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９月２５日　金曜日　メモ

23:00～04:30 06:30～17:00 A；B；さて、どっち身体が重い・・・ふらふらの５日勤務終了です。

2009.09.25

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９月２４日　木曜日　メモ

20:30～04:30x２06:40～16:00早く上がって、のんびり 1.0Hr何か、いつもと感じが違うよー今回のチェンジは大変です。ゆっくり休もう。

2009.09.24

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９月２３日　水曜日　メモ

22:30～05:00x１06:45～17:30ぼちぼちでーす。

2009.09.23

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９月２２日　火曜日　メモ

23:00～06:00x２06:45～17:30仕事行ってきました。バランスが肝心。ちょっと崩れたかなぁー

2009.09.22

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９月２１日　月曜日　メモ

22:30～05:3006:45～17:30シルバーウィークの仕事だる～。服薬変更の影響かなぁーまずは、「身体が資本」ってことで、暫く、メモでゆきます。。。m(__)m

2009.09.21

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９月２０日　日曜日　メモ

睡眠；22:30～06:00　7.5Hr（なし）良く寝ました。今日はいい天気公園でのんびり過ごしまーす。ちょっと、ブログ自粛中。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せに生きられるようになろう』幸せになれるような「幸せ」についての考え方をしよう自分の幸せになる方法をたくさんもち、実践できるようになろう幸せになれるような生き方を選択できるようになろう幸せに暮らせるようになるために、自分を育てよう少しずつ幸せに生きられるようになっていけたらいいのではないでしょうか。～～～ゆっくり、いきましょう。

2009.09.20

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９月１９日　土曜日　メモ

睡眠；23:00～04:30　5.5Hr（x1）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を大切にしていますか？』つらい時には、自分を助けてあげようとしていますか？自分を強くしようとしていますか？自分のまわりの人を大切にしていますか？自分のやりたいことを少しはやっていますか？幸せを感じて生活できるように心がけていますか？この世でいちばん大事な自分を大切にして、幸せにしてあげましょう。～～～診察で服薬変更。とんの使い方、タイミング朝方へのシフトもただ、過ぎたるはです。良い加減、意外と難しい。。。自分を大切に、いきましょう。

2009.09.19

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ギリギリOK！後は良い睡眠。

睡眠；23:30～05:30　6.0Hr（x2）06:45 とんx2。今日は、次で終わりにしよう。う～ん、バグてる～。資料作成、後は宜しくお願いします。18:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『行動しよう』やれば、うまくいくかもしれない一度やってみてから、考えたほうがいいこともあるただ考えるだけで、何もしないのがいちばんよくないやれば、きっと「いい経験」になるいつまでも悩んでいるよりも、行動したほうがいい時があるのではないでしょうか。～～～今月は、行動してます。無理は禁物。経験値。今やること、睡眠確保。明日の為にね。では、お休みなさい。　良い睡眠を☆

2009.09.18

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９月１７日　木曜日　メモ

睡眠；23:30～05:30　6.0Hr（x2）06:45 とんx１疲れてますねぇー19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『人を幸せにすると自分が幸せになれる。それは人を愛すること』～～～本日、これにて、早めに横に成ろう。zzz...

2009.09.17

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９月１６日　水曜日。

睡眠；23:30～05:30　6.0Hr（x２）06:45 16:15 16:30～17:30～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『夢をもって生きるのは今の幸せ』夢の実現を想うと、幸せの予感を感じられる充実感を感じて、イキイキと生活できる夢中になってやれば、イヤなことは忘れられるそして、いつかはきっと・・・～～～ゆくっりいきましょう。

