筆の響（俳画編）

[健康・ダイエット] カテゴリの記事

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• ストレス太りから脱出

  昨年の今ごろから比べると、たぶん６キロくらい太ったいやなことがあったり、仕事がきつかったり、ストレスがたまると食べ物に走ってしまう。今までも仕事が忙しい時ほど太ってた。今のパートを始めてから、精神的にもきつかったので朝ご飯は食欲がなくて食べれず、午後になって帰宅して食べる時には２食以上も食べて、お酒の量は増えるし、夕飯になってまた食べて、夜食食べて。。。。そんな生活だったんだもの。職場の人事異動があって、新人の社員さんが入ったかと思えば、１ヵ月もたたないうちにやめてしまったりと、環境は整っていなくて忙しさは大変だけれど、人間関係等の精神的な苦痛はなくなったのでストレスは大分減。やっと自分を見つめなおし、体重計に乗ってみようかと思うところまでなって、何ヶ月ぶりかに数値を見た。思った通り激太りになってしまって、どうりでここのところ何を着ても似合わない気がしてすっかりおばさんになっていたようだった。スポーツクラブに通う時間もお金もないので、毎朝通勤に駅まで２０分、早歩きで行くことにして、帰りも２０分歩いて帰ることにしてみた。食事も朝は食べるようにして３食きちっと食べて、お酒の量も減らして、夜食は無し。きょうで３日目で、ストンと１キロ減った。過激なダイエットはしないで、今年終わるまでに６キロ戻ればいいやというペースで頑張ろう。体力的な疲れはひどくて、夜９時ごろにはソファでうたた寝してしまう。そして、そのまま朝まで。朝はなんとか写経を３０分程度書いているけど、それ以外はなかなか筆も持てない。そろそろ課題提出日。書かなきゃ。娘の部活は、やはりテニスを続けることになった。きょうが申込の締め切り。何度か見学はして、中学でやっていた頃のハードさは全くなく、部員たちも下手すぎてやりがいがもてるか心配していたらしい。中学へ行ってコーチに相談したりして、高校での部活、休みの日は中学へ行ってコーチたちと練習をする。という２本立てでやっていくことになった。春休みもずっと中学へ行っていて、高校に上がってからもまだ中学の部活へ行って、後輩たちにとってはうっとうしいんじゃないかしら？？また今年も真っ黒に日焼けして、大きな水筒を持って行くことになるんだろう。

  2007.04.26

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• 今年は変化の年？

  先週椅子から落ちて怪我をした。骨にはヒビが入っていなかったようだからよかったけれど、まだ痛みがとれない。尾てい骨を強打して最初の頃は寝返りをうつのも大変だった。大変なのに無理をしてパートに行ってるから直りも悪い。家庭内のいろいろなことがあり、悩み、今正社員の仕事に移ろうか考えている。履歴書を出したところで採用を受け入れてもらえたら１０～６時の正社員で就職するつもり。もうすぐ４５歳という年齢で、パートもだけど仕事を探すってほんとに大変。今のドラッグストアは忙しすぎ。コンビニと同じようなものだから若い大学生のバイトさん向きかな。コンビニよりもたぶん忙しい。私にはとてもついていけない。あ～頭も体もついていけない。

