よくばりharuharu日記

みなさん、連休いかがお過ごしですか？

お仕事の方、お出かけの方、お家でのんびりまったりコースの方様々でしょうね☆

中には新年度疲れか、体調を崩して休養中の方もおられるようですが学校や仕事の心配をせずゆっくりして早く回復されますように☆

さてさて私はといえば、家族と三度目（多分）の北海道上陸を果たして札幌の空気を満喫中です♪

が、
昨日突然腹痛が(*_*)

どうやら便秘の痛みのようでしたf^_^;

勤める前位までは一日おきくらいだったお通じでしたが、妊娠中でもほとんど便秘知らず多い時で5、6回、最低でも一日3回はある位でしたので旅行に行くと便秘がついてくるというのは久々でした(-.-;)


思えば乗り物の移動中心でほとんど動かず往路の疲れで日課のヨガもやってなかったので夕飯前にヨガをしたらすぐお通じがありましが

夜中に腹痛が始まりました(T_T)でも嘔吐の気配はなく食あたりではなさそうです☆

そういえば便秘には運動と食物繊維と水分と聞いた覚えが…！

昨夜はお酒をのんだけどお茶など水分補給はしてませんでした(☆＿☆)なのでお茶をコップに二杯ほどのむとトイレに行き、痛みはなくなりました☆

便秘でも下痢でもお腹の具合が悪い時はお茶をなるべく飲むのがいいと聞いたことがありました☆膀胱炎もひどくなければお茶をたくさん飲むのが有効のようですし☆昔海外で食あたりになった時に宿泊先の方に温かいお茶をポットでいただいて回復したこともありましたo(^-^)o

いずれにせよ、お腹が痛いと力も入らず楽しみきれないですからね☆