★五感を磨いて　ココロもカラダも美人に！★

朝ゴハン、食べていますか？


パン　ＶＳ　米と別れるところですが、
私は↓↓↓





朝ごパン派。


＊写真は自宅ではなく、カフェ。
パンの中にミネストローネが入っています。




トーストパン×？？？


たいていは
・ハチミツ
・スライスチーズ

または
・スライスチーズ
・ハム・
たまご


だったり。


この卵は
ゆで卵の時もあれば、
ポーチドエッグにする時も。
時間によります。


ゆで卵なら、輪切り。
ポーチドエッグなら、とろーんとした卵を楽しめる。


ハムの場合。
美味しい切り落としハムを購入した時など。


出来る限りパン1枚だけ
食べるのではなく、

他の物も一緒に美味しく、
食べています。



最近ハマり出したのが
夏が旬のカボチャを使って。。。
＜パン×カボチャ×キリのクリームチーズ＞



これも簡単、３ステップ♪

１＞トーストしたパンに
２＞クリームチーズと蜂蜜少々。
３＞茹でカボチャを潰したペーストを最後に乗せる。


カボチャに甘みが強ければ
ハチミツはなくても大丈夫。
↑糖質摂りすぎ・・・笑



素材の味で楽しめます♪


ワタシは
スチーム野菜で食べることが多いから
かぼちゃの在庫がありますが、

かぼちゃを茹でて
冷蔵保存しておけばいいので
1品何か足りないな、という時にも
クイック＆オススメな食べ方デス。