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2019.12.19

☆　免疫力を高めるために・・

(2)

テーマ：日記を短歌で綴ろう(3522)

カテゴリ：ウォーキング

♪　安息にきらめいているフローラのましてかがやく十六時間

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　先日、風邪をひいて10日ほど掛かってようやく治ったと思ったら、また直ぐに再発。いい加減にしろ！と頭にきて、若いころは風邪をひいていてもスキーに行けば治ってしまったことを思い出して、寒い中をウォーキングに出てやったぜぇ。ワイルドだろぅ。そうしたら、治っちまったぜぇ。

　作品制作に明け暮れていた時期はウォーキングもサボりがちだったし、その後も風邪対策になる様なことはしていなかった。それで、ちょっとオシッコの泡が消えにくくなっていることもあって、回数を中三日を二日に増やし、早朝の気温の低い時にやることにした。

　今朝は６時半に家を出た。日の出の７時少し前の気温が６℃以上になる予報で、手袋も要らないぐらい暖かさ。ちょっと拍子抜けするような気温だが、スタートとしてはまあいい塩梅か。

７時頃　階段を駆け登る秋葉神社から東を臨む。

　夏は正面に昇るが、冬はずっと南の方から日が昇る。曇っていて太陽は家に戻るまで見られなかった。

　長生きは別として、「インフルエンザには絶対に罹らない」と決めている私としては、寒風に身を曝す必要を感じているわけで、変に暖かい日中のウォーキングは生ぬるいというわけ。インフルエンザの予防接種は受けたことがないし、これからも受けないつもり。

　風邪ばかりひいていた医者が心機一転、風邪をひかない身体に大変身した話は、「薄着で少食がいい」というもの。交感神経を刺激するのもいいということで、乾布摩擦も実践している。短い時間に寒冷刺激を与えるのもいいので、混合浴（暖かい湯と水シャワー）もいいと。

　現代人は食べ過ぎ。食間は１６時間ぐらい空けるのが理想とか（昼間は無理なので夜寝ている時間を主体に12時間＋4時間とする）。腸内フローラが増えて便秘も治るという。10時に食べて、夕方６時に食べるぐらいが理想的な食事だとも・・・そう言えば、友人は一日２食の生活を続けていて、すこぶる調子が良いと言っていた。
　昨日の歌はそのことを詠んだものなので、至極納得できることばかり。

25日（水）までなのでお早めに

　ＮＨＫ「武内陶子のごごラジ」で、12月18日(水)放送のテーマは「冬！免疫力アップ」だった。ＰＣで「聴き逃し水曜日」で聴くことが出来ます。

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最終更新日 2019.12.20 08:13:07
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より　つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
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