晴れた日にはリネンを干して

これ、1月1日から7日まで

今年最初の1週間の万歩計の合計です。

1日平均6600歩強。

全然外に出なかった日は3000歩で、

仕事の日はチャリはカウントされないので、4000歩台。

で、お昼休みにちょっと歩くと6000歩。

二子に行った日は駅までバスに乗らずに歩いたので1万歩。

こんな風に休みや外出で結構差があるので

今年の目標は、

1週間で5万歩。

1日7000歩ちょいですね。

ちなみに、今年は小さな目標をこれでもか！と

いっぱい立ててます。

全部達成するのはもちろん無理だと思うけど

いろんなことに貪欲に頑張りたいので。

あ、そうそう、

歩く時はいつもより大股をこころがけて。

そうすると、お尻が下がって来たり

そういった加齢による体系の変化を多少は防げるそうです。

というわけで

階段上がる時は、1段飛ばし。

これも、今年の目標(目標でいいのか？)の一つです。

↑30％offです！

本日、10581歩。