新着記事一覧 | Dｒ.須藤明治の健康ひとくちメモ

芝山先生を囲む会

5月21日、品川プリンスホテルで無事に前鹿屋体育大学学長・芝山秀太郎先生の「瑞宝中綬章」の受章をお祝いすることができました。東日本大震災をうけて、３月に予定していました「受勲を祝う会」が流れてしまいましたので、今回は、囲む会として厳かに行われました。とても楽しい会が行われました。

2011.05.23

壮快７月号掲載

みなさんみてください。2011.5.16日発売の「壮快」にまたまたでました。

2011.05.16

NHK教育テレビ番組「すイエんサー」のロケ

4月12日、朝９時から多摩校舎の体育館ですイエんサーのロケを行いました。とにかく忙しい上に、解読不能なシナリオでみなは大変でした。でも、すイエんサーガールズは、素晴らしかったです。

2011.04.13

「暮らしのスゴ技」出版掲載

NHKの「あさイチ」で放送させて頂きました内容が、本になりました。私の担当は、72ページから76ページです。宝島社より絶賛好評発売中です。2011年4月25日発売ですが、すでに書店に並んでいます。是非、みてください。ちなみに、モデルは「河井あすな」さんです。http://ameblo.jp/asuna-kawai/撮影時は、とてもよく頑張ってくれました。

2011.04.01

東北地方太平洋沖地震

まずは、東北地方太平洋沖地震で被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。大学ホームページにも予定の変更の記載がありますが、確認しておきます。3月16日～19日の国士舘大學トライアスロン部合宿は、中止となります。また、17日の体育学部学位授与式典はなくなり、17日～19日11時～14時までの受け渡し作業となります。17日に須藤ゼミ3年生でゼミアルバムを配布してくれる学生は17日10時30分須藤研究室集合になります。無理をしないでこれる学生のみで行います。21日の卒業式、卒業パーティーは中止です。4年生とは、最後にあえる日でしたが、また、落ち着きましたら皆で合いましょう。国士舘大學　須藤明治以下、関係資料を掲げました。被災地ボランティア・支援物資送付について日本赤十字社 http://www.jrc.or.jp/東京ボランティア・市民活動センター http://www.tvac.or.jp/page/urgent_guideline.html全国ボランティア・市民活動振興センター http://blog.goo.ne.jp/vc00000/被災地ボランティアに行く前に「一人でも多くの人を助けたい」「現地で炊き出しを手伝いたい」などとアツい気持ちを持つのはいいのですが、被災地ボランティアの経験や医療やカウンセリングなどの技能もなく被災地に行っても、かえって現場を混乱させてしまいます。また、今もなお余震や津波が続く被災地に単独行動で乗り込むのは非常に危険。やみくもに現地入りして“ボランティア難民”にならないために、ボランティア支援団体などが発表する情報を確認してから行動するようにしましょう。被災地に支援物資を直接送らない水や食料、毛布、衣服、おむつ……被災地ではさまざまな物資が不足しています。「うちに余っているものを送れば役に立つかも！」と思う人たちもいるでしょう。でも、少し立ち止まって想像してください。何が入っているのかわからない段ボールが山のように届いたら、箱を開けて中身を分類するだけでも大変な作業になってしまいます。実際に過去の大震災の時には、市職員の方などが支援物資の整理のために徹夜をしたり、食品などが腐って廃棄せざるをえなくなることもあったそうです。支援物資を送る時には、必ずしかるべき機関を通すようにし、「現地に直接送らない」「生モノは送らない」「洋服（女物）など内容を分ける」「箱に内容を書いておく」ことを最低限守りましょう。また、衣服や毛布などを汚れたままで送るのは絶対にやめてください。現地の人に必要なもの、役に立つものを確かめてから行動するようにしたいものです。募金活動をして義援金送るには必要なときに必要なものに使えるお金は、被災地にとってとても重要な支援のかたち。また、今回のような大規模災害は、復興にとても長い時間がかかることが予想され、復興には想像を絶する資金が必要になります。ちなみに、阪神淡路大震災時の被害総額は10兆円と言われており、日本の国家予算（約85兆円）の約8分の1程度にものぼりました。すでに各企業や団体、そして街角での募金活動などがはじまっていますが、募金先に悩むなら日本赤十字社に送るのが良いでしょう。郵便局で「東北地方太平洋沖地震のために、日本赤十字社に募金をしたいです」と言えば、専用の振込用紙（手数料は無料）をもらえます。また、街頭募金をしたい人は、NPO法人『Brain Humanity』のブログで公開されている『街頭募金マニュアル』が参考になりそうです。復興には長い時間がかかることを忘れない被災地の復興には、非常に長い時間がかかります。支援が必要なのは今だけでないことを忘れないことは、おそらく何よりも大切なことです。できるときにできることを、そして必要とされている支援を提供することを、冷静に考えて一人ひとりが取り組むことが大きな力になるはずです。被災地から遠く離れて、無力感にさいなまれるよりも、一か月後、一年後にも被災地への支援を続けていきましょう。