2009.09.16

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休みましょう。

睡眠；23:30～05:30　6.0Hr（x１）06:45 良くやった。はい。19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『よーく考えよー。お金は大事だよー』稼ぐ　：　誰が？　どうやって？　どういう思いをして？管理する　：　貯蓄？　資産運用？　投資？使う　：　誰のために？　何に？　どういう気もちになる？あなたが、お金を浪費していると思うことは？あなたが、お金を使いたいことは？あなたが、不幸にならないために、必要な金額は？あなたが、幸せに暮らすために、必要な金額は？もし、あなたに１万円をあげたら、何に使えば幸せを感じられると思いますか？時には、「自分の幸せのために、お金をどう使うか？」を考えてみてはいかがでしょうか。～～～そのために、ゆっくりやすもう。

2009.09.15

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ぼちぼちと。

睡眠；23:00～05:30　6.5Hr（x１ 03:30）06:45 早く目が覚めたら、早く出発！気に成る、カワセミく～～～ん仕事は、一つ済ませて OK！x２ 16:15 16:30～17:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せを味わおう』今のことに集中しよう（余計な事を考えるのはよそう）いい所／幸せな所を探そう（欠点探しはやめよう）いい所／幸せな所を見つけたら「いいなぁ」「幸せだなぁ」と素直に（心の中で）言おう少しでも幸せな時には、「味わおう」と思うことで、幸せをより豊かに感じることができたら、と思います～～～カワセミの親子観察が今の幸せ～。

2009.09.14

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サンバ！

多分、親子。サンバでーす。ラッキー(^o^)v

2009.09.13

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残暑　29.3_16.8

睡眠；23:00～05:30　6.5Hr（x１）散歩；06:00～08:00外出；10:30～16:00～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『悩みや問題にうまく対処できるようになろう』小さい問題に悩み苦しむのはやめよう大事な問題は落ちついて、よく考えようどうしようもない問題は考えてもしかたがないでしょう自分の問題とうまくつきあっていこう悩みや問題があっても（それなりに）幸せに暮らせるようになろう～～～それなりに・・・土日、動き過ぎたかなぁー(^_^;

2009.09.13

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曇り→小雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 05:30 6.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ ～～～早朝散歩２Hr こちらでは、稲刈りが始まりました。で、鼻水少々花粉っぽいです。本日睡眠の記録にて、OFFしまーす。m(__)m～～～

2009.09.12

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爽やかな晴れでした。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 05:30 6.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ ～～～06:45 寄り道 1.0Hr17:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『いいことを考え、やってみよう』いいことを考えてみよう自分の身体にいいこと、自分の心にいいこと、人にいいこと、社会にいいこと、地球にいいこと、・・・思いついた中で、今自分にできる、いいことをやってみよういいことをするのは気もちがいいものですいいことをする喜び・幸せを素直に感じましょう人の目などは気にせずに、自分の幸せのために、いいことができたらいいのではないでしょうか。～～～一週間気分転換けど、眠ーい。。。無理禁x２はよ休みまーす。では、良い睡眠を

2009.09.11

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本日、晴れ。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 05:30 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ ～～～06:45 想定外でも、まっ！いいか。今日も、優先順を付けて資料作成。本日の案件、無事終了。19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には自分をほめてあげよう』人がほめてくれなくても、時には自分をほめてあげよう「よくやった」「えらい、えらい」人が自分を評価してくれなくても、自分がちゃんと評価してあげよう「よくやってるよ」「頑張ってるね」人がわかってくれなくても、自分はわかっていることを自分に伝えよう「わかってるよ」「いいんだよ」～～～はい、良くやってまーす。たまには、いいよね。

2009.09.10

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晴れ→曇り　最高気温 24℃ 涼しい一日。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:30 6.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ ～～～涼しく成って睡眠改善です。06:50 出張も終わったので、一つ一つ、処理しましょう。もちろん、仕事は一つで終了です。16:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『イヤな人のために、“くよくよ”“イライラ”するのはよそう』無神経な人のために、“くよくよ”するのはやめよう無礼な人のために、“イライラ”するのはよそう意地悪な人のために、傷つくのはやめようイヤな人がいても、「こんな人もいる。こんな人のためにイヤな気もちになるのは損だ」イヤな人のことを考える時間があったら、自分と、自分の大切な人の幸せを考えたほうがいいのではないでしょうか。～～～自分のために受け流す。時には大切なことですよね。～～～=3 1.0Hr