  2006.11.28

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• 眠れる

  私の回りに眠れないって人がいるけど、眠れないって辛いよね。私はよく眠れるはずの小中学校時代が眠れなくて、お布団に入っても、朝の３時、４時くらいまで眠れなくて外が明るくなってしまった。。。なんてことよくあった。子どもだったからまだ体力もあったからよかったけど、大人になって眠れないと辛そう。 私は大人になったらよく眠れるようになった。子どもが生まれてからはもっとよく眠る。今なんて電気がついててもテレビがついてても寝てしまう。小さい頃はちょっとでも物音がしたら起きて眠れなくなったし、テレビやラジオや音がしていたら眠れなくて、電気も真っ暗じゃないとだめ。豆電球だってだめだったくらいなのに。 眠れるってありがたい。昨日は１日娘ので朝から応援。寒くて体がこわばって、砂埃もすごくて大変だったけど、結果は３位。都大会も夢じゃない感じがしてきた。疲れて帰ってきてから、ほとんど毎日練習試合で一緒に出かけることもできないのでまだ外が少し明るい時間だったから電車で買い物に出かけることにした。娘とふたりで。秋ごろからなかなか買えないでいたバックを探して歩いて、結局気に入ったのがなく、買わなかったけど、通学用の靴下を買って、ご飯を食べて帰ってきた。 そして、娘も私も夜７時半に寝てしまった。夜中に１度起きたけどまたすぐ寝て４時半までぐっすり。娘の早朝勉強は４月からちょうど１ヶ月続いてる。もうそろそろ起きてくるかな。 きょうも日中は部活。お弁当作らないと。

  2006.04.29

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• ランチつづき

  昨日は横浜まで行って母や姉たちに息子の入学祝いをしてもらった。しゃぶしゃぶ料理。きょうは娘の関係のママたちとイタリアンのランチ。食べ過ぎのため昨夜の夕食は抜いたけど、きょうの夕食も抜いたほうがよさそうだ。明日は朝からまた娘のテニスの大会の応援。ここんとこ疲れがたまってる。夜も９時には寝てしまう。夜中ぐっすり眠れるけど早起きはできない。受験生になる娘はそろそろ塾に行こうかなと言い出した。塾に行くようになると食事の時間にも気をつかうようになる。ハードな部活との両立も大変で健康管理もちゃんとしなきゃとか、いろいろと親のほうも大変。これから夏前まで一番頑張る時期になる部活と、受験準備と、自分自身の書道のほうと、もしかしたら引き受けなくてはならなくなるPTAと........のんびりできる時間が全然取れなくなりそうな１年。

  2006.03.20

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• やつれないようにしないと

  ちょっと精神的に病むことがあって、それプラス体調も少し崩していて、ここ２日間ご飯が食べれなくなってしまいました。でも、だんだんおかゆをくちにすることができるようになり、体力も精神的にも回復してきました。昨日は寒い中、娘のテニスの付き添いに出かけて帰宅後はそのまま熱を出して、インフルエンザかと覚悟していたら今朝には熱もさがり、試験の息子におにぎりをにぎって持たせることもできました。その息子も、きょう発表の２校に合格の通知を受け取りました。まだ何校かあるので、すべて全滅でも、どちらかの大学に行けることができたので、浪人することはないようです。息子が第一希望の大学に入れることが一番だけど、親としては特別、どこの大学へということはないので、どこでもいいと思ってます。そうそう、食事をとれなくなって、また体重が減り、昨年のスカートを先日つめたのにまたぶかぶかになってきました。でも健康的に痩せないとだめですね。ちゃんと食事をとれるようになって、また腹筋とか始めないとやつれたような痩せ方になってしまう。まだこれから受験は続くけど、きょうは合格祝いです。

  2006.02.13

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• 半分復活

  飛鳥さん、すずさん、bonbeiさん、風音さん、ありがとう。誕生日はほとんど寝て終わりました。少し前に友達とケーキを食べたのが誕生日ケーキとなって当日のケーキは今年はなしでした。クリスマスにもお正月にもケーキ食べたしもう食べなくてよかったかな。一昨日まで休んでたおかげで昨日はだいぶよくなり、1ヶ月に1度の「商業書道」の講座に出かけてきました。むずかしいけれど２時間デザインを考えたりバランスを工夫したり、ずっと筆を動かしていつも書道の練習をするよりずっと多くの紙を使いました。でもいつもこの授業は楽しい２時間です。授業が終わって外へ出ると大雨でバスで帰宅。夕飯の支度をして、夜は娘のテニスの仲間の母達の飲み会。居酒屋で３０００円飲み放題。生ビール３杯、酎ハイ１杯、梅ロック１杯飲んだけど、ほとんどみんなこのくらい飲んでた。けっこう飲める仲間たち。食べ物はやきとりとサラダと串揚げとチャーハン、デザートで飲まない人にはきっと物足りない量だと思うけど、飲む人たちはこのくらいでちょうどいいかもね。そのあとメンバーのひとりの行きつけのスナックに移動して（全員２次会へ流れたというのもすごい（笑）＝１１人）水割りを２～３杯。とても楽しい会だったので酔っ払うこともなく０時半ごろ解散。途中、「風邪だいじょうぶ？」って聞かれたんだけど、すっかり忘れてた。帰宅して横になったとたん咳き込んだ。楽しさに紛れて風邪忘れてただけだったんだね。今朝は部活があるという娘のために６時には起きたけど昨夜の雨のせいで練習は午後からという連絡が入った。でももう寝むれないしだらだらとした休日を過ごしている。今週から書道もオカリナも始まりいつものあわただしい毎日が復活かな。