2011.03.15

2011年3月1日たけしの家庭の医学」出演

フラダンスの動き、如何でしたか。少し難しかったかもしれません。

2011.03.01

月刊　SWIM　4月号　掲載!!

「水泳のやせいな論のウソ」を書きました。つまり、水泳でもやせますよといっています。特に、「スイム&ウォーク」が良いんです。是非読んでください。須藤明治

2011.02.23

ゴルフ専門雑誌「ALBA」に掲載!!

是非、ご覧ください。

2011.02.11

平成22年度卒業論文発表会

平成22年度国士舘大学体育学部卒業論文発表会が無事に終わりました。研究を始めるに当たり、まずは、その課題への思いが大切です。そして、そのデータを謙虚に受け止め、先行研究と照らし合わせ、その意味をひもとく。そんな素晴らしい時間なのです。みんなよく、ついてきてくれました。頑張りました。ありがとう。国士舘大学　須藤明治

2011.02.01

「壮快」にでました。

8ページの特集を組んでもらいました。内容よりもモデルさんの水着に目が奪われそうです。しかしなんとかみてください。須藤明治

2011.01.15

NHKのあさイチに出演しました。

2010年11月16日、生放送のNHK「あさイチ」に出演しました。有働由美子アナウンサーが華麗な上に頭がよく、とても親切にして頂きました。メダリストの宮下純一さんも凄いファイトで完璧な進行、ゲストの山口もえさん、内藤剛志さんにも大変優しくして頂きました。鋭い質問にも、わかりやすく、ゆっくり答えることを考えて頑張りました。皆様、ありがとうございました。国士舘大学　須藤明治

2010.11.16

笠原一也先生の受章

平成22年10月31日、ホテルブリランテ武蔵野におきまして、笠原一也先生の瑞宝小綬章受章記念祝賀会に参加してきました。日本スイミングクラブ協会、日本水泳連盟、、日本マスターズ水泳協会のそれぞれのフィールドをこえて一つの笠に一同が集まることができた大変意義深い良い会と也ました。笠原先生、誠に受章、おめでとうございます。国士舘大学　須藤明治

2010.11.03

インターバッド2010

10月22日、無事にドイツから帰国しました。雪がふったりと大変寒いドイツでした。一足先に紅葉を楽しみました。明日23日は、大学院の入試、24日はオープンキャンパスです。多くの受験生が聞きにきてくれるとよいのですが。

2010.10.22

富山ブラック

10月7日～11日まで500名の選手選手を測定しました。みんな良く頑張りました。明日から22日までドイツで発表をしてきます。かんばります。須藤明治

2010.10.14

トライアスロン部合宿

9月1日～3日まで、トライアスロン部の部長・監督・顧問として日本エアロビクスセンターの合宿にいってきました。はやく、自転車の経験者とランニングの経験者がスタッフにほしいと感じました。変な体力測定ばかりしていては、選手はつよくなりません。

2010.09.21

第65回日本体力医学会

9月16日～18日、千葉商科大学で第65回日本体力医学会で発表しました。大変多くの人がポスターを見に来てくれました。ありがとうございました。大学院生の皆さんも一生懸命勉強できて大変よかったです。

2010.09.19

第61回日本体育学会

9月7日～10日まて、中京大学で行われました日本体育学会で発表しました。今年は、シンポジウムでも発表をさせて頂き、とても充実した会となりました。ご協力をくださった方々に感謝します。

2010.09.18

「所さんの目がテン」熱中症

所さんの目がテン「絶対安全（秘）熱中症対策」「第1046回　2010年8月7日」が放送されました。国士舘大学大学院生らの協力により何とかいろいろな実験・測定を行いました。みんなご苦労様でした。熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病について解説しました。熱中症にならないように、木陰を探し、団扇と水分、塩とビタミン補給を忘れずに。

2010.08.19

あのビリー隊長と!!

