ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

3月14日(日) 　20.5 km　鶴来
曇り晴れ　9℃～11℃　３m


昨日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね。
リアルタイムで見たかったんですが、
鶴来へ走りに行ったので
録画して帰ってきてから
ゆっくり見ました。

松田瑞生さんが優勝しましたね。
おめでとうございます。
彼女は一ヶ月1400 kmも
走っているそうです

1400 km って
1日50キロぐらい走らないと
1400キロになりませんよね。
もし1日休んだとしたら
次の日は100キロ走るんでしょうか？

そんなに走って故障しないのでしょうか？
凄いですね！




3月10日、先週の水曜日に
もしかしたら貧血なのか
もしかしたら老化なのか
いつまで経っても
体が重いので
それを確かめたくなり検査に行きました。


金曜日の日に結果を聞きに行ったら
先生から貧血は全く問題ありません。

血色素量は12.3
女性は11.3～15.2までが正常。

12.3は今までになかったぐらい
良い数値です。


そして先生から指摘されたのは
総コレステロールが263
正常範囲は150～219です。

LDL（悪玉）コレステロール
167
正常70～139
夕飯のあとのお菓子は止められないなあ。
でも気を付けないとね！

肝臓の数値γGT38で
正常は30以下です
なのでこれも先生ちょっと高いけれど
まあ、、、いいでしょうと言われました。



結局貧血でなく老化だったんですね
だから疲れてもなかなか疲れが取れなくて
その疲れが取れるのに2週間くらい
かかってしまったのだと思いますかな？

まあこういうことが分かったので
なかなか体の疲れがとれなくても
老化なんだなぁと思って
自重して走ればいいのかなと思いました




この画像にはないですが、
雪がまだ残っているところもありました。

昨日の朝5時半過ぎに起きた時に
久しぶりに体が軽いなと思って
練習会に行こうかと思いましたが
スタートが6時なのでもう無理。

家の事をしているうちに
小舞子辺りに走って行こうかと
思ったけれど
鶴来って最近走ってないなーと思い、
そうだ今日は天気もいいし
鶴来へ行こうと急遽走ってきました。

まあスタートは9時半過ぎからですが。
車の中で名古屋ウィメンズマラソンの
スタートを聞き
私も頑張ろうと結果を楽しみに
走り出しました。



超久しぶりに体が軽いと感じました。
それでもおそおそですが。
いつもなら走り出しは9分から笑。

でも7分からなので
私にすれば速いほう苦笑。



住宅街の坂はいつも5本ですが
今回は3本に抑えました。

とにかく今日の目標は20 ｋｍを
走りきることなので3本に抑えて
ゆるゆると走りました。

行きは全体に上り
ゆっくりなのでそんなにひどくなく
12.5キロになったので
 折り返しました。


折り返してからは
ほぼ下りなので精神的に楽でした。

さすがにあと4キロぐらいになったら
だんだん足が重くなっていきましたが
なんとか走りきることができました。

合計20.5 km
家に帰ってきて体重計に乗ると
少し減ってましたが
その日のお昼ご飯をたくさん食べ
夜も食べて、
今日の朝体重量ったら
かなり増えてました。
あわわわわー