よくばりharuharu日記

みなさまこんにちは。
１０月に入って、さわやかな秋晴れがつづき、気持ち良いですね

ひとつ前の日記では、ご心配をおかけしました。みなさんの暖かいコメントに本当に救われました。感謝申し上げます

おかげさまで大分気持ちも軽くなりましたので、どうぞご安心ください

さて、今日のタイトルにもありますように、さっそくうれしい発見がありました！

いらいらした時、特に子育てで余裕がなかったりすると、深呼吸して一息ついて！とよくいわれますように、大きく呼吸をすると、気持ちが落ち着きますよね。

心をおちつけるために瞑想も有効ですが、やはりその際もゆっくり大きく呼吸していくうちに不思議と気持ちがおちついてきます。

何年か前に太極拳を始めた時も、深く呼吸をしながら、始めたら、週一回１時間半ほどでしたが、２，３週間もすると、ズボンがすこしゆるくなったことがありました

ストレッチやヨガなども同じように、大きくゆっくり呼吸をすると、気持ちよさも違うけれど、ダイエット効果も本当にあるんですよね。

腹筋やうでたてふせなど筋力トレーニングもゆっくり、大きな呼吸をしながらだと全然効果もちがうとおもいます。


そして、先日、本屋さんでちょっとのぞいただけだったんですが、

呼吸法に気をつけて洗顔をすると違うというものがあり、（そのうちじっくり理解したいので買う予定です）

ためしに、その晩洗顔の際に、大きく呼吸しながら洗顔をしたところ、すすぎがおわって目を開けた瞬間、なんだか目の前がパ～っと明るくなった気がしました！

もともとよく泡だててるし、添加物の入ってない化粧品を使うなど気はつかってましたけど、気のせいか肌もいつもよりくすみがないかんじ！

まあ、洗顔直後はいくらか美白感はいつもあるんですけどね

そして、お風呂に入って、湯船に入ってからも、大きくふ～っと息をはくと、より気持ちよくて、もともとお風呂に入るということは、心身ともにデトックス効果があるときいてましたが、

ふ～っとはくことでよりリラックス効果が得られるとちょうど読んだ本に書いてありました！

考えてみれば、いままでの洗顔は無呼吸でした。まるで短距離走のときのように。

無呼吸だと無駄な力も入るし、余裕もなくなるんですよね。

中長距離走になってくると呼吸法も大きくものをいいますし、出産やぜんそくの発作の時も、上手に呼吸ができれば、ずいぶん辛さも軽減できます。

まあぜんそくの発作で本当に苦しいときは、呼吸もままならず死ぬかと思った夜もありましたが、そうなる前に吸入器を切らさないようにして、万が一発作になったときは、早く内科に言って点滴するのが一番ですが。

話をもどして、ひとつ前の日記で、いろいろ重なってしまったことをお伝えしましたが、やはり、そういうときというのは、自分の内面がそういう現象をひきよせてしまうということで、

やはり、このところ、日々余裕がなかったなと思いました。（これもちょうど今読んでいた本にかいてありました！）

以前住んでいた土地なので慣れるのはわりと早い部分もあるものの、やはり前の土地の友達が恋しくなったり、学校などの環境に不慣れな部分もあり、そうかといって、ちょろちょろ盛りの次男もいて、インフルエンザ騒ぎもあり、

以前のようにいろいろ顔をだして、ネットワークを広げるということもままならず、と今かいていたら、

ちょうどおじゃる丸の

ゆっくりいこうよあせらずに～♪という歌詞が聞こえてきました

まさにそんな感じなんですよね。

もう転勤もなくなり、永住予定になったことですし、気長に焦らずできる範囲でがんばればよかったんです。

そんなときに、１分でも２分でも、ゆっくり大きく呼吸する、それによって、気持ちもおちついて、余裕もできる、私がリラックスできれば、胎児ちゃんもリラックスできて気持ちよい♪

そんなことに改めてですが、気付けたのが、うれしい発見でした♪