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[健康・ダイエット] カテゴリの記事

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• 目からウロコ

  娘の視力が落ちてきたのでメガネを買いました。去年の１２月のことですが４月の視力検査で引っかかりました。ちょっと放置してたら、今度は眼科検診で睫毛異常なんて用紙までもらってくる始末。本人の訴えもなかったので、まったく気づかなかったんですが、改めてよく見ると右目の下睫毛が一本目に入ってます。逆睫毛っぽい。受診案内の用紙を2枚もって、眼科に行ってきました。視力検査の方は、メガネは弱めに作ると1.0が見えないですが、自分が困ってなければｏｋ。ということで問題なし。眼科検診の方は、やっぱり逆睫毛でした。どうなるかと心配したんですが、毛抜きで睫毛一本抜いておしまい。この一本が眼科検診では抜いてもらえないんですね～。正直、素人の自分でもできるレベルです。ついでに…というか、こっちが本命というか、自分の目も診てもらいました。つい４日前に正規でないとは言え、一応眼科にかかったばかりだというのに、ここ２日で目ヤニがひどくなってきました。夜コンタクトをとるとどろっとした目ヤニがついてたり、起きるとまつ毛にびっしり目ヤニがついてたり。こんなすごいの初めてです。先生に診てもらったら、なんとなんと、まぶたの裏からにょーっとコンタクトが出てきたじゃないですか！かれこれ２０日ほど目に入りっぱなしで、菌が増殖して結膜炎になってきたって。いやー、目からうろこ（コンタクト）な体験でした。診てもらってよかったです。目もすっきりしました。

  2014年06月14日

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  激安コンタクト

  コンタクト歴は２０年ほどですが、ずっとハードを愛用してます。昔はボシュロムのクォンタムの着け心地良くて、何度かリピってたんですが、数年前になくなってしまったので、それからいろんなメーカーを試してます。前回は東レのやわらかハード、今回はＨＯＹＡのハードＥＸにしました。東レもＨＯＹＡも違和感もなく結構いいです。コンタクトを買った時いつも感じることは、装用感が格段に良くなるということ。今思えば、３年も使ったレンズは、曇ったり、ずれやすかったりと、相当くたびれてました。メーカーよりも、劣化したレンズの方が問題ですね。今回は名駅のプライ〇コンタクトさんで購入しましたが、クーポン券（初回購入特典）もつかえたので、両目で6,560円（税込）でした。想定よりもすごく安く買えて大満足です。…で、眼科検診で気になっていたことを相談してみました。とうとう見つからなかった右目のコンタクトのことです。診てもらってもないとのこと。よかった。よかった。*************************************************************↓ＨＯＹＡのハードＥＸ通販で、ハードまで売っちゃうなんて驚き！レビューはかなり高評価でした♪

  2014年06月10日

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• コンタクト失踪

  仕事中、ふとした瞬間に右目のコンタクトを失くしました。ちょっとずれたかな～ぐらいの感じだったのに、目の中をいくら探しても無いんです。目から出た感じはしなかったけど、もしやと思い、机の上、床、服、髪と考えられるところを探しました。無いとは思いながらも、ＰＣのキーボードも逆さまにして振ってみたり。周りの人まで巻き込んで、大捜索しました。ハードコンタクトは２０年ぐらい使ってますが、こんな事は初めて。もともと３年ぐらい経ってるコンタクトなので、そろそろ買い時。失くしたことに未練はないんだけど、出てこないのはなんとも気分が悪いもの。目を触っているうちになんだか痛くなってきたし、白目に血は入ってきちゃうし、なんだか散々。とりあえず、痛みが引いたらコンタクト買いにいこうっと。

  2014年05月27日

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• 子宮頸管ポリープ切除

  毎年、会社の人間ドックを受診してます。経過観察や精密検査という言葉に、始めは驚いていたのものの、受診してみれば異常なし…なんてのもざらで、いつしか恐れるに足らずと思うようになってました。ところが、今回精密検査としてあがってきた子宮頸管ポリープは一味違いました。面倒ながらも、午前中にうだうだと婦人科を受診してきたところ、その場でポリープを取ることになり、気持ちは一気に急上昇。麻酔もなく、ひねりちぎるという原始的な手術は、生理痛を思わせるような鈍い痛みをともないながらも1～2分の出来事でした。そして診察台から離れると、そこには出血が！ (キャー!!)出血対策のナプキンと抗生剤を貰ってきました。今日のお風呂は湯船NGです。ポリープは一個だけでしたが、毎年診てもらっている割にはかなり大きいらしくて…。取られたポリープは良性かどうかを検査されるために検査機関に旅立ちました。結果は二週間後。もともと胃には大量のポリープを保持しているものの、急成長した大きなポリープともなると、さすがにビビります。精密検査は侮れません。

  2013年09月13日

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  イライラ対策

  最近、疲れが取れないし、首も肩もこりこりです。我ながらイライラしてるし、怒りっぽい。ヒステリックって、みっともないと思っていたはずなのに、自分がなってみてコントロールって意外と出来ないものだと分りました。音楽でも聞いてゆったりしようと思って、癒されそうなＣＤを何枚かレンタルしてきました。中でも↓このＣＤはいい感じでした。 【送料無料】【ベストセラーポイント5倍対象商品】自律神経にやさしい音楽 メンタル・フィジッ...価格：1,701円（税込、送料別）冒頭の一分ぐらい耳を傾けているだけで、額の上あたりに血が通る感じがしました。普段は感じることのない感覚です。よっぽど血が通ってないってこと？？額の周りの白髪にも関係してるんだろうか…。疲れている人には是非おススメ。