2009.09.09

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曇りでも、３１℃

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:300.5Hr _____ ～～～比較的良く眠れました。(^_^;07:30 19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「今は幸せ」と思えるようになろう』悩んじゃう時もあるけれど、今は基本的に幸せ一部問題はあるけれど、今は基本的に幸せ一時不幸になることもあるけれど、今は基本的に幸せ　いろいろあるけど、今はそれなりに幸せ「それなりに」でも、「基本的に」でも、「今は幸せ」と思えたほうが幸せです～～～本日もそれなりに終了！結果オーライも有りですね。～～～帰宅時、あれ！何か風景が。。。ここも、宅地に成るのかなぁー。

2009.09.08

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点ですが・・・

てん。えい！迷ったけどUPしちゃおう(^_^;

2009.09.07

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本日有休。（予定外）

おはようございます。本日、クシャミ連発！実は、花粉症の薬が土曜日に切れまして・・・薬を貰いに診察に行ってきまーす。って、コトで本日有休です。(^_^;睡眠：23:00～05:30　6.0Hr x１６時間は。仕事に行ける時簡に目覚めたけど・・・それはそれで。たまには、のんびり有休を満喫しましょう。(*^_^*)では、皆さん有意義な一日を～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には、動いてみよう』時には、いつもと違うことをしてみよう時には、出会いを求めて行動してみよう時には、リスク覚悟でチャレンジしてみよう動いてみれば、新しい結果が期待できます少なくとも、何か新しい経験ができるでしょう時には、自分から新たな動きを起こしてみるのもいいのではないでしょうか～～～

2009.09.07

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こんにちは。腫れてます(^_^;

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 01:00 06:00 5.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07301.0Hr _____ ～～～寝付きがイマイチ、目覚めはいつもと変わらず。浮腫み少々、午前中はぼーっと。。。(^_^;あっ！気分転換にしました。（自宅）昼食後、ちょっと眠成って来たので、で元を撮りましょう。(*^_^*)散歩の前に、寝不足解消！最優先。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず関心をもちましょう』夢や愛や幸せが生まれないのは、関心が薄いからかもしれません関心がないと、その存在や価値になかなか気づけません関心があれば、何かを感じやすいしょう何か感じるものがあれば、思考や行動につながるでしょう愛や夢や幸せの可能性がある対象に関心をもち、その対象から感じるものを大切にすれば、思考や行動につながり、幸せに結びつくのではないでしょうか。～～～今日は、『睡眠の必要性を感じます。』機能は、勢いで動いた感じなので、兎に角、ゆっくりゆっくり過ごします。それにしても、今日の天気快晴。良すぎない。(^_^;～～～午後：昼寝 1.5Hrて=3＆ 1.0Hr引き蘢り回避の外出です。。。外の空気を吸ったしね。のんびり行こう。

2009.09.06

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おっ！

ブログのフォーマット変りましたね。～～～睡眠：00:30～07:00（中途覚醒x１）移動：08:00～11:00３時間で秋から夏へ。衣装替えして、診察：11:00～12:30外出：12:30～17:30（昼食＆ウインドウショッピング）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今よりも少し幸せになれるように心がけてみよう』ふつうの時には、ちょっと気分よくなれるようにつらい時には、少しでもラクになれるように絶望している時には、少しでも希望がもてるように幸せな時には、幸せを十分に味わえるようにできれば、人に分けてあげられるように～～～出張は、何とか持ちました。(^o^)v出来る範囲の対応はしたので流石に、疲れましたけど眠く成らずにウインドウショッピングの不思議。。。本日は休みに徹します。m(__)m

