久しぶりにダイエットの成果を・・・
４月後半から夜、炭水化物抜きダイエットをはじめ
５月後半から置き換えダイエット＆食べたものを日記につける
をやってきましたが
ただ今～４月後半から
ー6.5キロ
になりました
今も続けているのは置き換えダイエット
これは２種類試したけど
キリン リエータ アサヒ スリムアップスリム
夏はドリンクもいいんだけど
ドリンクだと物足らないのでスープにしてます
その中でもアサヒのは
具が多いしクラッカーも付いていてお気に入り
他にクッキーやヌードルもあるので飽きないよ
そして日記は・・・やめちゃいました。
というか３日忘れたら続かなくなっちゃって
朝、置き換えして
間食せず
昼、普通に食べ
（友達とバイキングランチもあり）
間食せず
夜、炭水化物を抜く
そして仕上げにコアリズム～
最近、友達がコアリズム１週間やって
ウエストがすごい減ったよ！って言うので
ただ３９分毎日は持たないので
１日おき位かなぁ・・・・
あとお風呂で自己流リンパマッサージ
これ効くと思うよ～
私の二の腕、かなり太かったの
でも２センチ減ったから！
だんだん体のサイクルがわかってきて
月イチのものが近いと落ちないの
そんな時は
間食も少し、夜の炭水化物も少し
でも終わった直後は
間食もヤメ、炭水化物もヤメ
運動をしてちょっと頑張ると
ぐーーーーんと減るんだなぁ
この調子でがんばるぞー！！
あと４キロ減らしたい（出産前体重）