  2012年09月23日

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  便秘体質の改善に

  ここ２～３年、胃腸の調子が悪かったのが、改善してきました。便秘、食欲不振、頭痛、いびき、胸骨の潰れ、ぽっこりお腹。昼間の強力な眠気。そして年々薄れる集中力。鬱か、過敏性腸症候群か、はたまた無呼吸症候群か。毎年、人間ドックで症状は言ってみるものの意外と受け流されるんですよね。とはいえ、自分的には苦しいので、何とかしようと思って、生活習慣を見直しました。早寝して、歩いて、姿勢を正して、呼吸と自律神経を意識して。薬も飲みました。最初は対処の為のイブＡ錠、太田胃散。そして体質改善を期待して、チョコラＢＢ、キャベジン。どれも期待するほどの効果もなく。あーでもない、こーでもないと、試行錯誤した末に出逢ったお薬がコレ↓。 新ビオラクミンプラスA錠 360錠【第3類医薬品】価格：1,764円（税込、送料別）毎日飲んで１週間経過しました。４～５日前までは便秘気味でしたが、３日前に朝晩と２日分出たのを皮切りに、昨日、今日と朝からでてます。快便です♪ぽっこりお腹もちょっと引っ込んで、お腹が軽くなりました。何年間も不定期な便だっただけに、効果を実感しました。ビタミン剤っぽい臭いますが、おススメです♪

  2011年09月04日

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  血行促進作用、免疫機能改善効果、ダイエット効果あり

  最近、「ためしてガッテン」を観て、緑茶に目覚めました。お茶！がん死亡率激減！？超健康パワーの裏ワザ(2010/1/12 放送)緑茶には「血行促進作用」、「免疫機能改善効果」、「ダイエット効果」があるだとか普段から、緑茶を飲む習慣が無かったんですよね。苦いの苦手だし、その都度お湯沸かすのも面倒だし、猫舌だし。で、冬でも常温の麦茶です。飲まなくても香典返しで貰ったりして緑茶があるので、こんな時こそと早速飲んでみました。暖かい緑茶なんて、実に３０年ぶり。緑茶＝苦くてマズイっていうイメージとは裏腹に、かなり旨かったです。よっぽど浸り切った苦いお茶飲んでたのか、単に大人の味覚になったのか。たまたま手に取ったお茶が紹介された「深蒸し茶」でした。ちょうど「綾鷹」のような味で、濁ってて後味に甘みが残ります。すっかり和菓子が食べたくなりました。意外に旨かったのも手伝って、俄然、継続モードが盛り上がってきて、スーパーで「深蒸し茶」を探してみたんですが意外と置いてないんです。しかも麦茶に比べると緑茶って高い！そんな時は楽天の出番です。もちろん「深蒸し茶」も出てきました！ 【朝ズバッ！、ためしてガッテンでも紹介された深蒸し茶】【期間限定販売！】【送料無料】茶農...価格：1,900円（税込、送料込）↑ポイント１０倍中2011/1/26 10:00 ～ 1/29 9:59スーパーで安めの緑茶と同等だったので早速ポチリました。多分、深蒸し茶としてはかなり安いんじゃないかな？既に発送済みなので、届くのを待つばかりです。

  2011年01月27日

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  睡眠中の血行不良

  なにかと不眠に悩む人は多いこのご時世ですが、私もその中の一人です。眠れない時って、どんなに時間がたっても眠れないんですよね。そんな時は、だいたい掌や足の裏がポカポカしてるのに腰やすねやが冷たいです。末端まで血が流れているのに、途中が冷たいなんて、自分の体ながらホント不思議な状態です。そんなある夜、血流が悪いなら効果あるかな？…と思い立って、ブラのホックをはずしてみました。そしたら、みるみる血が巡ってきて、全身ポカポカです。その後はあっけなく寝てしまい、目が覚めたら朝。ブラは、付け始めた頃から、就寝時も着けてます。寝る時は外した方がいいと聞いたことはあるけど、着けてないと落ち着かないし、実害がなきゃいいかなと軽い気持ちでいました。ところが、実際はものすごく影響を受けてたんですよね…。とはいえ、やっぱり着けずに寝るには抵抗がある。何かないかと調べてみたら、あるんですね～、夜ブラってのが。ワコールのナイトアップブラとか、トリンプのおねむりブラとか。さすが有名どころ。簡易なブラとはいえ、結構なお値段です。いろいろ迷って、コレにしました。ノンストレス ブラ プラス\3,980⇒\2,980 スクロールさんでは、レビューの書き込みが少ないですが、他店では結構売れてるみたいです。冷え性にどれほど効果があるか。期待大です。