先日、７月10日、ONAIRされました「たけしの家庭の健康医学」で、あのビリー隊長と暑熱順化の運動プログラムを考案しました。最近、暑くて、運動不足の人が多いと思いますが、今回の運動を継続してもらうとどっさり汗が掻けるようになり、体温を下げてくれるのです。是非、見ていない人は携帯からもアクセツできるようですので、ためしてみてください。

2010.08.04

朝日新聞「元気のひけつ」

2010年7月31日土曜日の朝日新聞朝刊別冊の「元気のひけつ」に「体かるく、筋肉ゆるむ」「お風呂でプールでストレッチ」でアクアストレッチングプログラムを紹介して頂きました。実際にプログラムを体験し、1ヶ月に及ぶ取材のちに、この記事が完成しています。ありがとうございました。是非、多くの人々に体験して頂きたいと思います。最近、あまりに外が暑く、反対に運動不足になりがちですので、、是非プールやお風呂でのエクササイズを行って、体調を維持してもらいたいです。

2010.07.31

2010臨海実習

７月10日～14日まで、千葉県の岩井海岸にて臨海実習授業を300名の学生に対し行いました。7mの風、3mの高波、に雨ときたら、今年は過酷な年となりました。ボートをこぐ手は豆がつぶれ血だらけになり、塩水で激痛が走りました。しかし、全員学生が無事生還を果たしてくれました。本当によかったです。

2010.07.15

第11回ベストスイマー2010の授賞式

今年のベストスイマー2010は、山田優さん、神田うのさん、笑福亭松之助師匠、杉浦太陽さんが受賞されました。山田ゆうさんも神田うのさんもお人形さんのようでした。松之助師匠さんの芸の奥深さに感銘をうけました。ますます、水泳界の発展を願います。

2010.06.25

どりらぶの連載

DUSKINさんの「どりらぶ」に連載しています。サブタイトルは、「水から健康を考えるドリンクマガジン」なのです。Vol.4の校正が最近終わりました。私も13回ほど連載させて頂いておりますが、特に、アクアソムリエさんの話を一読者としても興味深く読んでおります。もし、手にする機会がありましたら、ご一読の程お願いいたします。

2010.05.22

第６回東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝

第６回東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝に行きました。5月5日のこどもの日に、稲城市・稲城中央公園総合グラウンドにて第６回目となる東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝に、トライアスロン部のメンバーが参加し優勝しました。いつも練習をともにして頂いている神奈川大学のトライアスロン部の方々、大会スタッフの方々に感謝です。良い天気でしたのでもちろんグランドまでは、ウォーキングをしました。

2010.05.05

競泳・日本選手権にいってきました。

水着のルールが変わって、下半身の沈み込みは確かにありました。下半身が沈み込むことにより、投射性面積の増大によって抵抗値が大きくなり腕の疲労が大きくなっていると考えられます。また、平泳ぎではタイミングの調整が必要なのだろうと思いました。感のするどい選手はすぐに対応できると思いますが、そうでない選手の場合は、考え込んでしまうかもしれません。あの水着は、高速水着ではなく、低抵抗水着だったと思い、気持ちで負けないようにしてほしいと思いました。また、これからでる水着こそが、超高速水着であると思い、頑張ってほしいと思いました。

2010.04.19

鹿児島大学医学部

鹿児島大学医学部第2生化学教室の30周年記念会にいってきました。諸先生方はまったく変わらずパワーが漲っておりました。いつもありがとうございます。

2010.03.28

Tarzan553号に掲載!!