  2006.01.15

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• なかなか治りません

  風邪が長引いてしまってます。昨夜は３７.６度と微熱程度だけど熱が出た。でも数時間後には６.８度に下がった。だるさが取れなくて昨夕から朝まではずっと寝っぱなし。さすがに夕食もほか弁。豚汁くらいは作ったけど。朝になっても病状の変化はなく、熱は無いしいつもどおりの朝。書道のための早起きはお休みして６時起床。そのあとは洗濯とかきゃべつ１９８円を目当てにスーパーに走ったり銀行行ったり。あ～また動いてしまった。午後から子ども達が帰るまではちょっと寝ることにします。そういえば3年前の息子の高校受験の時もずーっと2ヶ月くらい風邪ひいてたんだった。発表のときもひどい咳で見に行って。今回の大学受験のときもそうなったら大変。いよいよ来週はセンター試験だもんね。しっかり応援してあげなきゃいけないのに。きょう願書を３校提出。風邪ひいてる場合じゃないよね。きょうは４４歳の誕生日。４５歳を区切りにと考えているので１年間いろいろと自分の中で準備することがたくさんあって、１つ１つ積み上げてこの1年がんばっていきたいと思っている。

  2006.01.13

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• ゆっくり休んでればいいのに

  熱があれば横になるんだけど、鼻風邪や咳程度だとついつい動いてしまう。きのうは高幡不動尊に友達とお参りに行って、帰宅して夕方からはパン焼き。いつもは食パンを1斤とか1.5斤とかボタン１つの操作で作るんだけど、昨日は初めてコネだけをパン焼き器にまかせてあとの形成や発酵をやってみた。発酵させてぷぅ～っと膨らむところやオーブンの外からこんがり焼けてくるのを見れるのが楽しい。夜９時過ぎだというのに娘と半分こして試食しちゃった。今度はあんぱんなんか作ってみようかな。

  2006.01.12

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• めずらしく風邪っぽい

  昨夜からちょっと風邪気味。きょうはおうちでゆっくりのんびりしていよう。朝は７時ごろまで寝ていてゆっくり朝ごはん。それから紅茶のパンを焼き始める。いつものパンは強力粉だけなんだけど、これは薄力粉と卵を混ぜたソフトパン。4時間かかってやっと今出来上がった。牛乳寒天に、はちみつをかけたのと、コーヒーを入れて、紅茶パンでおやつ。あ、お昼にはしっかり、鶏肉ときのこのパスタを食べています。ちょっと食べすぎかしらね。夕飯は家族にはヒレカツの予定だけど私はおかゆにでもして控えたほうがよさそう。

  2006.01.09

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• 体年齢

  新しい体重計でダイエットも楽しんでやってます。基礎代謝量からみた体の年齢が表示されるんだけど、私の体年齢は４１歳。今週末には４４歳になるから実年齢より３歳下だけど、３０代になりたいなぁ（笑）もうちょっと運動して頑張るぞ！

