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2020.01.24

〇　６回目で7.5キロを走りきった

テーマ：日記を短歌で綴ろう(3521)

カテゴリ：ランニング

♪　スタミナはＬＳＤでつけるべし増田明美の説を思（も）いつつ

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

　昨日は未明から降っていた雨が予報より早く推移して、午後には雲散霧消のごとくに止んだ。４時頃、諦めていた６回目のウォーク＆ランに出ることに。
　前回と同じ右回りのコースを３０分歩いて同じ地点からランのスタートと決めていた。何だか腹が減っていて、何か軽いものを食べたいと思いつつ走るも１キロ過ぎたあたりで堪らずコンビニへ。

デニッシュ生地+十勝産牛乳入りのホイップクリーム
税込み１０８円

　ファミマでお誂え向きの菓子パン-ホイップデニッシュを見つけ、食べながら歩く。これが甘過ぎず胃にもたれる感じもなく、なかなか良かった。１０分ほどのブレーク・ロスタイム。もうノンストップで行くしかないと腹をくくる。

♪　霧雨にくすぐられたか白梅のはや咲き初めている遊歩道
いつもなら紅梅が先に咲くのに・・

　上り坂に差し掛かるとやけに足が重い。前夜のスクワットのせいだ。30、50、80、と徐々に数を増やし、初めて100回までやったのが堪えている。それでも我慢して登り切った。その先に信号があって案の定掴まり、いいブレークとなる。

　１キロごとのチェックポイントを頭に入れてあるので、あと３キロあと１キロと励ましながら走る。６キロのゴール地点まで来た。前回自重したのでそのリベンジとばかりにスルーし、家まで残り1.5㎞を頑張って走ることに。
　増田明美がマラソンの解説の中で、スタミナを付けるセオリーは「Long Slow Distance」だと話していたのを思い出す。長い時間ゆっくり長距離を走ることで、マラソンに対応する体を作るらしい。そんな事を思いながら、最後までいくぞ～と・・・。

　残り1.5キロ走り切ったところで、やっと７.５キロ。走れる人からすれば屁みたいなものだが、２キロも走れなかった者からすると、６回目でここまで来たのだから上出来だろう。スタートしてから１時間が経っていた。

　汗びっしょりかいて家に着くと、孫が「工作がしたい！」と待っていた。

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最終更新日 2020.01.24 10:27:53
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◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
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