意識
体温は36.5度。排便は1つ半。 今日の訓練はIさんNさんが来てくれました。ありがとうございます。いつもの流れで進めるけど、歩行器立位の段取りをしている時点で、頭がフワフワした感じがあって嫌な予感がしていた。また血圧が下がりそう。それに、両腕に強く疲れた感じがある。なんだろう?昨夜はここまでじゃなかったのに。だけど血圧が安定しないのは毎週のことだし、今日も休憩回数が増えるか…と思ったぐらい。それで立ってみると、やはり血圧は不安定な感じ。なのに体全体に入る力はいつもより強くしっかりしている。あれ?大体いつも血圧が下がると感覚が鈍くなって、力が入りにくくなるのに。そんな調子でスタートした最初の項目。脇を開いた前屈(歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈)は、両腕とも疲れた感じがあるから悪い動きだろうなぁ。やるの、微妙な気分…。そう思っていたけど…やってみるとびっくり。いつもより調子が良い感じ。なぜか力が入りやすい。腕…疲れてるんじゃないのか?まぁいいか。へへへ、ラッキー♪そんなスタートだったけど、その後血圧は順調に下がって戻ってを繰り返し、でもその割にはなぜか力が入りやすくて、調子良く動けた。左右往復(歩行器壁立左右往復側屈)では、昨日よりも動きに合わせてスムーズに呼吸ができた。いつも血圧が下がると、息がしずらくなるんだけどなぁ。昨日よりも慣れた感じがする。歩行器立位の最後は、歩行器を1番低い高さにして腕を伸ばして上半身を支える項目。左右それぞれに傾いて片腕だけで支えるのと、両腕で支える3パターン。右腕で支えて曲げ伸ばししている時に、1つ気になることが見つかった。腕を伸ばしたまま上半身を支えて右に傾いていく。これは余裕でできる。だけどいつもドキッとするのは、そこから腕を曲げていく瞬間。そのまま曲げた腕で支えることができずに崩れるかもしれないから。今日もドキッとしたが、素早く腕を伸ばしてリカバリー。不安に思っているよりも、大丈夫そう。その無意識の反射的な動作の時に肩の前側の力が気になった。いつも腕を伸ばす事を意識しているから、動きのイメージの中心は上腕三頭筋。だけどさっきの瞬間、肩の三角筋前部の力を意識せずに使っていた。動き終わる瞬間?動き終わってから?その部分に入れた力の名残を感じた。新しい発見。ふと思う。これまでこの部分を意識してやっていなかった。だけど右腕は無意識のうちに使っていたのかもしれない。それに対して左腕は、もちろん意識していないし、力が入った記憶もない。左腕の時も、この部分を意識してやれば…ひょっとして…。だけど右腕に比べると、いつものように手首に不安定な感覚がある。それなのに、肩の前側を使う意識をすると、腕全体の安定が上がり、体全体の動きも安定した。おおっと!?やっぱりこれなのか?力が足りていると感じているのに、いつまでもうだつが上がらない左腕。手首の不安定さのせいだと思っていたが、そうでは無いのかも?続く両腕を伸ばして前に傾いていく動きでも、両肩の前側の動きを意識することで、いつもより安定感と余裕を感じた。右腕に比べると左腕全体に弱さを感じるけど、最近の中では最も良い動きだった。これは当たりっぽいぞ。しばらくはこれでやっていこう。寝て仰向けで手を横に伸ばす動き(寝て仰向けで吊った右腕を横に伸ばす(脚立))は、胸の筋肉の回復が狙い。最近は週替わりで、右と左を交互にやっている。今日はやっていて、胸の端の辺りに力の入る感じと良く動く感じがあった。これまでよりも少しだけしっかりとしたような気がする。それに、これまでのような硬さが気にならなかった。少しは良くなりつつある…。だけど、やはり不安な気持ちが大きい。相変わらず思うのは、これでいいのか?って事。もっと何かあるんじゃないのかって思う。だけど胸を回復させる方法をいくつもイメージしても、今は十分それに対応できる感覚も力もない。感覚が良かったとか感じても、胸全体がしっかりと感覚を感じているわけではないし。まだまだ感覚を回復させる段階だと思っている。だけど、不安な気持ちがつきまとう…。ただ単に、胸は低迷期だけのことだろうか…。小さくても変化はあるから、間違いでは無いだろうけど、最善で無いのでは…。でも、自分のやっていることを信じられなくなったら終わり。大丈夫、きっと大丈夫。