  2006.01.08

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• 春よこいーーー

  寒いのはもうだめ。夕飯を作り終えたらもう毛布にくるまってしまう毎日。朝は相変わらず４時起きをしてるんだけど、ここ数日は書道というより年賀状が中心。やっときょう終わって全部郵便局へ持っていきました。３分の２は２５日までに送ったのでなんとか元旦には着くでしょう。３０日まで部活という娘に冬休みだというのにお弁当作り。しかもあしたあさっては付き添いでまた寒い外に長時間。。。カイロ３個くらいくっつけていこうか。寒いのでウォーキングにも行く気にならず、部屋でストレッチする程度で、イライラすることがあるとついついお酒に手が伸びて（笑）２週間前の検診でせっかく標準体重ぴったりですね！と言われたのに、あっという間に1.5キロ増。増えるのはあっという間ね。お正月は実家で飲み食いしてしまうから年末までには元に戻しておかないと。やばやば。きょう外出して帰ってみると、娘が私のブーツとコートを着て遊びに行っていた。借りていい～？って携帯にメールが入ってたのに気づかずにいたから勝手に持っていかれてた。ブーツはかなりヒールも高いっていうのにだいじょうぶかしらね。まったくあれじゃぁどう見ても高校生。年末だし酔っ払いも多いからって心配。

  2005.12.28

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• 便利な目

  きょうは眼科へ行って眼底検査をしてきた。緑内障も全く平気でえ眼底検査も全く異常なし。眼科にもほとんど行く機会はないので、ついでに視力検査をお願いした。疲れ目もひどいので。そしたら、左目は1.2、右目は0.2とすごいガチャ目。左右の視力に差がでてきたのが中学のときだったのだけど、右目はずいぶんひどくなったものだ。普段の生活には支障はない。左目で遠くを見、右目で近くを見ていることになるので、私の目は遠視と近視の両方なので老眼になるのも遅れているらしい。４０才を過ぎているので当然老眼はきているけれど、よく見えているんだって。だけど、この視力の差は目を疲れさせる。いままでこの差のひどい目でいたので、いまから眼鏡をかけるということはまた疲れをひどくする原因にもなるらしい。このまま裸眼でも問題はないということ。老眼で眼鏡が必要になるまではしばらくこのまま頑張るかな。疲れ目の目薬をもらって帰ってきた。

  2005.12.22

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• 健康です

  先週の検診結果を聞きにいってきた。今年もまたすべてにおいて健康。しかも血糖値と中性脂肪は基準値以下だった。コレステロール値も基準値150～219のところ、158だったので低め。なんの値だか覚えてないけど、なんとかって値が低いからって、長生きできますよ！って言われた。お医者さまから言われるとほんとに長生きして１００歳まで生きられるかもしれないな～

  2005.12.21

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• 健康診断終わった

  体重身長、心電図、レントゲン、血圧、血液検査、すべて終わりました。血圧はちょっと低めだけど標準値内。心電図、レントゲンとも異常なし。血液検査の結果は来週。体重は洋服分1キロも引いてくれたのですごい少なくなってびっくり♪1キロも服の重さないと思うんだけどね。それで、標準体重の＋0.2キロだったので、「ぴったりですね！」って。でもまだ下っ腹がちょっとぷよぷよしてるんだけどな～あとは来週眼科の検診に行ってきて、歯科検診もやっぱり受けようかなぁ。ちっちゃい虫歯とかありそう。

  2005.12.15

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• 明日に備えて

  明日は健康診断の予約を入れてる。昨年は血圧もコレステロールも中性脂肪もなんにも問題なかったけど年々年をとってくから心配。今年もだいじょうぶだといいなぁ～体重も体脂肪もずいぶん減って今は「健康体重」になってる。病気になりにくい健康的な体重だそうだ。「理想体重」っていうのにはあと0.4キロくらいかな？自分としてはあと２キロくらいは減らしたいって思う。今回のダイエットはすごーくいい感じ。サイズダウンはとてもうれしいけどベルトのつけられないスカートなんかは履けないものまで出てきたよ！！やっと外から見ても「少し痩せたかな？」って思われるくらいになってきたみたい。鏡で見たらちっちゃい体がひとまわりちっちゃくなっちゃって（笑）きょう1日は明日に備えて食べすぎ飲みすぎには気をつけましょ。