  2010年08月09日

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• 美肌菌の育て方

  今日は人間ドックでした。初めてマンモグラフィーをやって来たんですが、検査待ちの合間に観たテレビ番組の方に気をとられてました。テーマは「美肌菌」だったんですが、皆さんご存知でしょうか？美肌菌が多い人は綺麗な肌なわけですが、なんと美肌菌の多さに年齢は関係ないらしいのです。その秘密は洗顔にあるとか。美肌菌は油分を養分にして生きています。なので、石鹸を使ってしまうと油分が取れ過ぎて、生きられないんだそうです。ではどうすればよいかというと、水で優しく洗うようにすればよいのだとか。そうすることで適度な油分が残り、美肌菌は増えるのだそうです。メイクの落とし方も放送してました。無添加のメイク落としを使ってティッシュオフしてから、蒸しタオルでなじませて拭き取るのだそうです。「悪玉菌」というのもあるそうです。こちらの撃退方法は「汗」だそうです。殆どの人って、朝と夜に洗顔料を使ってるんじゃないのかな？洗顔料の使用方法にそう書いてありますものね。もちろん私もマニュアル通りに使ってました。カサカサ肌が美肌に悪いのか、美肌じゃないからカサカサなのか。どちらにしても肌の状態は良くないので、早速取り入れてみたいと思います。夜の洗顔は不安が残るので、とりあえずメイク落とし＋洗顔料をキープして、朝の洗顔を水だけにしてみます。------------------------------------------------------ NHK 『あさイチ』2010/7/27放送 「スゴ技Ｑ 美肌に！美食に！“菌”の不思議パワー」

  2010年07月27日

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  元気でます。チョコラＢＢ。

  最近、思い立ってチョコラＢＢピュアを飲んでます。朝夕１錠ずつ、かれこれ１週間ほど続けてます。だんだん肌にハリが戻って来て、さらに元気も出てきました。薬局で手にするまで知らなかったのですが、実は「チョコラＢＢ」って、ビタミン剤だったんですね。最近、４月から新しい職場で違う仕事をしてます。知らない人間。分からない仕事。長い拘束時間。その上、今年度は子ども会の役員まで受け持ってます。これまた人間関係やらイベントの引率やらで疲れます。そうこうしてるうちに座っているのもやっとなほどになってしまい、何をするにも気合が必要だったんですが、少しづつ回復してきてきました。最近は何かしてみようかな～と思えてきました。億劫だったこともそれほど苦でない気がします。やっぱ元気っていいですね。７０錠入りを買ったので、約一か月分です。ちょっと飲み続けてみます。 ★3150円以上ご購入で送料無料♪★【エーザイ】チョコラBBピュア　70錠【第3類医薬品】【特価品】価格：1,029円（税込、送料別）

  2010年06月10日

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  猫背撃退！！　背筋矯正ベルト

  日々のデスクワークですっかり猫背です。冷えるわ、肩こりするわ、頭痛がするわ、胃下垂でお腹はでるわで、見るも無残であちこちがたがた。中でも、一番の悩みは逆流性食道炎。喉は絶えずひりひりするし、胃散の臭いを感じます。周りに匂ってるかも心配･･･。逆流性食道炎は噴門という胃の入り口が開きやすくなるらしいです。私の場合、背骨が前後にずれてるのが影響している気がします。デスクワークで背もたれにもたれる習慣がついたせいだと思うのですが、習慣なんてなかなか変えられないし、筋トレも続かなさそうです。一番お手軽な対処として↓背筋矯正ベルトなんてのを買ってみました。magicoキョウセイベルト\5,775 → \3,500早速使ってます♪私の場合、ウエストのゴムはみぞおちラインです。付け始めは若干苦しいですが、数分で気にならなくなります。苦しかったり痛いのだろうと覚悟してたんですが、意外と楽でホッとしました。正しい姿勢が意識できるようになるので、はずしても正しい姿勢をとれるようになりました。ただ、姿勢を保てる程の筋力がないので、長くは続かないですが。なかなか調子良いですよ♪-------------------------------------------------- 中山式オンラインショップお買い物＆レビュー書き込みで「腹部補整ベルト」を全員にプレゼント！2010年02月17日00時00分 ～ 2010年02月28日23時59分↑応募しました♪--------------------------------------------------メーカーサイト 中山式産業株式会社　 magico

  2010年02月17日

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  目指せ綺麗な脚！脱Ｏ脚

  骨盤の歪みを治すために初めたインスパイリングエクササイズ。最近、「美脚エクササイズ」をしてます。美脚エクササイズは、基本の１０分に比べて、動きもかなり複雑でハードですが、終わると足が正常な位置に戻る感じがします。これはいいかもと思って、数日の実行したところ、どんなに力を入れても付かなかった膝が、なんとか付くようになりました。綺麗は努力でキープできるんですね。怠慢せずに頑張ります。

  2009年11月15日

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• ３分間筋トレで太らないからだになる

  最近、元体操部の旦那さんが娘に腹筋やら腕立てさせてるので、私もちょっと参加しました。腹筋は昔からできなかったので、できないのは毎度のことですが、伏臥上体そらしは、数センチしかあげらない上、静止できずに直ぐ着地。小学校では楽々と20cmを超えられるほど上げられたのに、あまりの不甲斐なさショックです。筋力が無くなりつつある…と薄々気付いてはいたもののこれほど酷いとは。(-_-)微々たるトレーニングだろうが、三日坊主だろうが、やらなきゃ始まらないと思って、適当な腹筋トレーニングを探して、「３分間筋トレで太らないからだになる」という記事を見つけて試しにやってみました。こんなんで鍛えられるの？ってぐらい感じでした。腹筋が無い私でも楽勝でした。気になる人はお試しあれ。------------------------------------------------花王　ロリエ／すこやかビューティーで行こう！・３分間筋トレで太らないからだになる　etc…