2009.09.05

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二泊になりました。

本日、二泊目。最後の確認で不具合。(T_T)最終の新幹線…アウト！です。明日は、移動日だ～。

2009.09.04

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９月３日　曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 04:30 6.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:30 05:301.0Hr _____ ～～～多分、一泊かなぁー～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不安な気もちになった時には・・・』「不安は注意信号」と、今できることをやろう「できないのではないか」と思った時には「できる、できる」「失敗したらどうしよう」と思った時には「その時はその時」なんとなく不安な時には「大丈夫、大丈夫」そして最後は「なるようになる」不安を感じた時には、こんなふうに言うことで、自分の心を支えよう～～～余計なことは、三猿の様に、「見ざる言わざる聞かざる」で、行ってきまーす。皆様、有意義な一日を

2009.09.03

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９月２日　曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 04:30 5.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:30 05:301.0Hr _____ ～～～06:40 ロケットスタート。早起きしたら、ロケット出勤！そして、早々に帰宅です。17:00 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『“幸せになれる習慣”を身につけよう』幸せを感じる習慣、気分よく生活する習慣、幸せの目標をもって努力する習慣、人を愛する（人を幸せにする）習慣、自分を育てる習慣、・・・「幸せの青い鳥は、幸せに暮らす習慣」ではないでしょうか。～～～新型インフルエンザは、集団感染が増えてきた様です。こまめに、手洗いうがい＆マスクで、感染予防を心掛けましょうね。明日は、出張！　チャレンジ！　です。って、ことで早めに薬を飲んで、大人しく休みます。(^_^;

2009.09.02

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９月１日　晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 04:30 5.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:30 06:001.0Hr _____ ～～～06:45 ロケットスタート。伝言ゲーム対応う～、仕方ないですね。木・金で出張に。19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『新たな月を新たな気もちで始めよう』先月は先月、今月は今月気もちを変えて行きましょうどんなことをしようかな？～～～今日から９月。気もちを変えて行きましょう。って、コトで早よ休みまーす。ではでは、良い睡眠を

2009.09.01

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台風11号、気温上がらず。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 05:00 5.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:00 05:001.0Hr _____ ～～～07:15 電話で伝言ゲームですか。。。誤った情報流され、困る～～～。おまけに、混乱した状態で資料を纏めて取引先に電話して下さいって。無理～ってより、いやだもん。守備範囲外のコトは独断で判断しないで。誤解を避ける為、メールで正確な情報をね。とまあ、色々ありましたが、この辺で切り替えましょう。17:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『心をすましてごらん』耳をすましてごらん　何かが聞こえてくるよ目を凝らしてごらん　よく見えてくるよ味わって食べてごらん　豊かな味がするよ心をすましてごらん　幸せに気づけるよ心を凝らしてごらん　幸せがよくわかるよ心で味わってごらん　幸せが豊かに感じられるよ～～～耳をすませば、台風１１号の風切り音が・・・こちらは、風が強いです。（18:00）最高気温；18.6℃ 長袖出勤正解！さて、ゆっくり、リラックスと参りましょう。

2009.08.31

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本日、衆院選投票日。

Google 未来を選ぼう衆院選2009～～～有権者の皆さん大切な一票！今日は、選挙に行きましょう。～～～＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 04:00 4.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:00 05:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「人は人」と思えるようになろう』「こんな人もいる」と相手の存在を受け入れる「こういう所もある」と相手の問題点を受け入れる「この人にはこの人の考えがある」と相手の考えを尊重する「違っていていい」と違いを受け入れるこのような考えを心がけることで人にあまり左右されずに生きられるようになれたらいいのではないでしょうか。～～～今日は、自分の考えを明日への一票へ。って、感じかな。～～～では、皆様有意義な一日に致しましょう。Last updated 2009.08.30 05:20:35～～～早朝；河原でカワセミ狙いで張り込み。見られたけど、写真は朝食後；屋外５０mプール泳ぎ納め。午後；ちょっと、目覚めて、新聞最終チャック！投票に行って一票投じてきました。～～～服薬パターン変更にて早く寝まーす。では、皆様良い睡眠を