  2005.12.14

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• 視野年齢

  今朝のはなまるマーケットで「視野年齢」の特集をやってた。最近はパソコンや携帯のせいで若い人でも視野年齢が高い人が多くなってるらしい。私も２０代からずっと画面を見る仕事してきて、ひどい時はトイレと食事以外は半日以上画面を見っぱなしという時もあったし眼はずいぶん痛めてきた。それでも近眼にはならず眼鏡は必要ないというのは自分でもすごいことだなと思うけれど眼の疲れは相当ひどくなってる。目を使う仕事やめてよかったな～と思うしもう戻りたくはない。で、「視野年齢」。十字に数字が並べられていて一瞬見ただけでその一番外側の数字を４個書き出すという簡単なテストがあって１０問中５問正解なら２０歳代。私はなんと２問しか正解できなくて視野年齢６０歳だって！司会の岡江さんは８問正解でスポーツ選手並みだった。すごい。見るからに回りのことがすぐ目につきそうなタイプよね（笑）よく物にぶつかる人やつまずく人は視野年齢が高い人が多いらしいけど私もそう。壁とか柱とか、そこにある！ってわかっているのにぶつかる。自分でも自覚できるくらいに視野が狭くなってる。これ、目の筋肉を鍛えたら視野は広くなるんだって。もうダメだとかあきらめないでトレーニングしてみよう。視野年齢が高くなると、脳の視野も狭くなって、まわりのものに感心がなくなるとか気にならなくなるとか、ひどくなっていくらしい。よく周りをみないで自己中心的なおばさんがいるけどこういうことなのかも。視野が狭くなるっておばさん化の１つだね。気をつけよう。

  2005.11.29

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• ３日間

  万歩計でがんばってます。3日間連続1万歩を越えました！1日トータルで1万歩を越えるっていつも意識していないとなかなか大変。いつも自転車でいくところを歩いてみたり、エレベータがあるところは必ず歩いて上り下りするとか。買い物はもちろん歩き。日常の家事と買い物くらいでは絶対１万歩は無理。今までいかに歩いてなかったかがよくわかる。朝のはなまるマーケットで歩き方の特集をしていたのでさっそく真似して綺麗な歩き方をして出かけた。私の腰痛は育児や重たい買い物を持った積み重ねと思っていたけど、姿勢の悪さや歩かなかったってこともずいぶん影響してるんだな。きっと。体脂肪もだいぶ減ってきました♪

  2005.11.15

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• 歩いて歩いて

  親戚一同旅行の帰り、母から夕飯のおかずでも買って帰りなさいって１万円のおこづかいをもらって（旅行代も全部払ってもらった上にm(__)m）、夕飯のおかずも買ったんだけど、その他に新しい歩数計を買わせてもらった。歩数の他にしっかり歩数といって１０分歩いたらカウントされる機能とか、消費カロリーとか脂肪燃焼量も出る。きょうは歩いたよーー１３０９５歩。しっかり歩数は６４２６歩。昨日、腰痛悪化で辛かったからきょうはしっかり体を動かさなきゃと思ってね。きょうは商業書道講座の２回目。この講座には２０才くらいの若い女の子から定年退職した男性とか、趣味が豊富な７０才くらいの人とか、いろんな人が来てる。いつもの古典書道から発想を変えて頭をやわらかくするのでとても楽しい。きょうのお題は居酒屋さんのお品書き。そろそろ年賀状の文字も考えないと。

