読者さまからのご質問　海藻、ミネラルについて

2011.08.02

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8983)

きのうの記事に読者さまからご質問をいただきました。
説明不足の点があったようですね、
ごめんなさい、補足させていただきます。

※当記事は私の無料まぐまぐメールマガジンの記事を転用しています

海藻について。
放射能対策として「ヨウ素＝ヨード」の供給がクローズアップされています。

しかし、その一方で　海藻のヨウ素は安定しにくいのでは、という説もあります。
食べ物にはさまざまな栄養素が含まれ、また作用がありますので、
海藻は積極的にご活用いただいてかまわない食べ物だと思います。

過剰摂取による問題も取りざたされていますが、
それは海藻に限ったことではありません。

どんなに身体に良い食べ物でも過剰摂取をすれば「毒」になります。

○○だけ健康法を私がおすすめしないのは、そういう理由からです。

なんでも「バランス」「ほどほど」
口が酸っぱくなるほど　笑　お話しているので
当記事をご覧の方ならおわかりいただけますね。

以下は私の最新刊『若返る食べ方』から一部本分抜粋でお届けします。

↓↓↓　ここから抜粋

【■海藻で血管も内臓も大掃除　!!!!

略

海藻を活用して、お腹の大掃除をしましょう。
海藻は食物繊維とミネラル類を豊富に取り込んでいる若返り食材です。
ミネラルは必須ミネラル16種類ほとんどを兼ね備え、
例えば女性の味方・カルシウムはキャベツなどの2～3倍含まれています。
女性ホルモンやコラーゲンの生成を促す亜鉛、
さらに、貧血を予防する鉄もしっかり補えます。

また、海藻に含まれる食物繊維には、
血栓防止やガン予防作用の高いフコイダンや、
有害な金属を排出したり、血糖値を抑えるアルギン酸など、
貴重な成分も含まれています。

魚の水銀も、海藻などの食物繊維によって、
水銀の吸収が阻害され、排泄が速まると考えられています。
肝臓の解毒力を引きだし、腸の排泄力アップ効果は絶大。

食べた翌日の便通には思わずニンマリしてしまうほどです。
　
　　　　　　　　
以前は、人間が持つ消化酵素では海藻は分解できないとされていましたが、
2010年一部の日本人の腸内には、
海藻に含まれる多糖類を分解する酵素を持つ細菌がいることがわかりました。
大いにその恩恵にあずかりたいものです。

　
サラダなどで食べても生野菜と比べて体を冷やしにくく、
低カロリーなのでダイエットにも最適です。

また、食物繊維が血糖値のコントロールもしてくれ、
血液サラサラ効果のオメガ-3系脂肪酸もたっぷり。
色の黒い抗酸化物質で活性酸素を除去し、「腎」力もアップしてくれます。
しっかり食べて、お腹スッキリ、女性力を引きだしましょう。】

↑↑↑ここまで抜粋

というわけで、放射線障害予防のために海藻を食べると、
血管年齢が若返り、
自ずと幸せ美人さんになれるということ。

この辺の「おまけ」を楽しみにしながら
現在の食事改善の目安を見つけられてもいいかもしれません。

「放射線障害予防のために　ヨーソをしっかり食べなきゃ　! 」

と必要以上に　がんばる必要はないと思いますよ。

○○しなきゃ、は苦行につながり
身体にストレスホルモンがあふれ、逆効果になることもあります。

それとミネラル摂取の注意点を少し。
どのミネラルも単体で過剰摂取すると他のミネラルの吸収を妨げたり
体外への排出を促したりします。

カルシウムや鉄など解明されているミネラルだけが強調され、
単体サプリメントが市場に流通しているため偏る傾向も多いようです。

特に今ストロンチウム対策として「カルシウム」をとりましょう、
と言われています。

カルシウム単体サプリメントをとり続けることによって
かえって体内のカルシウムが流れ出してしまうこともあります。

カルシウム・鉄・亜鉛など単体でのサプリメント長期摂取にご注意ください。

また、市販ミネラルウォーターのミネラル含有量と種類は、
一部の海外製品を除き水道水とあまり変わらないとされています。
ミネラルという名称がつくため多く含んでいると思っている方も
多いかと思います。

よく、ペット君にミネラルウォーターは良くないのでは、と
いう声をお聞きしますが、上記から

「別に問題ありません」

ということがおわかりいただけるかと思います。
水道水に放射能汚染の心配があるのなら
むしろ、ミネラルウォーターを活用されてもいいのではないでしょうか。

さらにミネラルは酵素と一緒に摂ることで、その作用がより効果的に
作用しやすくなります。

私がいつも「酵素補給を忘れないでくださいね」
と言っていることのひとつの裏付けになるかもしれませんね。

酵素は解毒作用にも必要な物質です。

特にこれからは酵素補給がひとつのポイントになると思います。

酵素もまた単体の作用ではなく、
できるだけ複合的に働いてくれるような酵素補給の仕方を
工夫してくださいね。

食べ物もサプリメントも「複合的に」　!

いかがでしたか、
ご質問のご回答になりましたでしょうか^^;

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きょうもhappy♪ みぃんなhappy♪　

先日は福島で震度5、
きのうは静岡でしたね。

みなさま、ご無事でしたか。

私は最近地震があると
真っ先に原発のことが思い浮かんできます。

そして、原発で作業されている方に
心から感謝の気持ちがわいてきます。

私たちの生活を支え、
私たちの命を守るために

私たちの知らないところで必死に働いてくださっていることを
忘れてはいけないな、といつも思っています。

そして福島原発の被災者の方のことも。
私たちの便利な生活のかげで
今現在、苦しんでいらっしゃる方がたくさんあるのです。

福島だけでなく被災地、
そして被災者の方の元に愛と感謝の光が届きますように。

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Last updated 2011.08.02 20:10:20

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