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March 20, 2005
テーマ：赤ちゃんが欲しい！(9165)
カテゴリ：ママになるために
妊娠しやすい身体づくりって本当に大事みたいです (´ｎ｀〃) 食べもの一つにしても、レトルトのものなんかには環境ホルモンが入っている場合があって、その環境ホルモンも不妊の原因になるそうです。。。 なので私は、今力を入れて妊娠するためのレシピを考えて毎日食べていますσ(o･∀･o) ここ最近、レシピを載せていなかったので今日はまとめてご紹介しまーす(＾▽＾笑) ズボラな私の料理なので基本はありませんが。。。。 本当に誰にでも作れると思うのでぜひ試して見てくださいｄ(-ω･｡)ﾈｯ！☆ 妊娠に必要なビタミンを積極的に摂ってみんなで御懐妊しましょ♪ p(＃^▽゜)q ガンバッ ☆かぼちゃのグラタン   ＊かぼちゃには、流産予防にもなるビタミンEがたっぷり♪冷え性にも効果○ レシピ ホワイトソースを作る。 簡単ホワイトソースの作り方 ↓ 鍋にバターを入れて（大さじ３）弱火にかけ、溶けたら小麦粉（大さじ４）を振り入れる。 焦がさないように絶えず木ベラで混ぜながら炒める。 （この時焦げそうだったら火からおろして混ぜたら上手く行きますよっ♪） その鍋に冷たい牛乳（３カップ）を一度に入れ、泡立て器で手早く混ぜる。 そして塩・こしょうで味付けをする。 中火にして、煮立ってきたら弱火にし、木ベラで絶えず底から混ぜるようにしながら ６分ほどとろりとなるまで煮つめる。 これでホワイトソースの出来上がりっΣd(≧∀≦*)ﾅｲﾁｭ そしてかぼちゃをレンジで温めておく。 ほうれん草、にんじん、じゃこ、桜えび、大豆の水煮を違うお鍋で炒めて その中にかぼちゃとホワイトソースを入れて少し温める。 そしてグラタン皿に盛って、チーズを乗せてオーブン１８０度で２０分焼く♪ ☆ツナとこんにゃくのサラダ  こんにゃくで便秘予防にいいよっΣd(≧∀≦*)ﾅｲﾁｭ レシピ 野菜を切ってツナと糸こんにゃくを乗せて塩・こしょうを振っただけσ(o･∀･o) 食べる前にマヨネーズをつけて食べてねっ(＾▽＾笑) ☆ひじき入り野菜いっぱい豆腐ハンバーグ  お豆腐にはイソフラボン・ひじきには鉄分が豊富で貧血予防♪ レシピ お豆腐を水切りしておく。 みじん切りにしたたまねぎ・にんじん・絹さや・ほうれん草をレンジで温める。 そして水切りしていたお豆腐とひじきと混ぜあわせる。 その中に卵１/2個と小麦粉小さじ１・パン粉大さじ２を加えてよく混ぜて焼くだけで 出来上がりσ(o･∀･o) ただ。。。バラバラになりやすいので小さく焼いてねっ(￣∇￣；) ﾊｯﾊｯﾊｯ あとひき肉を加えると美味しいと思うよっ♪ 家ではヘルシーにそのままですがっ(＾▽＾笑) ☆野菜たっぷり豆乳スープ  低温期には摂りたい大豆製品！！σ(o･∀･o) 豆乳は飲みにくいのでスープで味付けをすると美味しくなりますよっ♪ レシピ にんじん・ほうれん草・たまねぎ・大豆の水煮・キャベツを炒める。 しお･こしょうで味付け。 そして水を１カップ入れて煮込む。煮立ったらコンソメスープの素を入れて また煮込む。 野菜が柔らかくなったら豆乳を１カップ入れて温まったら出来上がり(*ﾟ▽ﾉﾟ*)おほほほ♪ 豆乳はこげやすいので最後に加えてねっΣd(≧∀≦*)ﾅｲﾁｭ ※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※☆※ 今日はお彼岸。。。 晴くんに美味しいお菓子を買ってきてあげようかなっσ(o･∀･o) もう少しで５ヶ月になる晴くん。。天国でちゃんと育ってるか心配な晴ママです(＾▽＾笑) 今日は旦那もお休みなのに。。おじいちゃん＆おばあちゃんを親戚のうちに連れていっていないよ(´；ω；`)・・・・うるんるん 義母さんが嫌いだからいつも旦那に任せるのよね。。 自分で行って欲しいわ。。。。( ﾒo｀ω´)o''【恨】ﾁｷｼｮｮｮ〆ｳﾞｫｹ" …━━!!! なので一人でお留守番。。さみしいよん♪ 福岡で大きい地震 ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)ｫｫｫｵｵ 家族は大丈夫？？？ 工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工 楽天のお友達も大丈夫？？？？？？？？ 心配だよｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)ｫｫｫｵｵ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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