  2005.11.12

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• 健康一番～よーしがんばろー

  ７年くらい前の大雪の日の雪かき以来ひどい腰痛に悩まされてきた私だけど、パソコンの仕事をやめたくらいからもう限界に近いくらいに痛みがひどくなってしまって。。。私は痛みに鈍感な人みたいだから多少人より痛くても耐えていけるみたいだけど、こんなに痛いんじゃぁもうだめだな、ってちょっと弱気だった。でも病院嫌いだし、って暗くなっていたんだけど、ちょうど娘が足を痛めて整形外科にかかることになった。なので、勇気を出して私も腰痛で一緒に診察を受けた。ヘルニアもないし、骨の湾曲もだいじょうぶだったので、筋肉を鍛えていけば回復する、ということがわかった。骨が削れてきてしまったのか、とか、曲がりまくって手遅れだと言われるんでは？とか、いろいろ心配していたのでほっとした。あっためて筋肉をほぐして痛みが和らいできたら運動して筋肉を鍛えていきましょうって。最近は毎日ストレッチを欠かさないんだけど、しばらくずっと運動不足だったものねぇ。適度な運動はしているのでこれからも続けよう。っていうかね、私、昨年の夏から８キロ痩せたんだけど、だ～れも痩せたねーって言ってくれない（笑）８キロっていえばすごい重さの違いはあるんだけどねー悲しいねぇ。外見ってあんまり変化しないもんだね。

  2005.11.02

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• きつかった服が今年は......

  寒くなってきたので衣替えを始めた。昨年夏ＭＡＸ値を記録した体は冬になってもそれほど元に戻すことができなくて、今までのスカートもきつくてそのまましまってしまったものも多く。。。中年を過ぎると体型を元に戻すのはとても大変で、もうこのスカートももしかしたらはくことがないかも？なんて思っていたスカートや、もっと太って見えてしまうセーターとか、ダイエットのおかげで今年はすべておっけいになった。おーがんばった。捨てなくてよかったよ。娘にゆずった服もいくつか返してもらった（笑）笑ってしまうのが、昨年それでも履こうと頑張って履いてホックがとれてしまったままのスカート。悲しいねぇ（笑）食欲の秋。また今年も履けなかった～ってことのないよう、気を引き締めておかないと、１キロ～２キロ～３キロ～増えていくのはあっという間だからね。

  2005.10.10

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• 体から警告が

  娘の部活の関係で先週は炎天下にずっといて昼間はスポーツドリンクを１リットル以上飲んでいたのにトイレに全然行きたくなかったり、かなり厳しい生活だった。それが何日かあって、肩は日焼けで真っ黒になった。家にいるときはほとんどエアコンはつけていないので汗をかくけれど、家にいるとついついビールを飲んでしまう。暑いときのビールは最高～～～～！！！でも、きっと飲みすぎていたんだと思う。体からの信号が。。。ビールがぶ飲みしても、トイレに行くし汗をかくし蒸発するしで、必要な水分はとれていない。朝起きると体の中の血液がちゃんと回っていないような感覚になってる。気をつけないと。きょうからアルコールは控えようと、お昼にグラス１杯を時間かけて飲んだ。体ももうアルコールは欲しいと思わないようでそれからは全然飲まなくても平気。しばらくこんな感じでアルコール控えよう。体の中にたまっていたドロドロ血液が少しさらさらになった気がする。お酒をやめると氷を入れたつめた～い水がとってもおいしく感じる。

  2005.08.08

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• スイングガールズ

  観そこなった映画「スイングガールズ」のDVDをレンタルしてきたのでやっと観た。ストーリーは特に感動するわけでもなくちょっとわざとらしい感じはしたけど、BIGBANDやったら楽しいだろうなぁ。ウクレレやオカリナは素朴でいいけど、迫力ないから最近またフルートを吹いてみたいななんて思ってる。余裕があるならサックスやドラムなんて習ってみたいんだけどな（笑）気が多すぎ（笑）最近いろいろと私用で忙しい。でも忙しい時のほうが家の中ってかたづいてる気がする。いろんなことをてきぱきとこなせるからなのかな。そうそう、４日前からまた（笑）ダイエットを始めた。昨秋のMAX値よりは3.5キロ減だけど普段より７キロくらい太ったからね。っていうか過去最高値だった。。。。あと半分落とさなきゃ。でも、ランチもするしビールも減らさない。なのにけっこう落ちそうな感じ。このダイエット方法はけっこういい～方法は内緒（笑）フフフ......