  2009年10月06日

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  クリーム玄米ブラン食べたことありますか？

  適度な甘さとこの食感！　たまらなく美味しいです。味もさることながら食べた効果もなかなかで、便秘も次の日には解消で、気分も爽快です。そもそも「会社の補食に栄養があるもの」を…と食べ始めたのがきっかけですが、今でも食事の一部にしてみたり、おやつにしたりとちょくちょく食べてます。一通り食べた感想をランキング形式で紹介します第１位　メープルメープルの甘ーい香りそれでいて後に残らない甘みが完璧です一度食べたら病みつきです～第２位　アーモンド香ばしい香りと適度な甘みが絶妙です第３位　黒ゴマ黒ゴマの香りにほんのりとした塩味甘さがしまって美味しいです第４位　カカオ大人っぽいビターな感じ甘さは強くはないですが若干くどめ第５位　イチゴ酸味のおかげでさっぱりした味に仕上がってます暑い時期は食べやすい子供にうける味です第６位　ブルーベリーこちらもイチゴに近い感じさっぱり系です第７位　クリームチーズチーズ嫌いにはたまらない香りです

  2009年09月14日

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  インスパイリングエクササイズ　２日目

  昨日、インスパイリングエクササイズが届いたので、昨日から早速始めてます。インスパイリングエクササイズは、基本（１０分）と部分痩せ（３０分）で構成されています。基本部分痩せ骨盤をゆるめる骨盤を矯正する血流アップデトックス美脚ヒップアップ二の腕小顔ウエストテキストもＤＶＤも同じエクササイズで展開されているので、ＤＶＤを使って、基本の１０分を試しています。ＤＶＤは視覚で見るだけではなく、音声での指示もあり、後ろを向いていても、右手を膝に左手を腰の後ろに…などの指示がきこえます。お陰で、ついつい動作が左右反対になったり、長い動作が覚えられない私でも置いて行かれずに済みました。(^^ゞエクササイズの内容は、あまり激しい運動ではなく寝ながら足や腰を動かす動作が殆どで、ストレッチに近い感じです。終わった後に、爽快感がのこる程度。明日がプレッシャーになることもないです。インナーマッスルなんてうたわれていたので、多少の筋肉痛も覚悟してたけど、拍子抜けするほど何ともないです。たった１０分だし、頑張って続けます。

  2009年09月11日

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  ぽっこりお腹撃退

  このところ慢性的にお腹の調子が悪いので、早寝してみたり、歩いてみたりと色々やってみたけれど、治るどころか悪化している感じ。何度も調べてたどり着いたのが「骨盤」。ぽっこりお腹、胃腸の調子の悪さ、そして急激に履けなくなってしまったボトム…。心当たりだらけです。原因もやっぱり心当たりだらけ。生活習慣では、あおむけ寝、座りっぱなし、休めの立ちポーズ。加齢…これだけは避けられないっっ。試しにネットで出てきた骨盤体操してみたら、重心が内側に！体操は割と速攻性があって、次の日には実感です。座りっぱなしは仕事上やむを得ないので、「横向き寝」と「足を揃えて立つ」に気をつけてます。その後、最後に履けなくなったパンツが履けました。(゜o゜)ｫｰとはいえ、最初に履けなくなったパンツは無理でした。とどめの効果を期待して、楽天ブックスでコレ買いました。インスパイリングエクササイズ内容情報“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。 ２年程前にずいぶん脚光を浴びていたようですが、全く知りませんでした。だからヨガパンツとか売れるんだ。なるほど。---------------------------------------------------------------------送料無料キャンペーン～2009/11/4（水）23:59「本」・「雑誌」が全品ポイント2倍キャンペーン2009/9/8（火）10：00～2009/10/1（木） 9：59

  2009年09月10日

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• 子宮が腫れるって？！

  先月、またしてもカンジタっぽくなってしまったので、婦人科を受診してきました。そこで、思いもよらない医師のひと言。「子宮が少し腫れているかもしれないね。　お腹痛くない？」「痛くないです。　自覚症状ないです。　でも、どおりでお腹が張ると思いました。」と答えると、「腫れてるって言っても握りこぶしがひと回り大きくなったぐらいで、お腹が張るのは腸か何かじゃない？」とあっさりした先生でした。その場はカンジタの薬を投与されて帰ったけれど、帰ってからは子宮のことが気になっちゃって…。腫れといえば、子宮筋腫？ 子宮がん？あぁ、出てくるのは悪い想像ばかり。痛いと言われるとチクチクする気がするし。今日は、再診の日なので、早速行ってきました。前回の受診で採取した菌の検査をした結果、カンジタ菌はいませんでした。先生はちょっと言いにくそうだったけど、薬を投与されてから、いやな症状もなくなったし、別の菌に効いたかな？？それよりも問題は子宮！今回は、子宮のエコーをとってもらいました。子宮の大きさは43mm。正常だそうです。　よかった！子宮は5cmを越すと、ちょっと問題だそうですが、筋腫が小さかったり、自覚症状がなければ、よほど処置はないそうです。子宮筋腫や子宮がんは、子宮頚部がん検査の内診検査でわかるそうで、２年に一回ぐらい受けていればいいそうです。毎年、成人病検診や人間ドックを受けてるので、ちょっと安心しました。

