このところ慢性的にお腹の調子が悪いので、早寝してみたり、歩いてみたりと
色々やってみたけれど、治るどころか悪化している感じ。
何度も調べてたどり着いたのが「骨盤」。
ぽっこりお腹、胃腸の調子の悪さ、そして急激に履けなくなってしまったボトム…。
心当たりだらけです。
原因もやっぱり心当たりだらけ。
生活習慣では、あおむけ寝、座りっぱなし、休めの立ちポーズ。
加齢…これだけは避けられないっっ。
試しにネットで出てきた骨盤体操してみたら、重心が内側に！
体操は割と速攻性があって、次の日には実感です。
座りっぱなしは仕事上やむを得ないので、
「横向き寝」と「足を揃えて立つ」に気をつけてます。
その後、最後に履けなくなったパンツが履けました。(゜o゜)ｫｰ
とはいえ、最初に履けなくなったパンツは無理でした。
とどめの効果を期待して、楽天ブックスでコレ買いました。
インスパイリングエクササイズ | 内容情報
“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。 |
２年程前にずいぶん脚光を浴びていたようですが、全く知りませんでした。
だからヨガパンツとか売れるんだ。なるほど。
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