2009.08.30

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コスモス

サイクリングロード脇のコスモス090829

2009.08.29

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目覚め。。。今日は晴れかな。

早起きしたので・・・05:30～07:30 外出。＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 04:30 4.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ 寝付きに時間が掛かり且つ早起きです。～～～診察に行こう。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『毎月２９日は「幸せの日」』「きょうはできるだけ、幸せに過ごそう」「幸せに過ごせたらいいな」こんなふうに思う日がたまにはあってもいいのではないでしょうか～～～今日は、のんびり行こう。皆様、有意義な一日に致しましょう。updated 2009.08.29 05:16:33

2009.08.29

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ふぅ～～　

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 05:30 5.0Hr 03:00 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:301.0Hr _____ 頭の中で、マトリックス作成・・・上手くOFF出来ず～～～07:45 今週のチャレンジ終了！良く出来ました。17:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『なんのため？はわからなくても、どうせやるなら』なんのためにやるのかはわからなくてもどうせやるのなら、愉しむ工夫をなんのために生きるのかはわからなくてもどうせ生きるのなら、幸せに～～～本日、クールダウン。土日を楽しむためにね。

2009.08.28

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晴れて、ぼーちゃん。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 05:30 7.0Hr 04:00うつらうつら睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:301.0Hr _____ 浮腫みに、冷えがプラスされ～～～07:45 まだx２詰めれるやん。先走らないで、急がば回れ！振り回されずにマイペース維持です。先ずは、段取優先で進めよう。無駄足に成らない様に。19:30 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず自分から』自分にやさしくできる人は、人にもやさしくできるでしょう自分を好きになれば、人を好きになりやすくなるでしょう自分を大切にできれば、まわりの人も大切にできるでしょう自分を幸せにできるようになれば、人を幸せにしやすくなるでしょうまず自分から、始めてみてはいかがでしょうか。～～～『自分から始めよう。』〆は笑顔で、餅は餅屋と行きましょう。

2009.08.27

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曇り時々晴れ　涼しい一日。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 06:301.0Hr _____ 少々眠り浅め。～～～07:50 ちょっと、飛ばし過ぎたかなぁー。夏バテモードです。17:00 残業時間の調整を兼ねて早めに帰宅。気分転換の 1.0Hr～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『希望があれば』希望がもてれば、心の中が少しは明るくなります心が明るくなれば、元気ややる気が湧いてきます希望があれば、それに向けて歩きだすことができます前進していれば、将来の幸せの可能性を感じられます希望がもてれば、それだけでも、少しは幸せです～～～自分を上手くコンントロール。早めに横に成りましょう。ちょっと、早いかな。

2009.08.26

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晴れ→曇り　最高気温 27℃

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～07:50 のんびりx２を意識して。19:30 119円／L帰宅時、２円です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『小さな幸せを大切にしよう』小さな幸せは誰にもたくさんあります生活の中で出会えるちょっとした幸せ、自分が何かをすればすぐに得られる幸せ、自分がすでにもっている幸せ、・・・小さな幸せに気づき、感じられるようになろういろんな幸せをたくさん感じて生活できるようになれたらいいな。～～～自分らしくいきまっしょい。～～～放送予定 | NHK プロフェッショナル仕事の流儀スペシャル　8月25日（火）　みな、どん底からはい上がってきた～逆境からの復活スペシャル～を見て休みます。

2009.08.25

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晴れ→曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 04:00 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～07:50 20:00 雨も降った様です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『気分よく生活しよう』“くよくよ”“イライラ”するのはよそう気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう悩み過ぎないように、休み休み考えよう健康管理に気をつけよう幸せを感じられるようなことをしようできるだけ気分よく過ごせたらいいな。～～～そうですね。休み休み健康管理に気を付けまーす。ねむーい

2009.08.24

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曇り→晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 07:00 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:001.0Hr _____ ～～～10:00 先週出掛けた時に、遊びた～いとチェック！今週はと遊んで来ました。川の水は、冷たーいけど、晴れたので090815 16:00 ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を育てていきましょう』「自分を育てる」とは、幸せになる能力を向上させること能力は努力すれば、向上させることができる幸せになる能力を向上させていけば、少しずつ幸せに暮らせるようになっていける～～～気分転換後は、のんびり過ごしまーす。