本日、発売されましたTarzan553号に「水泳がカラダにいい11の理由」10ページを担当しました。水中運動について、今まで研究した内容をわかりやすく、読者の視点にたってまとめてもらいました。今年の水泳バイブルの決定版とも言える内容ですので、是非購入して頂きたいと思います。

2010.03.12

みんなの家庭の医学

2月16日、本日放送の「みんなの家庭の医学」にださせて頂きました。たけしさんの弾丸トークにタカさんと久本さんのすばらしいフォローに助けて頂きました。ゲストの皆さんは、4時間以上の収録の段取りがあまたにすべて入っていて、すばらしいの一言でした。大変よい経験をさせていただきました。測定をスタジオ収録で行うのは、すごく大変でした。

2010.02.16

Unknownのノロウイルスに注意!!

今年は、ノロウイルスのGenogroup2、Unknownタイプが流行っているようですので要注意です。ノロウイルス（Norovirus）が流行っています。嘔吐などを滅多にしない人が急激な吐き気をもようしたら要注意です。ノロマなウイルスではなく、1968年米国オハイオ州ノーウォークにて発見されたことからこの名がついています。ウイルス感染なので、感染したヒトの糞便や嘔吐物、あるいはそれらが乾燥したものから出る塵埃を介して経口感染すると言われています。「乾燥したもの」というところがキーワードかもしれません。激しい嘔吐の後に、激しい下痢になります。卵の腐ったような臭いです。下痢止めや吐き気止めをのんでしまうと、ウイルスが体内に残ってしまうのでなるべく出した方が良いようです。感染すると１日から２日で発病し、激しい嘔吐が、一日中何度も続きます。また、トイレから出られないほどの下痢が、２・３日続き、それから締め付けられるような腹痛と、３７℃台の微熱が出ます。症状は２・３日で収まります。とにかく、脱水症状を起こさないように水分補給をこまめにすることが大切です。予防は、石鹸で手を洗うことで、ウイルスを洗い流すことです。食器類は、８５℃以上で１分間以上の加熱消毒か、塩素系の消毒薬を使えば、ウイルスの活動をとめることができます。

2010.02.15

21年度卒業論文発表会

1月30日、無事に平成21年度の卒業論文発表会が終了しました。これで、本年度の授業はすべて終了となります。みんなよくついてきてきてくれました。後は、学位授与式で会いましょう。

2010.01.31

2010年スキー実習

１月18日～22日まで、体育学部のスキー実習授業に行ってきました。総勢200名を超す学生が参加しました。無事に終わりほっとしました。

2010.01.22

後輩の結婚披露宴

2010年1月9日、大学の後輩の結婚披露宴に行ってきました。地方にある大学なので、久しぶりに後輩たちともあえて、たのしい時を過ごすことができました。

2010.01.11

2010年謹賀新年

本年もよろしくお願いいたします。　全力でがんばります。

2009.12.31

日経アソシエ

12月1日発売の「日経ビジネスASSOCIE」の80ページに研究内容が紹介されました。とてもわかりやすく説明してもらい、記者の方の実力が発揮されています。この雑誌をゆっくりと読みましたが、非常によい雑誌であることが分かりました。情報量もあるし、わかりやすいし、時代や時期にマッチしていることが多く、スタッフが若くて洗練されている感じがしました。多くの人に読んでもらいたいです。

2009.12.01

日経プラスワン

本日、11月28日土曜日朝刊の日経新聞、日経プラスワンにて研究内容の記事を取り上げていただきました。お風呂でストレッチについてです。お風呂で温まった後に、ストレッチをして筋肉を伸ばして、こりをほぐしましょう。

2009.11.28

第30回JSCAブロック対抗

長岡にて第30回のJSCAブロック対抗水泳競技大会に全国理事として参加してきました。今年の国体で使われたプールでとても施設としてもすばらしく、更に、スタッフの方々の対応が更にすばらしく、とてもよい試合でした。新記録も2日間で101個でて、高速水着の威力を見せて頂きました。

2009.10.21

体力医学会で発表しました。

9月18日～20日まで新潟の朱鷺メッセ会場で日本体力医学会が開催されました。私も発表を無事終えました。多くの人々に見に来て頂き誠にありがとうございました。また、貴重なご意見をいただき勉強になりました。会場がとてもきれいで、広くて、学会内容もとても充実していました。これから国体も本格的に始まりますので、多くの人たちが新潟を訪れることになります。

2009.09.20

第60回日本体育学会

9月26日～28日まで広島大学・東広島キャンパスで第60回の日本体育学会が行われました。私は、「陸上運動後の水中浮遊の疲労回復効果」について発表をしました。多くの人にみてもらい大変勉強になりました。また、大学院生の発表もあり、今回は少し汗をかきました。広島は、おいしい物も多く、特に汁なし担々麺と穴子メシは最高でした。

2009.09.12

日経新聞に掲載!!

