー - 90日間ダイエットダイアリー　でつけています。）関連した過去の日記話題のグッズ：　ロデオボーイ / ゲルマニウムブレス / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルク ダイエット食：お菓子系/ おかゆ系/ゼリー系/スープ系/ドリンク系/プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計　　　

  2006年06月15日

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  順調にダイエット中♪

  Ｙａｈｏｏビューティーに「９０日間ダイエットダイアリー」と言うものがあります。自分以外には完全非公開のダイエット日記なので、抵抗無く真実の数値を記入できますが、反面、人目が無くて挫折しやすいとも言えます。自分も２月からスタートしたのですが、なかなか成果が出ずにやる気をなくし見事に挫折しました。しかし、今度はこれを買ったことだし、もう一度再挑戦するつもりで、ダイアリーをリセットしました。そして、１週間経過。。。ふふふ、見事に２．２キロ減です！！！毎日、汗ばむくらいのウォーキング。たった１５分なんですけど。いいんですねぇ。運動と併せて、炭水化物の制限も始めたので相乗効果だとは思います。代わりに野菜とタンパク質と水分の摂取を増やしましたから、お腹はすいてませんが、ある日突然、ごはんものとパンが無性に食べまくりたくなるかもしれないので要注意です。この前は、大きなおはぎのお重箱を前にして挫折しました。大好きなんです、おはぎ。何個でもいけます。。。話題のグッズ：　ロデオボーイ / ゲルマニウムブレス / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルク ダイエット食：お菓子系/ おかゆ系/ゼリー系/スープ系/ドリンク系/プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計　　　

  2006年05月28日

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  ウォーキングマシンAF2600が届く

  ウォーキングがいいって、わかっていても、なかなか出かけられない私。結局、良くて週１回くらいしか歩けていませんでした。なので、思い切って買ってしまったウォーキングマシン。▽コレです。それが今日届きました。３０キロはある大きな箱で。でも「ロデオボーイのほうがもっと重くて大変ですよ」って、配送のおじさんは言っていました。組み立てはねじを６カ所と４カ所しめるだけなので簡単でした。やっぱり、色がいいです。きれいな水色と白だから、お部屋に置いてもあまり違和感がない！で、使ってみました。今日は疲れていたので１５分だけ歩きましたが、汗だく・・・主人には「運動不足すぎる」って言われるし、子どもには「少ししかやってないのに何でこんなに心拍数あがるのぉ？」って言われるし。（耳にクリップ付けて心拍数モニターできるのです）歩行時間と距離もでるし、スピードは細かく調整できるし、お値段の割にはかなり満足度の高いウォーキングマシンでした。これから、コレで毎日頑張ります♪話題のグッズ：　ロデオボーイ / ゲルマニウムブレス / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルク ダイエット食：お菓子系/ おかゆ系/ゼリー系/スープ系/ドリンク系/プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計　　　

  2006年05月19日

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  中性脂肪が（－－；

  少し前に受けた健康診断の結果がかえってきました。結果は、血圧も糖尿もコレステロールも異常なしですが、なんと「中性脂肪値がやや高め」。もしかしてこれからどんどん太る？血管がつまりやすい？非常に、まずいです。。。昨年の秋頃から、いろいろストレスもあって好きなだけ食べていた結果だと思います。確かに、ここのところ太ってきていますし。。。中性脂肪値、下げなくちゃ。まずは食事に気をつけて、（子どもがいやがっても五穀米続けていれば良かったかなぁ）そして運動も頑張らなくちゃ。（といいつつ、※スタイルナビを買ってしまった）※プラソニエ　スタイルナビのこと。楽天レビューの評判がとてもいい　のですよね。1/28現在、在庫があったのはケンコーコムさん。他はだいたい２月末か３月入荷予定だそうです。（すぐ欲しくて楽天各ショップに電話までして調べてしまったのです・・・）　　　　話題のグッズ：　ロデオボーイ / ゲルマニウム ブレスレット / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / 体脂肪計　　　