2009.08.23

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天気は曇り。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 05:00 4.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 06:301.5Hr _____ プラス昼寝 1.5Hr早朝=3 ；06:30～08:00朝食後診察へ。今日の座談会、話題は高校野球でした。青春の汗って良いですよね。明日は、準決勝です。帰宅時、知人からPCがNetが上手く繋がらないとSOS。一寸寄り道、う～ん・・・無線LANかなぁー軽～くチェックして帰宅昼食後、プール VS 昼寝悩むも、あえなく、昼寝です。夜は、近くの花火を見に行ってきまーす。大雨の中、勢い良く上がる花火。どうやら、雨のため花火の時間が早まった様です。会場付近に着いたら、帰路につく方々が・・・写眼にて残念！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『本当に求めている？』自分は何を求めているのだろうか？何かを求めて実際に行動しただろうか？得られるようにちゃんと努力しているだろうか？自分が求めているものを、努力して手に入れた時の幸せは大きいものです。時々は、「本当に求めているか？」確認してみてはどうでしょうか。～～～時々ね。

2009.08.22

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曇り。蒸し暑いです。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 06:301.5Hr _____ 連続睡眠07:50 今日は、周りの方もお疲れモード。今週も色々とボケを演出しましたが・・・それなりに、過ごせたので。はい、としましょう。待ちに待った休日でーす。17:30 散歩 1.0Hr金スマ；修造暑いですね。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不幸は、幸せかもしれません』不幸が、幸せに気づかせてくれることがあります不幸は、いいきっかけにできる時があります不幸は、いずれいい経験になるのではないでしょうか不幸は、幸せを目指すスタート地点かもしれません不幸な事があった時に、「もしかしたら、幸せ（に何か役立つ）かもしれない？」「不幸を幸せに変えよう」と考えられるようになると、「（自分は）けっこう強くなれた」と思えるでしょう。～～～何事も経験ですからねぇ。原点に戻ってスタート！良いかもです。ゆっくりx２と。

2009.08.21

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曇りでした。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 05:00 6.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 07:002.0Hr _____ 朝がしんどいですねぇー。目が覚めてから、ゴロゴロx２まー中途覚醒が有っても６時間眠れたらOKですね。07:50 17:45 新型インフルエンザが流行ってきました。予防策は、手洗いうがい＆良い睡眠。マスクですね。(^_^;体調管理に注意して行きましょう。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せな生き方を心がけよう』日々、小さな幸せをたくさん感じられるようになろう時々、中ぐらいの幸せを感じられるようにしよう大きな幸せを感じられる可能性がある生き方をしよういろんな幸せを感じて生きられるようになれたらいいな。～～～本日も、無事に過ごせて HAPPY！さて、幸せな気持ちで休みまーす。良い睡眠を☆彡

2009.08.20

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蒸し暑い、曇り。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr x２03:0005:00 睡眠２ 04:00 05:30 _____ _____ ゴロ _____ _____2.0Hr _____ 出た～、中途覚醒07:55 少々、お疲れモード送信クリック出来ず・・・明日、再確認してからでいいや。て、ことで早めの帰宅。17:45 ゆっくり、休みまーす。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を大切にしよう』自分の好きにものを大切にしよう自分のやりたいことや夢を大切にしよう自分の大切な人を大切にしよう自分の時間を大切にしよう自分の生き方を大切にしよう自分の身体を大切にしよう自分の心を大切にしよう今いちばん大切にしたいのは、自分の何ですか？～～～健康第一！本日、睡眠確保です。