8月16日、日経新聞朝刊の健康覧で私の研究内容を取り上げて頂きました。お風呂やプールでのストレッチングは水圧がかかり、血液が肩周辺に集まりやすいので、肩こり解消には最適なんです。クーラーで肩こりがすごい人は、是非ぬるま湯のお風呂にゆっくり入り、ストレッチをしてみてください。プールでも、泳いでいる間や水中ウォーキングをして、プール内で休憩している時にも是非ストレッチをしてみてください。きっと実感できると思います。

2009.08.16

Health&Lifeに掲載

特定健診世代のためのアンチメタボ情報誌「Health&Life」8月号297号掲載させて頂きました。発行人「株式会社法研」http://www.sociohealth.co.jp特集「メタボ脱出テクニック」「アクアエクササイズで脂肪を燃焼」です。4～7ページに大きく掲載して頂きました。これを、きっかけに多くの方々に「水で健康になる」ことを知って頂き、実践してもらいたいです。

2009.07.28

3時間遠泳達成

今年も、恒例の４泊5日、臨海実習授業に行ってきました。場所は、千葉県の岩井海岸です。3時間遠泳の他、磯の生物観察、カニとり、シュノーケリング、ビーチフラッグ選手権、相撲大会、ボディーボード、歌の指導、俳句会、点呼指導と内容は盛りだくさんでした。私の作った俳句は「限界に挑む遠泳広き海」です。天気には、恵まれましたが、まだ水温が低く、はやり3時間泳ぎきるのは、命がけです。絶対にみんなを守り抜くという気持ちでがんばりました。

2009.07.15

清流に掲載!!

月刊誌8月号「清流」に掲載させて頂きました。タイトルは、「めざめよ!カラダ」「水中ウォーキングは、身体にやさしい健康法」です。わかりやすく、私の話をまとめて紹介して頂きました。ありがとうございました。86ﾍﾟｰｼﾞから87ページの見開きです。「清流」は、全国の「みずほ銀行」においてあるそうなので、お取引がある方は、是非ご一読ください。

2009.06.30

ベスﾎﾟジ症候群

最近、特に、電車に乗るとよく見かけるのが、すでに座っているのに、角があくと席を移動する人を見かけます。常にベストなﾎﾟジョションをキープしたいのでしょうか？すでに、座っているのに、さらに自分の環境をよくしたいという発想なのでしょうか?居心地のいい、パーソナルスペースを確保することが大切なのかもしれませんね。ﾎﾟジィティブという表現がよいのか、自分本位というのかわかりませんが、そんな人たちをのことを「ベストﾎﾟジションシンドローム」訳して「ベスﾎﾟジ症候群」とでも名付けたいと思います。または、働き場所や住み場所を転々とする人のことを「苦労人」「落ち着かない者」という意味をこめて「渡り鳥」と呼ぶことがありますが、「渡り鳥シンドローム」でもいいかもしれません。長距離を移動しているせいか、そんなことも気になりました。しかし、今年のベストスイマーの表彰式はよかったです。室岡委員長、大変ご苦労様でした。

2009.06.28

桜満開!!

今年も桜の季節になりました。入学式が行われ、新入生を迎えています。先頃行われました東京マラソンで、男性タレントを助けたのは、国士舘大学体育学部らで構成しているレスキュー隊だったそうです。太っている人が急激に運動すると、一気に中性脂肪が分解されて、脂肪酸が血液中に放出され、血管を傷つけたりしてしまいます。また、活動筋細胞に血液をまわすために、脂肪細胞には血流が少なくなり、脂肪細胞の温度も低下します。しかし、本当に助かって良かったですね。４月から、社団法人スイミングクラブ協会の理事、日本体育学会東京支部会(東京体育学会)理事を仰せつかりました。スポーツ産業の発展、地域の健康増進を目指したスポーツ施設の意義、スポーツ指導者の地位向上のために少しでも皆様のお役に立てれば幸いでございます。