  2006年01月29日

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  続マイクロダイエット中・・・

  マイクロダイエット１週間経過したので、中間報告（＾＾）買ったのはこれです→■まずは、マイクロダイエットそのものについて。１袋１７０キロカロリーのカロリーコントロール栄養食です。食事と置きかえて摂取します。（１日１～２食）私は夕食をマイクロダイエットに代えました。一箱に１４食入ってます。２週間分♪■マイクロダイエットのお味。味はドリンクタイプが７種類。（他にスープタイプもあり）私が今飲んでいるのはドリンクタイプです。１回に水に溶いて４００ミリリットルにします。マイクロダイエットを買ったお店からシェーカーがついてきたので、それでしゃかしゃかやって溶かします。（けっこう楽しい、すぐ溶ける）バナナ風味・ストロベリー風味・ベリーミックス風味・ココア風味・コーヒー風味・グリーンティー風味・ミルクティー風味と、あるのですが、基本的にみんな甘いです。でもマックのシェイクほどは甘くない。私は甘い物大好きなので、どれもおいしくいただきました。中でもストロベリー風味が一番好み♪■体重の変化１１／１２　朝５８．２キロ　＋ー　０　夕食にバナナ風味１１／１３　朝５７．６キロ　ー０．６　夕食にストロベリー風味１１／１４　朝５７．０キロ　ー０．６　夕食にベリーミックス風味１１／１５　朝５７．３キロ　＋０．３　夕食にココア風味１１／１６　朝５７．３キロ　ー０　　　夕食にコーヒー風味１１／１７　朝５７．６キロ　＋０．３　夕食にグリーンティー風味１１／１８　朝５６．９キロ　ー０．７　夕食にミルクティー風味１１／１９　朝５６．９キロ　ー０　　　１週間の合計で、ー１．３キロでした。■ここまでのまとめ増えた前日１４日のお昼は確かカツ丼とかでした（＾＾；　朝と昼にも気を配るべき。お菓子はやめました。（ちょっとは食べちゃったかも…）一緒にコエンザイムQは、とっていました。途中からカルニチンも追加しました。散歩を頑張りました。（１日おきくらい）もっと、運動すれば良かったと思います。。。話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶 / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　、にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

  2004年11月19日

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  マイクロダイエット中・・・

  １１／１２にマイクロダイエットが届いてただ今マイクロダイエット中。　税込・送料込で15000円でした最初の２日は順調に減ったんですがその後思わしくなくなって・・・これが例のいきなり停滞期かも。以前の日記参照→http://plaza.rakuten.co.jp/goodchoice/diary/200310260000/今日からはカルチニンもとるようにしたので変化があるかな。　詳しくは後日。話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶 / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　、にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

  2004年11月17日

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  マイクロを始める訳

  一言で言えば、とにかく急いでやせなきゃならなくなったので。先日、親戚危篤の一報に、喪服を引っ張り出しました。ところが、体が入らない（ーー；何とか後ろのファスナーを上げたけど、今度は身動きがとれない。かなり、太ってました。本気で焦りました。えー買い直さなきゃならないの？って。幸い、今回は喪服を着なくてすみましたが、またいつ何時こういう状況になったらと思うと冷や汗でした。自分の喪服は６万円もしたかなりお気に入りのデザイン。買い直すのはイヤ。だったら急いでやせなきゃ。と、以上のようなわけでマイクロダイエットを始めます。昨日到着→→→話題のグッズ：　ナタマメ茶（なた豆茶・刀豆茶) / クミスクチン茶 / コエンザイムＱ１０定番アイテム：　、にがり / もろみ酢 / 黒酢 / ゴーヤ / えごま油 / シルクパウダー ダイエットフード：　お菓子系 / おかゆ系 / ゼリー系 / スープ系 / ドリンク系 / プチ断食エクササイズ：　ステッパー / ルームランナー / エアロバイク / フラフープ / 体脂肪計

  2004年11月13日

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