2009.08.19

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本日、曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 03:30 4.0Hr _____ 睡眠２ 04:00 06:30 2.5Hr うつらうつらゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ 中途覚醒、03:00頃が多いなぁー昨晩はで確認！目覚め、まーこんなものでしょうね。（苦笑）08:00 今日も通勤渋滞は短めで仕事で、データチェック。ペーパーレスは、目が疲れて集中力低下。最終的に、裏紙をかき集めて印刷。目に優しく裏紙使用で気持ちエコちなみに、PCで見落とした点に気付きましたよー。て、威張っていいの？？？19:30 衆院選本日公示されました。7月21日、衆議院解散。8月30日、投開票日。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せになるために、やりたいことをやろう！』やりたいことだけをやって生きようって言ってるんじゃないよ自分にできないことをやろうって言ってるんでもないよ自分にできそうなやりたいことを、とりあえず１つやればいいんだよ～～～ぼちぼちでんなぁー

2009.08.18

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連休明け。晴れ。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 06:30 6.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ 連休明け、ねむーい！（昨晩は寝付きがイマイチでした。）お約束のドタバタ出勤です。08:00 通勤渋滞は、無しラッキー仕事、それなりに帰宅時、渋滞ピーク19:00 朝晩は、過ごし易く成ってきました。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分に返ってくる？』人を喜ばせれば、喜びが返ってくる人に親切にすれば、親切が返ってくる人を愛すれば、愛が返ってくる人を幸せにすれば、幸せが返ってくる人にいいことをすれば、自分に返ってくる可能性が高くなるのではないでしょうか。その前に、人に対してやさしい気もちになれることは、それだけでも自分にとって幸せなことです。～～～

2009.08.17

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おはようございます。晴れ

＜ムクゲ 090815 ＞～～～＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『夢をもって生きるのは今の幸せ』夢の実現を想うと、幸せの予感を感じられる充実感を感じて、イキイキと生活できる夢中になってやれば、イヤなことは忘れられるそして、いつかはきっと・・・～～～本日晴れ皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～午後は、プールかなぁー。休日モード。～～～予定＋α（忘れ物届け）明日の朝一で使用するって・・・宅配 18:00～21:45=3

2009.08.16

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標高 1200m

避暑地？標高 1200m 澄んだ青空に(^o^)v

2009.08.15

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 06:00 5.5Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:300.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『現実は現実。○○たらいいな。ではどうしたら？』現実はまず受け入れよう自分の望みをはっきりさせ、目標と希望をもとう一所懸命に方法を考えよう。～～～晴れ本日も外出でーす。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.08.15

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 06:30 6.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『楽しみにしよう』先の事を楽しむのを想うだけでも、ワクワクしたりして、ちょっといい気分になれますどんなふうに楽しむかをあれこれ考えると、さらに楽しくなってきます楽しみにする気もちをもったままその事を始めれば、無意識の時よりもずっと楽しめるでしょう「楽しみにしよう」「楽しもう」という気もちをもつことが大切なのではないでしょうか。～～～晴れ。暑く成る予報です。さて、のんびり楽しみましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日は、貸し切りに成らず。皆さん、晴れを待ってたのでしょうね。「泳いだ～」ってより、『を楽しんだー』かな。

2009.08.14

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 06:30 6.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には“いい加減”でいいんじゃない』小さいことは　「まぁいいか」悪い人間関係も「このままでもいいか」自分の問題は　「（ここは／今は）そのままでいいよ」将来のことは　「なるようになる」～～～当地は、本日曇り。時には“いい加減”必要ですね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～PM：水泳。

2009.08.13

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ハイビスカス

木陰のハイビスカス

2009.08.12

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 21:30 05:30 8.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を幸せにしてあげよう』自分を喜ばすことを考え、してあげる自分が幸せになれる計画をし、実践する自分がやりたいこと、夢、幸せにしたい人を探してあげる自分の夢や目標への努力を愉しめるようにする人を愛する幸せを感じられるようにする幸せになれるよう、自分を育てていく時には、「自分を幸せにしてあげよう」と、　一生懸命に自分の幸せを考えてみてはどうでしょうか。～～～久しぶりの晴れです。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～＜百日紅＞朝の=3 1.0Hr青空の下で撮影したかった一枚です。

2009.08.12

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