  2009年08月04日

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• 夏バテ知らずです

  最近、ジリジリ太ってきて、気づけば３キロ増。それに伴い、手持ちのボトムたちも軒並みアウト。極めつけは、ネットで買ったパンツが履けない～!しかもバーゲン品は交換不可～。　(>_<)非常～にマズイです。今までこれといったダイエットもせず現状維持できてたのに、ここにきて脱落。食事も変わっていないし、運動量も減ってない。これも年齢ってやつ?食事だけのダイエットだと、最初の一か月は順調に体重が落ちるけど、筋肉も落ちて低燃費な体質になるとか。確かに会社にもそういう子がいます。明らかに食べる量が少なくて、必要な栄養も取れないと思われる子。不健康痩せてもなぁ…。ならばと、ここ最近歩く量を増やして、足の筋肉がついたのはいいけれど、なんだかご飯がおいしくっなっちゃって。まったく、逆効果ﾃﾞｽ。　(-_-;)うまくダイエットするのは難しそうですが、買ったパンツが履けるように　ガンバリます!!--------------------------------------------------　世界一受けたい授業 の 成功するダイエット メモ・理想は日本食・黄金比率は「炭水化物：たんぱく質：野菜=1:2:3」・野菜は緑黄色野菜を中心に良質な油と一緒にとる・間食はOK(アーモンド、ドライフルーツ、カカオ70%のビターチョコ)・フルーツもOK 一日200g

  2009年07月25日

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• 「過重労働対策」の講演

  昨日、会社のイベントで過重労働対策についての講演会に出席しました。何度か同じような講演を聞いてるけど、今回は自分の生活を変えなければ…と焦りました。働きすぎると過労死するっていう話はよく耳にします。その原因は睡眠不足とストレスだそうで、睡眠が５時間未満を継続すると臓器に負担がかかって死に至るそうです。それは若い２０代にもあてはまるとか。私の場合、６時半起床なので１時半に寝て５時間です。最近の行動を振り返ってみると１時に寝たりすることもしばしば。その上、睡眠の質が悪くて、夜中に起きたり、早くに目が覚めてしまったりと、５時間分の睡眠は怪しい。さらに、娘が生まれてこの７年まともに眠れてない自分は、継続の条件も満たしてるし。かなりヤバい位置かも…。朝寝坊できない母としては、やっぱり早く寝るしかないです。ちょっとさみしいけど、ネットにあててる時間を削ります。なんども誓った早寝。自分に甘えが出て実現できなかったけど、今度こそがんばります。めざせ、２３時消灯!!

  2008年07月12日

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  酷くなった娘の咳

  娘は一か月以上も乾いた咳が続いてましたが、ここ2～3日青っぱなや痰がものすごいです。どうやら新たな風邪をひいてしまったようです。いつも鼻をすすっているので、鼻をかませると手品の旗のように出てくる出てくる。一体どこにそんなにあるんだ？！おかげで、最近は朝５時の娘の咳が目覚まし代わり。早朝の咳こみはかなり激しくて、かろうじて起きないものの熟睡もしてない感じです。こういうときは、寝る環境を適温にすると落ち着くのだけど、八方手を尽くした感じです。寒くなるたびに追加してきた服や布団もそろそろ限界。大きな窓から出る冷気を遮断するために雨戸も閉めます。それでも冷気は漂うし、娘も眠れないこの事実。仕方ないのでその場はヒータをつけて回避しました。今日はとうとう娘が風邪でダウンです。お昼ごはんが終わるとすぐにお昼寝し始めました。いつもなら、「もう年長だからお昼寝なんてしない！」という娘が自らベッドへ。お昼寝なんて何年ぶりだったか。相当しんどいんでしょうね。そのすきに食料品を買いに最寄りのディスカウントショップへ急ぎました。そこで目に飛び込んできたのがコレ『窓際の温度が約３℃アップ』、『ＮＨＫでも紹介されました』のうたい文句につられて買ってきました。設置は至って簡単。立たせるだけです。早速使ってみると…。おぉー！お部屋の床近くのひんやりした冷気がなくなりました！！（ふん、ふん。つかみはいい感触！）もう一回、説明を読んでみると…『雨戸を閉めても隙間風は止められません。』（やっぱりそうなんだー！！）娘は寝付いてから全く咳していません。断熱はいいです。お勧め！今日はぐっすり眠れそうです♪

  2007年12月22日

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  最近寝不足。寒さがこたえます。

  最近、昨日急に冷え込んだので少しまた体調悪くなりました。頭痛だったり、気持ち悪かったり。そんなときは、あったかーいお風呂につかると戻ってくるんですよね。頭に血が流れて頭の中があったかくなる感じ。うーん。頭の中が冷えるんだろうか。ここ最近そういう感覚無くなってきたので安心してたのに、この寒さでやられました。そう、こういう状態のときって寒さに弱いんですよね。頭痛や吐き気、低体温、肥満…すべてつながっているような気がします。身体の体温を維持するために熱を発生できない身体=カロリーを消費できない燃費が良い身体という気がしています。とにかく燃費が良くないからだにするためには、まずは筋力が必要ということで、暖かい時間は外にでて歩いたり走ったりするように心がけています。睡眠不足も体温低下につながっている気がします。昨日は体調の悪さに負けて９時台に寝たのに、また今日はこんな時間に…。ついついいけないと思いながらも、お店のチェックなんかしていると時間が過ぎてしまうんだよな。早く寝なきゃいけないんだけどなぁ…。まだまだ精神力足りてない未熟者です。あ、もう寝なきゃ。【メール便発送可能】フラワー&パール　夜会巻きコーム　70％OFF！！\3,500→\1,050前に購入した夜会巻きコームが再販してました。ちょっと値上げしてたけど、全色揃っているし、マラソンには魅力的な値段。黒か白いいよなぁ…。【メール便発送可能】夜会巻きコーム 80％OFF！\4,200→\840こっちもお買い得でした。お花のコームを買った時にはこっちは売り切れだったので、気になったけれどあきらめました。待ってると再販ってされるものなんですね。このお店で知ったんですが、またマラソンあるみたいです。19日～　24時間限定　…って、走り切る人いるのかしら??

