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2015年09月21日
カテゴリ：大会
９月１４日（月） ４ｋｍ 体育館 １５日（火） １０ｋｍ 農道 １７日（木） ３ｋｍ 松林 １８日（金） ３ｋｍ 松林 １９日（土） ３ｋｍ 松林 ２０日（日） ３１ｋｍ 犀川河川敷 晴れ ２５℃位？ 昨日はレースではないですが記録を取ってくれる レースっぽいランに参加して来ました。 犀川の河川敷を上流に２．３５ｋｍ往復（だったかな？） 工事のため急遽この距離になったそうです。 下流に７．６５ｋｍ往復走ってスタート地点に戻る。 それを１０ｋｍの人は１回、２０ｋｍは２回、３０ｋｍは３回 それとフルマラソンは４回と残りを走ります。  この辺がスタート地点です。（アパの宣伝ではありません(笑)） 約８００人のランナーがそれぞれの種目を 同時スタート（８時）で走りました。 良いお天気で走るにはちょっと暑かったですね。 運営は手作り感満載ですがとてもよかったです。 給水はポカリ、水がとても冷たくて美味しかったし、 私は食べませんがバナナや他にも多少の 食べ物があった見たいです。  朝練の途中に激励に立ち寄ってくれました。 ありがとう   一緒に５００ｍだけアップ 皆嬉しそうです！  結果は３０ｋｍ ３：０２：３１でした。 このタイムは良いんですが、走り終わって 全く余裕がなかったことが気がかりです。 足に痙攣がきてゴールした後も イスをお借りして暫く座って治まるのを待ちました。 最初の１０ｋｍまでは時々５分５０秒前後、 １０～２０ｋｍは６分弱 ２０～２３ｋｍは少しずつ落ちてくる。 ２４～２７ｋｍ６分１５前後 ２８ｋｍ６分３５秒２９ｋｍ６分５３秒 ３０ｋｍ６分５３秒 ２６ｋｍくらいからふくらはぎ、足の指が攣ってきて だましだましの走りしかできませんでした。 このままではフルを完走できません。 気温が高かったからと言ってくれる方もいますが、 そうなのかな～ そうならいいんだけど・・・ ３０ｋｍまでは走れるのが分かったけれど フルのときはもう少しタイムを落として 走った方がいいかもしれない。 速く走ったわけではないですが、 今日はガニ股です(笑)
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