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2016年07月20日
カテゴリ：体調
7月15日（金） ３ｋｍ 松林 16日（土） ３ｋｍ 松林 17日（日） ６ｋｍ 公園往復 18日（月） ３ｋｍ 松林 20日（水） １０ｋｍ 松林３往復ちょっと まだ梅雨明け宣言はないんですけど、 私だったら梅雨明けですね～！ 先週の木曜日から目眩、吐き気があり ずーっと体調の悪い日が続いていましたが、 今日は少し良いみたいで午前中松林を３往復ほど走ってきました。 影が多いので午前中なら割合涼しい道です。 今日は朝美しいウルメール・ムン・スターに出会えました。  地植えの方は今年パッとしなかったんですが、 こちらは２度目の開花です。 暑い中可哀想ですが咲かせています。 今日やっと写真を撮ろうという気になりました。  昨日本屋で目眩について載っている本を買ってきて、 ちょっとしたトレーニング（簡単な）をしたところ たまたまだと思うんですが今日は割合楽で、 思い切って松林を１０ｋｍ走りました。 そのトレーニングというのが 寝る前と目覚めた時に寝たままで 仰向けで天井を１０秒見るその次に首だけ左を向けて １０秒見るその次にまた正面を見て１０秒 最後に右に首を向けて１０秒 これを１０回するそうです。 寝返りをしない人に目眩が多いそうです。 そういえば私、前も言っていたと思いますが、 何となく寝返りをあまりしていないみたいです。 何故なら朝起きたときに手が痺れていたり、 下になっている耳がつぶれて凄く痛かったりするので。 実際のところはわかりませんが 本当はカメラでも置いておけば 激しく動いていたりして(笑) 寝返りをする人のほうがいいんだと 知ったのはここ２年くらい 知らなかったです。 ここからは本からの抜粋ですが 耳の奥には内耳という器官があって その中の耳石器という部分に 耳石という小さな石があるそうです。 耳石があることによって頭部が傾くと 耳石も移動し、それを感覚細胞が感知して 脳に送るらしいのですが、 耳石は老化や衝撃で剥がれ落ち それが三半規管に入り込み、 中のリンパの流れを乱すので目眩が起こるらしいです。 頭の動きが止まっても耳石は転がり続けるため 脳へは「まだ頭は動いている」 といった誤った情報が送られるから この情報の差異に脳が混乱し目眩が生じるらしいです。 寝返りやこういう動作をすることによって、 三半規管に入った耳石の排除、粉砕に 役立っているのではと書いてあります。 まごっちからもらった朝顔の種が育ち 面倒だったので(笑)ハナミズキの木に絡ませました。  確か４０円で買ってきたトマトが赤くなってきました。 もともと青いトマトがついていたんですが・・・  ミニトマトも頑張れ～  今年もかき氷の季節がやってきました。 今日は調子が良かったので小豆を煮て練乳とシロップで あまり美味しそうに見えないのが残念です。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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