生活リズムを変わった
最近、早起きするようになりました。まあ、早起きと言っても、自分の中に早いなと思うぐらいです。先週まで、毎日大体こんなスケジュールです。*----------------------------------------------*7:30 アラームが鳴きつづけた。止めてから20分ベットにごろごろし続ける。7:50 もう起きないと危ないので、起きる。8:00 トイレへ、歯を磨き、顔を洗い、 コンタクト着用(これは意外に時間がかかる。急いでる時より時間がかかる)8:10 レンジでご飯を温め、朝食。なかなか食欲がなくて、進まない。8:30 結局、おにぎりやパンとか、バックに入れて出る。9:00 ぎりぎり会社に着く。幸い的に、今の会社は出勤時間にそんなに厳しくない。......仕事(疲れるわ~)......20:00 帰宅、夕食21:00 お風呂、のんびりする22:00 テレビ24:00以降 寝る(なかなか眠れない)*----------------------------------------------*多分普通に見られると思いますが、私はきっと睡眠をたっぷりとらないといけない体質で、食べなくても平気ですが、寝ないと死ぬほどつらいです。頭も背中も腰も肩も痛くて、眠くて目が疲れます。以上のような生活リズムでもハードです。そこで、決心しました。新しい生活スタイルに変わろう!今週から、こんな感じになりました。*----------------------------------------------*前日22:00 すべての片付けを済ませて、休みムード22:30 すでに夢の中、たぶん7:00 アラームが鳴く。でも、すでに目がさめた。 時計より早く目がさめるのは気分がいい~ でも起きない。布団の中ごろごろ。でも時間も気分も余裕。7:15 体も十分にさめた。起きる。トイレへ、歯を磨き、顔を洗う。7:30 ヨガをする(贅沢!!)。ストレッチで7:50 朝食。運動によって、おなかぺこぺこ。 手作りの目玉焼き、きゅうりサラダ、ベーコン、主食は白飯。8:20 コンタクト着用、今日のファッションチェック 忘れ物なく出かけよう8:50 会社に着く(机まで)。まだ人がガラガラ。*----------------------------------------------*30分早く起きたら、いろんなことがのんびりできて、いやな朝でしたが、なんか楽しくなります。遅刻しそうで、3分を短縮するため走ったりしたことがありますが、胃が痛くて、朝から気分が悪くしてしまいました。いい生活習慣を身に付け、いつも元気で、ストレスも少なく、病気も遠ざかるでしょう。