  2005.06.01

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• ジョギングを始めた

  金土日と３日間朝練をお休みしてきょうから再開。熱は出なかったけどなんとなくだるいようでずっと家でごろごろしていた娘。体もなまってしまったでしょう。娘がネット打ちの間、私は走ってみた。なかなかいい調子。明日も走ろう。今朝は新緑に朝日が当たってとっても綺麗だった。朝はやっぱり気持ちがいい。週末娘が１４歳になるのだけど、私が早起きを始めたのは娘が生まれる1ヶ月くらい前から。ということで私の早起き歴も１４年目になるんだな。５時起きから始まって、もっと朝の時間を使いたいからと４時起き、３時起き、２時起きなんてしたこともあった。今は４時に定着して、少し時間が足りないと思う気はするけれど、体力を考えるとこの時間が一番いいようだ。たぶん私はこれからも。。一生早起き生活だと思う。月曜日は８時半の満員電車に乗って神田まで書道に行くのでやっぱり疲れる。夜８時。。。。。もう寝てしまいたい（笑）回りの人がものすごく上手なので書道の日は自信をなくして毎回どーんと落ち込む。マイペースマイペース。がんばろう。

  2005.05.16

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• ３日坊主にならないように

  早朝６時からの娘との朝練。きょうで３日目。しかしさすがに普段運動してない私が早朝から体操したり走ったりすると夜になるころにはクタクタだ。きのうきょうは縄跳び持参して、娘の横で飛んでいた。高校時代には毎回体育の授業の最初に２重とびテストがあって1年終わるまでに１００回連続して飛べない人は留年だ！と見るからに怖い男性教師に脅され、皆必死になって昼休みにはグラウンドが縄跳びだらけになっていた。やればできるもので、ほとんど全員くらい１００回以上飛んだのではないかな。やり始めたときには１回、２回で精一杯だったから連続して２重とびができるなんて全く思っていなかったけれど。でもその２重とびも今では１回、２回しかできなくなってしまった。体がとっても重くなったのね（涙）感覚が戻ったら１００回は無理だとしても３０回くらいはいけるのではないか、と思っているのだけど、甘いか。。。（笑）朝の体操はとてもきもちがいい。帰りは公園の運動場を１週走ってそのまま家まで走って帰った。もう、ヒーヒー。きょうは書道だったけど行きの電車で居眠り。授業中、前半は講義なんだけど居眠り寸前。実習も身がはいらずさんざんだった。娘も７時に家に入って朝食を食べて支度を終えて登校時間までソファで口あけてガーっと寝ていた（笑）授業中はどうだっただろう。明日もがんばって行けますように。

  2005.05.09

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• 明日からもっと歩くぞ～

  新宿の京王百貨店でウォーキングシューズを買った。ちょっと臨時収入（商品券）が手に入ったものだから(^^)V１９８０円の靴くらいしかいつも履いてなかった私だけど、ゼロが一個多い靴を買った。チビだからって学生の頃からヒールのたか～いのを履いたり、通勤には幅の狭いパンプスを履いたりしていて、もう何年も足を痛めてきた私。。。そろそろちゃんとした靴を履いて足を労わってあげなきゃね。ウォーキングシューズといってもガチっとした紐靴ではなくて、デザインはバレーシューズのような感じの軽い靴。ヒールの高さも３センチくらい。ハイキングとか山登りをするとかではなくて、街をてくてくと歩くような靴。明日からいっぱい歩こう～実務書道師範講座の終了証が届いた。検定の試験問題も同封されてきた。合格すればとりあえずは実務書道師範の資格が取れる。師範には３級、２級、１級の３段階あって１級レベルになるとプロだということ。まずは３級に挑戦。頑張って講座を受けてきたんだから資格を取るまでやり遂げないとね。

