晴れた日にはリネンを干して

さて、今日は宣言通り、ヨガカフェに行ってきました。

久々の通勤電車(ラッシュ時はちょっと外れてるけど)に

ヨガマット＆デイパックの不審なオンナでしたが、

無事(かなり早く)ARTS Chiyoda 3331 に着き

ヨガカフェ

「セルフフットマッサージ＆湿気に負けないヨガ」に参加してきました。

これ、小さなお子さん連れでも参加できるとあって参加者(10人くらい？)

のほとんどが赤ちゃん～2，3歳児連れのお母さん。

高校生のおさるの母なんて私だけ←最高齢？

でしたが、

(ついでに言うと、遠足級に遠いのも私が最遠？くさかった)

そんなことは気にせず、ピンクのヨガ短パンで楽しみました。

前半がフットマッサージに費やされることもあって

ヨガ自体は、いつもの方が濃い内容。

でも、ほぐしひとつとっても

少しずつ、やり方が違うので勉強になります。

それに、肩凝り…というと肩をほぐしがちだけど

足が冷えたり、気の流れが滞ってると

頭や肩にまで血が回らず、肩凝りの原因になってたりするんだとか。

おぉ～、なるほど。

オイルを使ってのフットマッサージをやると

足だけでなく、手も温かくなってくるのが分かって。

手当…っていうけど、手を当てるって本当に体にいいんだ…

と実感した次第。

さらに、大きな収穫だったのは

ぼ～っとほかのこと考えながら、マッサージするよりも

手を当ててるそこに集中してマッサージするほうが

ずっと効果があります、との一言。

また、おぉ～なるほど。

いつものヨガでも、

動かしてる筋肉や気の流れを考えながらやったほうが

効果あるって言われてるし。

そうそう、寝起きの頭がすっきりしない時、

アキレス腱を伸ばしてあげると、

足から頭への血流がよくなって、目が覚める、とも教えてもらいました。

他にもいろいろ教わりましたが、

ふんふん、と思ってるそばから

あれ？と忘れてしまうざる頭の哀しさ…

↑は、オイルを使ったマッサージの後

足を乾布摩擦のようにこすった布巾のおみやげと

自分観察カレンダー。

旧暦のカレンダーに体調を書きこんで

見返すことで

「あ、私は満月の頃体調がよくないんだ…」とかわかるらしい。

最後に

三年番茶と

梅とレーズン、生姜のパウンドケーキのお茶をいただいて

(梅は、梅酵素を作ったダシガラのだそうです)

大満足で帰って来ました。

片道1時間半、行くのは大変だけど

じっくり自分の体と向き合う、この時間は得難く、濃厚なものだと思う。

だから、

3月まで毎月1回のこのヨガカフェ、

帰りに申し込んできちゃったよ。

これからは自分に投資なのだ！