  2007年12月16日

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• あわただしく、忙しく

  なんとか納期に間に合って、明日から早く帰れそうです。始まったときは、わからないことだらけで途方もなくて打ちのめされてましたが、終わってみると山を越えた爽快感です。今もやったぞぉ…という余韻に浸ってます。…と喜ぶのもつかの間。なんと、秋に受けた成人病検診の結果が舞い込んでくると、再検査項目が…。しかも２つ!!　(涙)１件は、去年の精密検査で経過観察だった甲状腺のエコー。成人病検診当日に再検査と言われていたので、その場で予約を入れてきました。まあ、去年からわかっていたことだし、これは仕方ないと思ってました。が、今年は「胃」まで再検査です。去年から、ポリープの経過観察のフラグが立ってはいたんですが、加えて「胃粘膜化腫瘍の疑い」だって! 腫瘍ですよ 腫瘍!! さすがにその単語みただけでブルーです～。殆どは良性で経過観察とは書いてあるんですが、精密検査要だそうで今度は胃カメラです。病気も泣けるが、検査は検査で気が重いです。…といっても、伸ばしのばしにするわけにもいかないので、２件目の精密検査も予約。そのほかにも幼稚園の懇談会、年末の忘年会…となんだかんだと仕事以外の行事が目白押し。バタバタしている間に、今年も終わってしまいそうな予感。年末は忙しそうだ。

  2007年12月13日

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• カンジダ回復の兆し

  つい２日前、物凄いおりものが出てきて少々ビビリ気味でしたが、おりものも収束してきたのでホッとしました。今後のメモとして、経過を残しておきます。10/初旬喉が痛い風邪発症。その後喉痛は収まるが咳が残る。市販の風邪薬を服用10/ 9（火）内科を受診。抗生剤服用開始10/10（水）抗生剤服用痒み、痛みを伴う白いおりものが出る10/11（木）抗生剤服用おりもの10/12（金）抗生剤服用おりもの10/13（土）抗生剤服用、朝で終了おりもの10/14（日）咳おりもの10/15（月）咳おりもの10/16（火）咳おりもの10/17（水）咳おりもの、婦人科受診（カンジダと発覚）10/18（木）咳おりもの、軟膏10/19（金）再び内科受診。咳止めと安定剤服用おりもの悪化、軟膏10/20（土）咳止めと安定剤服用おりもの減少、軟膏10/21（日）咳止めと安定剤服用おりもの？軟膏おりものは、１８日の物凄いおりもので、まるで病巣を産み落としたかのように、ぐぐっと減りました。結局、抗生剤で死んでしまった善玉菌の再生に一週間かかりました。後は咳を治すだけです。安定剤のおかげで夜中は熟睡！気分爽快、やる気満々です！食卓も充実しました。お昼は娘のリクエストで作ったサンドイッチ。なんとレシピは娘の絵本。あまりにもみずみずしく美味しそうに描かれているので、食欲と創作意欲をそそられたようで、最近見るたびに「これ見て作る」と言っていました。材料だけ切ってあげると、娘は絵本の通り忠実に具材を挟んで再現しました。家族全員食べましたが、これがかなり美味しかった！夜も娘のリクエスト。ホワイトグラタンです。待ちきれない様子だったので、先行して焼いてあげるとさっさとたいらげました。私のグラタンが焼けてから、少し分けてあげたらサイコーの笑顔でした。娘は昼も夜も美味しかったの連発で「今日はいい日だなぁ～！」だって。なんだか笑える。その後も歯磨きや寝る前なんか、ふと「サンドイッチおいしかった～！！」とこぼれてきました。嬉しいです。俄然やる気が出ちゃいます。自分の状態一つで、怒鳴り散らしてしまったりもするのですが、そんな時は、娘も言う事も聞いてくれません。逆に甘えてくるので、更に怒るという悪循環。おいしいご飯を作ってあげる余裕があったり、遊んであげられる余裕があったときは、子供はサイコーの笑顔を見せてくれます。私の言う事もよく聞いてくれるし、困るような事も言いません。本当に子供って親次第。まずは自分に余裕があること。それにはまずは早寝だな。そろそろ寝なきゃね。

