ちょ美っと

昨日、会社のイベントで過重労働対策についての講演会に出席しました。
何度か同じような講演を聞いてるけど、今回は自分の生活を変えなければ…と焦りました。

働きすぎると過労死するっていう話はよく耳にします。
その原因は睡眠不足とストレスだそうで、睡眠が５時間未満を継続すると臓器に負担がかかって死に至るそうです。それは若い２０代にもあてはまるとか。

私の場合、６時半起床なので１時半に寝て５時間です。
最近の行動を振り返ってみると１時に寝たりすることもしばしば。
その上、睡眠の質が悪くて、夜中に起きたり、早くに目が覚めてしまったりと、５時間分の睡眠は怪しい。

さらに、娘が生まれてこの７年まともに眠れてない自分は、継続の条件も満たしてるし。
かなりヤバい位置かも…。

朝寝坊できない母としては、やっぱり早く寝るしかないです。
ちょっとさみしいけど、ネットにあててる時間を削ります。


なんども誓った早寝。
自分に甘えが出て実現できなかったけど、今度こそがんばります。
めざせ、２３時消灯!!