体重?! 腹筋?!
ファスティングダイエット4日間を2週続けて行った私。こちらのドリンクで生まれてはじめてのファスティングを行いました。美味しいし、断食中もあまりお腹が空かず、楽に行えたので追加購入して2クール。ダイエットの新常識!太っている人と痩せている人の違いとは…有名...価格:3,800円(税込、送料込)結果は、4日間で1~2kg減でした。 油断すると体重は戻りますが以前より痩せやすくなっている様で、ドリンクを飲んでいない今も野菜中心にすると翌日1kgくらいは減ったりします。何より、ただ「痩せたい」と言っていた時より、食事など意識するようになりました。体重計に乗って毎日計るだけでも少し減るらしいですよ。(ホンマでっかで言ってました)ところで、このダイエットをしてから、私は体重ばかり気にしていたのですが日ごろから腹筋やらの自宅(我流)筋トレをしてる主人にこんな事がありました。今流行のロングブレスダイエットって有りますよね。三木良介さんの・・・。本もいくつも出ています。【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット1...価格:1,680円(税込、送料別)【送料無料選択可!】美木良介のロングブレスダイエット (単行...価格:1,575円(税込、送料別)【送料無料】DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエ...価格:1,680円(税込、送料別) 最初、私は知らなかったのですが、主人が腹筋を鍛えたくて探していたのです。でも、近所の書店ではなかなか見つからなかったこの本たちふと見つけたこれを薦めてみました。 50歳ではないですが効果ありそうで。ロングブレスの事も載ってるよ~と言うと、早速買ってました。【送料無料】VOLT (ボルト) 2012年 07月号 [雑誌]価格:680円(税込、送料別)先週の月曜日から初めて、4日間・・・金曜日の午前中に『ロングブレス始めてから、ズボンが緩くなったんだ』と。 見たらウエストゆるゆるに・・・4日間で?! えーーー?! 教えて~~~~で 聞くと、お腹を思いっきり凹ませた状態で、3秒息を吸う。そして、そのままさらにお腹をへこませて10~15秒かけて息を吐く。これを10回 ×1日2セットへぇ?! それだけ? と思うんだけどやってみると結構きつくて、5回目くらいから腹筋って言うか側腹筋が痛い。痛いってことは効いてるんだろうね~。上に挙げた別の本には「基本のロングブレス」とかで3秒吸って、7秒吐く。ってやり方が載っていたのだけど、とにかく主人の効果がすごかったので体重ばかり気にしていた私ですが、最近思い出したらやってます。ちなみに主人の体重は全然変わらないらしいです。簡単に手軽に始められるので、是非やってみてください♪私も頑張る!と思ったらぽちっと