ダイエットの一方法
男、一日の平均取得カロリーは標準体格で2,400~2,600Kcalと、ある本に書いてありました。小生は小さい割りに72Kgあったので次の方法でトライしてみることに致しました。 記 ● 一日の目標カロリー 1,900Kcal(朝、500、昼400、夜1,000)目標65Kg 但し、条件として夜は酒を飲む。(焼酎のお湯割り、ウィスキーグラス2杯)カロリー計算は買い込んだ本を読み、毎日、頭に入れておよその計算をしました。恐らく、かなりの差があったと思いますが、2ヶ月ぐらいから効果が出てきまして、半年余りで10Kg痩せることが出来ました。(72Kg→62kg)サプリメント等は一切使っていません。目標とやりとげる意志、そして手段を勉強することを学びました。(実行途中、この生活に慣れたので目標を1,800としました。)