気が付いた
・寝て横向きで右腕を前に出して開閉は、回数を30回に増やしたけど、肩周りに安定して力が入って、最後まで動きが安定していた。・寝て横向きで右腕を斜め上に出して開閉は、脇から横腹にかけての筋肉の伸びがよくて、腕を伸ばしやすかった。・寝て横向きで右腕を前に出して上下は、下げる動きの時に脇を中心にしてよく力が入るけど、その範囲が少し小さい気がした。・寝て横向きで右腕を前に出して頭上で上下は、上げる動きの時の動作が安定していた。・寝て横向きで左腕を前に出して開閉は、肩の上側よりも脇側に力を入れる意識をした方が、腕を伸ばしやすく感じた。・寝て横向きで左腕を斜め上に出して開閉は、力の入り方は物足りないけど、肘は少し曲がった状態で安定してふらつきが少なかった。・寝て横向きで左腕を前に出して上下は、錘は重過ぎないけど余裕がなくて、動きは安定していたけど疲れが強かった。・寝て横向きで左腕を前に出して頭上で上下は、最初は上げたときに肘が曲がりやすかったけど、やっているうちに腕が伸びやすくなって動きが安定した。・ころがり腹筋左脚組み換えは、両横腹によく力が入って、素早く動けた。・ころがり腹筋右脚組み換えは、両横腹によく力が入って反応も良いけど、早く動くことができなかった。