  2005.04.29

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• 体調不良。。。春にかかる病

  花粉症にかかるのといっしょなんだろうな。毎年この時期になると、喉が痒くなる。ほっとくと咳が出始めて、３ヵ月くらい咳を引きずる。夏の初めくらいまで。もう何年も前からいつも春はひどい風邪にかかると思っていたのが、やっと一昨年、風邪ではなく喉アレルギーだということを知った。昨年は早めに薬をもらってひどくならずにすんだ。今年も昨日急にかかった。一昨日少し熱っぽいかも。喉が痛いかも。風邪かしら。と思って風邪薬を飲んでいたら、昨日の夜くらいから毎年同じ喉の痒みが始まった。今朝、急いで耳鼻科に駆け込む。昨年は４月１９日に来てましたね。と耳鼻科の先生。いつもの薬をいただいた。朝晩飲む薬＋寝る前。この、寝る前の薬が眠くなってしまって、眠くなる薬だから昼間じゃなくて寝る前に飲むんだけど（笑）、でも、早起きする私にはきつい。ついつい、気持ちよく朝ぎりぎりまで寝てしまうと、１日にやることが全然できない。ふぅ。はやく治ってほしい。息子が高３になり、授業も少なくなって、朝２限目から登校だったり、午後はお昼すぎに帰ってきたりするので、私はなんだか落ち着かない。週４日塾で１日ドラム教室に行ってほとんど夜も１０時頃までいないし、食事も出かける前に食べていったり帰宅してから食べたりなので、早めに作っておかなければいけない。な～んか今までと生活が私も変化してしまって、あわただしく１日が過ぎて行くような気がする。早く体調回復させて元気出さなくっちゃ。

  2005.04.22

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• 歩こう♪歩こう～♪

  きょうはご近所友とハイキング。近くにスポーツクラブができるので入会したいな～と思いつつ、やっぱり歩こう！ってことで町田にある小山田緑地という公園へ。移動は電車とバスになるのでしっかり調べて出発。東京都内だというのにバスは１時間に１本しかない。そんなところに都の公園があるんですか？って感じ。バス停に降りても回りには人は無し。竹やぶの中や池のほうへ行ってもほとんど人がいなくて、緑地園のほうに行ったら小さな子連れが少しだけ。ゆった～りとしたいい散策になった。それほど大きな公園ではなかったけど、平日とはいえ春休み、もっと混んでいてもいいくらいなのに。帰宅したら歩数計は２万歩を超えていた。これからはもっとハイキングや山登りに出かけたいけど、まだまだ歩けない。短い距離からだんだんと慣らしていかないと。まだまだ私にはきょうくらいのコースがちょうどいい。

  2005.03.30

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• ウォーキング

  高校に事務書類を提出に行く用事があったのでいつもは自転車で行くところを歩いてみることにした。朝、息子に、学校まで歩いたら何分くらいかな～？と聞いたら３０分くらいじゃない？というので行ったら片道５０分もかかってしまった。駅を挟んで反対側をずーっと行くんだけど、その駅に出るまでに２０分くらいかかるんだから３０分で着くはずはないっか。。と後から気付いた（笑）提出するのは紙切れ一枚だけでほんの１５秒くらいで用事は済んだ。そしてまた帰りも歩き。疲れてきて、最後は、たらたら歩いてしまったから結局往復２時間歩いた。いい運動だった。でも帰り途中に誘惑に負けてドーナツを買ってしまった～消費カロリー、ドーナツ食べて、振り出しに戻る（笑）帰宅したらもう１１時近くだったので午前中のオカリナの自主練はお休みしちゃった。

  2005.03.22

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• 花粉症って大変そう

  そういえばここ、１日に複数の日記書けるようになったんですね。先日のニュースで、花粉が飛んでいるのを山火事と間違えたというのを見て、ほんとに今年の花粉すごいんだな～とびっくりした。町には大きなマスクをした人がたくさん。あれじゃぁ、お化粧したりおしゃれに気を向けるどころじゃないでしょう。つらそう。。。私はまだ花粉症ではないけれど、予備軍になったか今年は時々くしゃみが出る。でも外は平気で歩けるし、お布団を１日中干していてもだいじょうぶ。私が花粉症になったらなんにもする気にならなくて生活していけないかも。なにか花粉症にならない予防法とかあるのかしら？

  2005.03.15

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