二万マイルの自遊時間♪

今日で禁煙を始めて６日目になりました。
禁煙とは言っても、純粋に止めたのではなく、ニコチネルパッチを
利用しての禁煙です。

禁煙するぞー！と元旦から始めた動機は色々あるのですが、
大きな動機は、姫からの強い要請、金の無駄、一応健康に注意したい
年頃になったから、普通に吸える場所が減り肩身が狭いから等が４大
動機です。

禁煙開始日は元旦ですが、念入りに準備もしていました。
約１年半をかけてマルボロ（タール１２ｍｇ、ニコチン１．０ｍｇ）から
ラーク・マイルド（タール９ｍｇ、ニコチン０．８ｍｇ）
ラーク・スーパーマイルド（タール６ｍｇ、ニコチン０．５ｍｇ）
ラーク・エクストラマイルド（タール３ｍｇ、ニコチン０．３ｍｇ）
ラーク・ウルトラワン（タール１ｍｇ、ニコチン０．１ｍｇ）へと
体に取り入れるタールとニコチンの量を減らし、禁断症状の軽減を
考えた移行期間をもうけました。

いきなりの禁煙で、大きな禁断症状が出るのも嫌なので、禁煙補助剤を
もちいる事にしました。当初は、昨年5月よりが保険適応になった
チャンピックスを考えていたのですが、吐き気や頭痛などの副作用が
ある事から、禁煙パッチであるニコチネルパッチを選択、今日に至ります。

開始が正月だった事から、周りからのタバコのプレッシャーがなかった
事もよかったです。５日目に会社に出社した時は、ガム噛みまくりの
深呼吸しまくりでした。一応５日間は凄い禁断症状みたいなものは
出てきませんが、吸いたい気持ちは毎日ありました。
（２日目、３日目、５日目がわりときつい方でした）

次の難所は、１１日の日曜日に、毎年恒例のボーリング大会、居酒屋、
カラオケコースのロングラン新年会ですね。（参加者私以外喫煙者也）

また来週にでも、禁煙継続か失敗かの報告をさせていただきます。