2009.04.03

学位授与式

３月17日、体育学部の学位授与式が行われ、その夜、卒業パーティーが行われました。「なぜ、学問を学ぶのかとい質問には、人の立場にたって物事を考える方法を学ぶため」ということを常に言っております。科学的な学問であっても人文的な学問であっても、それは人が築いてきた歴史なので、その学問を通じて、人の道を学んで頂ければと思っています。大学にいって何を勉強してきたかと言われたら、この言葉を思い出してください。また、私の尊敬する人で、こういっている人もいます。それは、「なぜ、勉強するのかという質問に、将来、自分の可能性を最大限に引き出して生きるため」という答えもあります。小学校、中学校、高校、大学とレールにのってきたかもしれません。これからは、１年、１年を大事にしなければ、直ぐに電車に乗り遅れてしまいます。電車に乗り遅れている自分自身の姿も見えなくなります。将来、特急に乗り換えることができればよいですが、他の人はその先の駅までいっているのです。将来の自分の姿を具体的に描き、忘れないことが大切だと思います。そんな誓いの日にしてもらえれば幸いです。

2009.03.18

健康運動実践指導者養成校主任教員研修会

3月１日と2日は、後期の入試を行いました。風が強くて寒い日でしたが、クランドで100mのコールをしました。受験生は、みんながんばって走ってくれました。3日は世田谷校舎で次年度から行う教員免許状更新講習の企画会議に参加しました。5日は、4年生の卒業判定会議でした。なんとか、ゼミ生は卒業できそうなのですが、１人怪しいことになっているようです。そして、本日は、永田町にある全国都市会館で「平成21年度健康運動実践指導者養成校養成講座主任教員研修会」に参加してきました。次年度は、本年度と同じようです。ちなみに、本学の本年度の健康運動実践指導者試験の合格率は100%でした。みんながんばりました。明日は、日本体育学会東京支部会、明後日は、体育・スポーツ科学関連三大学院合同研究会です。国士舘大学大学院が主催ですので、大変です。授業のない春休みなのですが、意外とハードなんです。

2009.03.06

恩師の還暦お祝い!!

2月14日、今日は、鹿屋体育大学大学院時代の恩師である、現在順天堂大学の野川教授の還暦お祝いに参加してきました。昨年より、招待状をいただいていたのですが、室戸の出張と重なっていたため、返事が送れてしまい、直前の参加となってしまいました。大学院生や卒業生が立派にこなし、とてもすばらしい会でした。目指せる先生像を改めて見せて頂きました。もちろん、野川先生には遠くおよびませんが、日々学生の指導に邁進してゆきたいと改めて思わせて頂きました。とても楽しい会に参加させていただき誠にありがとうございました。記念品としていただきました江戸切り子のグラスもとてもすてきでした。

2009.02.15

卒論発表会

1月30日は、卒業論文提出日でもあり、須藤研究室の卒業論文発表会でもありました。23名の卒論発表会は、13時～17時までかかりましたが、皆、一生懸命発表してくれました。卒論とは、大学で勉強した足跡のような物です。卒業証書と共に、御両親にも見せてもらいたいと思います。

2009.02.12

スキー実習は第4班!!

今年の菅平は、初日は暖かかったのですが、後は、吹雪やら、とても寒い日が続きました。裏ダボスの高速リフトでは、手袋をした手が鉄の柱に触ると一瞬にしてくっついた程です。私は、4班を持ちましたが、さすが体育学部生、最後は裏太郎、天狗も滑れました。今年も、シュナイダー博士の塔の前で記念撮影が、晴れ間をぬってできました。「努力なくして成功はない」夢に向かって、まずは何かを始めよう。自分の目標をもったら、次は具体的に成すべきことを１つ１つ行っていきましょう。

2009.02.09

スキー実習に行ってきました。

１月19日～23日まで野外教育「スキー実習」授業に行ってきました。このスキー実習は、専門体育方法学・実習の１つで夏の臨海実習とならび、大切な実習なのです。今年は、249名の学生が参加しました。私は、ダボスロッジプラトウさんにお世話になり、54名の学生の担当でした。今年の菅平高原は、雪が多く、やはりとても寒かったですが、みんなめきめき上達し、最後は、天狗・裏太郎を滑ることができました。

2009.01.24