  2007年10月21日

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• カンジダ悪化

  水曜日に婦人科を受診したものの、おりものは良くなるどころか悪化です。軟膏で痒みや痛みは治まったものの、おりものの量が増えてきました。咳も止まらないので、今日はカンジダの原因と言われた抗生剤を処方した内科に行きました。前に処方された薬の後にカンジダになったこと。婦人科で治療を受けているにも関わらず、おりものが減らないこと。次の受診日（一週間）を待たずに受診した方がよいのか、ということも相談しました。抗生剤が体内から無くなると、身体にカンジダを寄せ付けない善玉菌が作られてゆくから、しばらく様子をみればよいといわれました。今一番大切なのは、とにかく休む事。眠ることだそうです。（あ、やっぱりね…。）なので、中途覚醒することも伝えました。今回の処方は、抗生剤はいっさいなしで、咳止めを中心とした処方。それに加えてデパスという精神安定剤も処方されました。精神安定剤というと仰々しいですが、気持ちがゆったりとしてきて眠くなる薬です。婦人科を受診した時は、おりものはそれほどでもなく、痒み、痛み、臭いの方が気になっていました。軟膏で気になる症状は抑えられましたが、おりものが進行してます。お昼は、割とぽろぽろした状態だったのに、寝る頃にはのりを真っ白にしてもう少し弾力性をつけた固まりに。とにかく休養、デパス飲んで９時半には就寝です。

  2007年10月19日

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• 風邪は万病の元

  最近、風邪が長引いている上に、またしてもおりもの！おりものは辛いです。（涙）痒かったり、臭ったり、しみたり…。つい昨年、溶連菌に感染してひどい目に合ったばかりだというのに。基本的に抵抗力無いんですよねぇ。私。時期も症状も似ていたので、またか…と思いつつ産婦人科へ。去年は「どこが少子化？」と思うぐらいごった返していました。今回、予約を取らずに行ったのでそれなりに覚悟していったんですが、幻だったかもと思うぐらい人もまばらで、あっという間に診察してもらえました。　私「１０月初め頃から風邪引いて、まだ引きずっています。　　　　一週間ぐらい前に内科で抗生剤を貰って飲みました。　　　　その辺りからおりものが出るようになりました。（後略）」　先生「おそらくカンジダだね。ちょっと診察しますね。」　　　　　　　　　　――　しばらく診察　――　　先生「やっぱりカビがついてますね。お薬入れときますね。」今度はカンジダでした。意外な名前が出てきて驚きました。というのも、実は妊娠中も感染したことがあるんです。その時は毎週検診で発見されて、自覚症状がないままお薬を入れられて治ってしまいました。今回の場合は、風邪と関係しているそうで。特に抗生剤のせいで、カビ菌をシャットアウトできなくなったそうです。内科に行く前も市販薬も飲んでいたのに何とも無かったのに、内科の薬飲んだとたんカンジダ。よっぽど凄い抗生剤なんでしょうね。…の割には、風邪治ってないんだけど。ここしばらくシャワーだけで済ませていたんですが、もともと弱い菌で浴槽での感染はないと聞いて、今日はしっかり暖まりました！風邪は万病の元とは、よく言ったもの。抗生剤なんてむやみに飲むもんじゃないですね。それには、風邪を引かないこと、抵抗力をつけること、睡眠とること。なかなか早寝は出来ないけれど、せめてその日の内に寝る努力から始めてみます。

  2007年10月17日

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• 体調不良は温めて治す

  昨日は頭痛や吐き気がおきました。頭痛薬を飲んでも胃薬を飲んでも治りません。夜は夜で寝苦しくてよく眠れずでした。今日も朝から体調が悪くてかすかな頭痛と吐き気がありました。…が、ふとコレは冷えかもと思い、とにかく服を着ました。周りは半袖でしたが、とりあえず７分袖を着ました。それでもよくならなかったので、さらに薄手の長袖のジャケットも着ました。すると、嘘の様に調子が戻ってきて、子どもの相手も楽々こなせるようになりました。子どもを産んでから、冷えというものを実感しだしました。頻繁に子どもに起こされているうちに、自分自身も不眠がちに。一番の原因は睡眠不足だと思ってますが、子どもがいる以上はその原因を経つ事は出来ないので、後は症状を抑えることしかありません。冷えは温める事が一番！薬に頼らずとにかく適温を保つように心掛けてます。今日は久々に体調が良かったので、娘といっぱい接する事が出来ました。雨で外で遊べない時は、いつもご機嫌斜めなのですが、今日はとっても満足したみたいです。いつもはなかなか出来ないお片づけや、身支度（お風呂、ハミガキ）。とっても素早く出来ました。普段より寝つきも良くて、今も熟睡しています。子どもってやっぱり安心していたり充実していると、行動も違ってくるものですね。それには親の余裕が必要なんですよね。夜更かしせずに、早寝しようと思いました。

  2007年06月24日

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• 胃腸風邪でダウン

  日曜日の夜中、新しい２段ベッドで寝ていたら、娘がベッドの二階に上がってきました。私の布団に入ったら直ぐに寝てしまいました。横で寝ようと思ったんですが、うとうとしても直ぐに起きてしまうので、ベッドの一階で寝ることに。ところがこれがまた寝れない！そしてそろそろ起きる時間だという頃に、下痢と嘔吐に襲われました。それから３回ぐらい下痢と嘔吐を繰り返してようやく落ち着きました。胃腸風邪って、あんまり掛かった事無いんだけど物凄い苦しいですね。二階が寝室なんですけど、一階に下りるだけで息切れがして気持ち悪くなります。お茶が飲みたくて一階に下りても、降りるだけで気持ち悪くなってしまって、お茶なんかどうでもよくなってしまうぐらい。何度も行き来はできないので水筒にお茶を汲んでは、ソファーでだらりと休憩。しばらくすると良くなるので、水筒持って二階に上がってまた気持ち悪くなってベッドで撃沈。結局、初日は食べる事無くとにかく寝てました。熱は３７．７度とそれほど高くもないのですが、とにかくだるくて起きる事ができない。解熱剤もあまり効きませんでした。二日目以降は下痢と嘔吐はとまったんですが、お腹が常に張っていてゴロゴロしてます。だんなさんに「すごいお腹だねぇ。妊婦さんみたい。」と言われ、鏡で見てみると妊娠３ヶ月ぐらいにお腹パンパンでした。身体もだるいです。今日で４日目。結構長引きますね。しかも娘にまで感染してしまったようで、とっても苦しんでいます。今回、だんなさんとお義母さんに随分助けられました。こんな時、同居していたことに感謝です。

