ちょ美っと

昨日、インスパイリングエクササイズが届いたので、昨日から早速始めてます。



インスパイリングエクササイズは、
基本（１０分）と部分痩せ（３０分）で構成されています。

基本	部分痩せ
骨盤をゆるめる 骨盤を矯正する 血流アップ	デトックス 美脚 ヒップアップ 二の腕 小顔 ウエスト

テキストもＤＶＤも同じエクササイズで展開されているので、
ＤＶＤを使って、基本の１０分を試しています。

ＤＶＤは視覚で見るだけではなく、音声での指示もあり、
後ろを向いていても、右手を膝に左手を腰の後ろに…などの指示がきこえます。
お陰で、ついつい動作が左右反対になったり、長い動作が覚えられない私でも
置いて行かれずに済みました。(^^ゞ

エクササイズの内容は、あまり激しい運動ではなく
寝ながら足や腰を動かす動作が殆どで、ストレッチに近い感じです。
終わった後に、爽快感がのこる程度。
明日がプレッシャーになることもないです。

インナーマッスルなんてうたわれていたので、多少の筋肉痛も覚悟してたけど、
拍子抜けするほど何ともないです。

たった１０分だし、頑張って続けます。