はなのつれづれ

1日遅れの日記です。

産婦人科主催の妊婦教室に行ってきました。(妊娠34W5dでした)
ハナは風邪ひきさんだったので、ジィジ&バァバにお願いして1人で参加してきました。
今回は「妊婦体操」のクラス。。。
(本来は妊娠５～６ヶ月のお腹の小さい時期に参加するものですが、親戚のお葬式と重なって昨日になりました）
まず、妊娠中の栄養指導。
「葉酸が」「鉄分が」・・・といろいろ栄養士さんがお話してくれたのですが、今月末から臨月になるので、今から栄養を考えて食事する気にはなれません(-_-;)
食べたい物を「腹八分目」で食べていこうと思ってます。(体重も7キロぐらいしか増えてないし・・・)
次に、妊婦体操。(コレは時期的にはハードなものでした）
股関節をやわらかくする運動、足のむくみを取る運動、内臀筋？を鍛える運動などなど・・・
ほとんどが仰向けに寝て行うものだったので、腰が痛いしお腹が重い(>_<)
やれる範囲でがんばりますって感じでした。

やっぱり妊婦教室は、目安の時期に受けておくのが1番ですね。
私の通う産婦人科では「妊婦教室に通う」のが分娩予約の時の決まりみたいです。(もし通えなかったら産めないのかな？)
ハナを抱っこして小走りしたり、ハナと走ったりジャンプしたりは日常のことなのでまだ余裕なんだけどな・・・(見ている人は心配みたいですが・・・)