  2007年05月17日

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  今年の花粉の飛散量は？

  先週末からどうも鼻がムズムズします。しかも外に出るとクシャミが出る。鼻がダラダラでるというほどでもないですが…。とにかくムズムズ。去年までは、ムズムズはしたけれど、それほどひどくはなかったのに。（涙）花粉が多いと花粉症でない人もそれなりの症状っぽいのがでるとききますが、今回のはどうなんでしょうか？花粉が飛んでいると思うと、布団を干す気にもなれない。公園に行くのも気合がいる。ほんと、花粉症の人にとって花粉って深刻問題。今年はフマキラーから出た新しい塗り薬がヒットしているというニュースを見ましたが、どんなもんなんでしょう？新商品か！鼻にぬるだけ！アレルゲンをブロック！フマキラー花粉鼻でブロック チューブ入それともオーソドックスにマスクか！！♪花粉をシャットアウト！♪使い捨てでいつも清潔！超立体マスク花粉用■【♪プルガ・ヘルス&ビ...はやいところ、この季節、終わって欲しいです。（涙）

  2007年02月28日

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• 声が出なくなる風邪

  今日は、お昼頃から声がかすれてきて、ハスキーになった。少し、喉が腫れてきた感じはするものの、それ以外はいたって元気です。今年の風邪は喉から来るのかな？

  2006年12月20日

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• 痒くて、痛くて、ブルーな病気

  １０日程前から黄色っぽいおりものが出るようになりました。そのうち痒くなってきて、あまりの痒さに朝方４時なんて時間に起きてしまったり。そうかと思えばだんだん痛くなってきて、石鹸や水がしみるなんてことも…。ネットでこの症状を検索すると行き当たるのは性病ぐらい。発病後３日、そんなはずは無いと思いながらも病院へ。診察で薬を入れてもらい、軟膏も処方されました。そしておりものは検査行き。これで治るのかな…なんて思っていたんですが、これがまた考えが甘った。３日ぐらいしたら湿疹がさらに広がり、湿疹からは薄っすら血が出て、痛くてたまりませんでした。しかたなく、また病院に行き薬を入れてもらいました。そして初診から一週間経ち、検査の結果がでました。発見されたのは、なんと雑菌の「溶連菌」。「溶連菌」といえば、娘が初秋に感染したばかりです。…といっても、感染したのは喉です。溶連菌は喉につく菌だと思い込んでいたのですが、婦人科の先生曰く「結構あること」だそうです。ネットではたどり着けなかったこの結末に「まさか！」としか言い様もなく、ただただ驚くばかりでした。とりあえずは、原因菌がわかってちょっと安心しました。…ってまだ現在進行形なんですけどね仕上げは抗生剤を飲んで、菌を殺して終わりのようです。

  2006年11月29日

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• ボディーメンテナンス特集

  なかなか、知りたくても聞けない事が書いてあってちょっと得しました。…というか、安心した…というべきか。婦人科って敷居がたかいというか、なかなか行きにくいし、相談しにくいですよね。日々、これが当たり前だと思って生きているし…。これから、まだ記事が増えそうなので楽しみです。ブログの”お気に入り”ページにも追加してみました。（まだ整備中です）ボディーメンテナンス特集

  2006年11月16日

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• 大豆製品

  我が家では、（身体にいいはずだからと）普段から食べるようにしています。大豆といえば、納豆、豆腐、味噌、きな粉…といろいろありますが、ウチでは豆乳も飲みます。…といっても、さすがに味が付いてないのは少し飲みにくいので、コーヒー味を飲んでいます。豆乳独特の臭みも無く、コーヒー牛乳より甘味が少なくてとっても美味しいです。子供も大好きで、ジュース代わりに飲ませてます。他のメーカのも飲んでみましたが、少し飲みにくい感じがありました。　マルサン豆乳　麦芽　がオススメです。

  2006年11月09日

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• 大豆イソフラボン

  名前だけは耳にしていたし、身体によいらしいということも知っていたけれど、具体的にはどんな効果があるのか知らなかった。昨日、何日か前に録画した「働きマン」を見ていたら、納豆巻きを食べるシーンがあった。そのシーンのうんちくで「女性ホルモンに似た働きをする」とあった。”訊くは一時の恥じ、聞かぬは一生の恥じ”。早速ネットで検索してみた。大豆って凄いですね。改めて感心。子供産んでから、冷え性になってしまった私。冷え性って馬鹿にしてたけど実はかなり大変で、不眠の原因だと思います。そこで美味しく健康になれるなら…と早速、今朝から納豆食べてみました。だんなさんにも教えてあげたら、「明日から食べよう」って。お互い三日坊主にならなきゃいいけどね。　大豆イソフラボンとは？

  2006年11月09日

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