午前中は排泄タイム。美人力アップのために朝食は軽めに。

2011.08.11

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8983)

朝ごはんはしっかり食べなくては、と
朝から「カレー」「ステーキ」「ハンバーグ」などを食べていらっしゃる方も
多いみたいですね。

かと想えば朝ごはん抜き。

どちらが体にいいのでしょうか。

以下は私の処女作『わんこのハッピー健康法』から一部抜粋です。

私たちの体は午前中が「排泄タイム」です。
この時間帯にたくさんの食事を摂ることは
せっかくの排泄を妨げてしまうことになりますから､朝食、昼食は軽くしましょう｡

昼を過ぎ午後になってくると、今度は吸収、同化の時間帯になります。
あまり遅くない時間の夕食なら満足するだけ食べても大丈夫。

ただ満足といっても腹12分目は食べ過ぎです。

また､寝る前の３時間は食べ物を口にしないようにします。
それ以上時間が経つとお腹がすいて夜食を、なんてことにもなりかねません。

自然のリズムに合わせて、食事と排泄を行うことができれば、お腹はスッキリ。
排泄リズムも整います。

理想のごはんは

◎おかゆ
◎海藻のお味噌汁
◎おしんこやおひたし

のようなごはん。
おかゆは体を温める作用が高いので新陳代謝を促し排泄も応援。
一日の始まりにピッタリの食べ物なのです。

が時間がない、忙しい、という場合
搾りたてのフレッシュジュースが大活躍。

フレッシュジュースには新鮮な野菜とフルーツを使います。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、
そして生命活動に必要な「酵素」などもバッチリ摂れます。

ジュースにするとビタミンが壊れる、酵素が壊れる、と厳密にいえばそういう場合もありますが、
市販の加熱処理をしたジュースと比べれば栄養価はずっと高くなります。

また食物酵素のお蔭で胃腸などへの負担も少なくなります。

りんごやかんきつ類を摂れば
今、心配な放射性物質「セシウム」などを排出してくれる「ペクチン」なども摂取できます。

有害物質の解毒・排泄、
老廃物の排泄には
たっぷり酵素が必要です。

フレッシュジュースで朝一番酵素を補給する習慣をつければ
排泄しやすい体を作っていくことも可能ですね。

私は、ここ一年位ほとんど朝食はとっていません。

その代わり、自家製フレッシュジュースと
ショウガ紅茶を飲んでいます。

お腹がすくのでは。
頭が働かないのでは。

いえ、フルーツにもお野菜にもショウガ紅茶にも糖分は含まれていますので
（お砂糖ではなく果糖という自然な糖分です）
これが一日を乗り切るだけのエネルギーになるとも言われています。

それにビタミン、ミネラルも　！

ショウガ入りなので新陳代謝もアップ　！

ジュースは

◎りんご
◎ニンジン
◎ジョーガ

がベース。

◎セロリ
◎大根
◎レモン

などはその日の気分で。

今ならリンゴの代わりにグレープフルーツにしたり。

実はこれ、ガン予防＆治療のために
専門のお医者さまが食事指導に加えているジュースのアレンジバージョン。

その効果は臨床の現場で実証されているものなのです。
アレンジバージョンなので　少し効果は下がるでしょうけど　^^;

朝は排泄タイム、の言葉通り、
朝一番でフレッシュジュースとショウガ紅茶を飲むことで

私は「快便」生活続いています。

排便リズムが整い、快便君になれば
体の老廃物をしっかり排泄できて

腸もスッキリ、
お肌もスッキリ。

免疫力もアップ　！

というわけでこの夏の暑さにも負けずにガンバリきれています。

特に放射性物質。
毎日体内に取り込んでいることはまちがいなし。

ということは少しでも排泄応援をして
一日でも早く体外に排泄すれば
放射性物質の遺伝子への攻撃にだって負けないでいられるかもしれません。

フレッシュジュースにも
ショウガ紅茶にも活性酸素をやっつける抗酸化物質たっぷりです。

ガン予防、免疫力アップ、美容のために始めた
朝のフレッシュジュース習慣。

実は、わが家は４年目に突入しました。

冷たい市販のジュースは
体温を冷やし、
腸力をさげ、
免疫力をさげ、
美人力をも下げてしまいます。

それに人工の糖分は　ガンリスクを高めるもの。

フルーツや野菜を細かく刻まなくても平気な
リーズなブルなジューサーもありますので
時間のないあなたでもきっと大丈夫。

よろしかったら
「フレッシュジュース」習慣、お試しになってみてくださいね。
できればショウガ紅茶もセットで。

自分の体を慈しみ、大切にしようと思う気持ちは
愛のエネルギーになって
自分自身を癒してくれるものなのだと最近気づきました。

あ、一応主人の分も作っています^^;

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Last updated 2011.08.11 09:42:46

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