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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr x2 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:300.5Hr _____ 2回目は、地震です。少々眠りが途切れ途切れで頭痛あり。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『いいことを考え、やってみよう』いいことを考えてみよう自分の身体にいいこと、自分の心にいいこと、人にいいこと、社会にいいこと、地球にいいこと、・・・思いついた中で、今自分にできる、いいことをやってみよういいことをするのは気もちがいいものですいいことをする喜び・幸せを素直に感じましょう人の目などは気にせずに、自分の幸せのために、いいことができたらいいのではないでしょうか。～～～今朝もどんより曇り空です。天変地異ですかねぇー。気象情報に注意して過ごしましょう。

2009.08.11

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おはようございます。雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 07:00 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:301.0Hr _____ ちょっと、関節痛が・・・～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には自分をほめてあげよう』人がほめてくれなくても、時には自分をほめてあげよう「よくやった」「えらい、えらい」人が自分を評価してくれなくても、自分がちゃんと評価してあげよう「よくやってるよ」「頑張ってるね」人がわかってくれなくても、自分はわかっていることを自分に伝えよう「わかってるよ」「いいんだよ」～～～良くやっているかなぁーって事に致しましょう。(^_^;高校野球、雨中でやってます。が、台風９号の進路が気に成ります。気象情報に気を付けて、皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.08.10

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:30 7.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『心が落ちつかない時には、「大丈夫、大丈夫」』イヤなことがあったけど、大丈夫、大丈夫今はちょっと大変だけど、大丈夫、大丈夫イヤな人がいるけど、大丈夫、大丈夫将来が不安になることもあるけど、大丈夫、大丈夫いろいろあるけど、（自分は）大丈夫、大丈夫「（ハオハオ）大丈夫、大丈夫」と、自分の心を支えられるようになりましょう。～～～ハオハオ！と参りましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～090808 小雨降る納涼夏祭で

2009.08.09

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木槿八重咲き

木槿八重咲き青空をバッグに撮影希望ですぅ。本日曇り、蒸し暑い～

2009.08.08

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 07:30 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:30 08:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『（これからの人生で）今がいちばん若い！』若いうちにやったほうがいいこと若いうちだからできること始めるのなら早いほうがいいこと若いうちに経験しておいたほうがいいこと“若いうち”にやりたいことを考えて、今できることがあればやってみるというのもいいのではないでしょうか。～～～日々が経験です。飛ばさず、のーんびり、行きましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～おおっ！、診察に行ってきます。～～～主；ちょっと疲れてるかなぁ～私；・・・この２週間は少々キツかったです。主；６月（梅雨入り）頃から調子崩していた中で。それなりに過ごせたのだからです。連休は、のんびり過ごして下さい。＜アドバイス＞適度な運動引き蘢りは控えて、涼しい時間の散歩。ラジオ体操かなぁー(^_^;屋外のスイミングは、の日中を控えればOK！（気分転換が、逆に疲れに成らないように。）生活のリズム維持。喉が渇く前の水分補給等です。～～～今晩も、花火を見にマイナー会場へ行ってきまーす。～～～090807 タイミングが難しい一瞬の芸術。昨晩の花火も１５分勝負でした。

2009.08.08

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あらま。　曇り→小雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 07:00 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:300.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『動いてみれば』動いてみれば、意外に簡単かもしれない動いてみれば、案外うまくいくかもしれない動いてみれば、続けられるかもしれない動いてみれば、次に何をすればいいかがわかるかもしれない動いてみれば、やらないほうがいいことが一つわかるかもしれない動いてみれば、不安がなくなるかもしれない動いてみれば、先が見えてくるかもしれない先はわからないけど、このままでは変わらない、そんな時には、動いてみれば？～～～そうですね。　無理せず、のんびり動きましょう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～あらま、保存でした。AM；=3=3=3PM；水泳。泳いでいた方３名。本日も貸し切り状態。夕方から、夏祭りの情報GET！遠くから花火を眺めて来ようかな。（予定）090805

2009.08.07

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:30 7.0Hr x1 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず関心をもちましょう』夢や愛や幸せが生まれないのは、関心が薄いからかもしれません関心がないと、その存在や価値になかなか気づけません関心があれば、何かを感じやすいしょう何か感じるものがあれば、思考や行動につながるでしょう愛や夢や幸せの可能性がある対象に関心をもち、その対象から感じるものを大切にすれば、思考や行動につながり、幸せに結びつくのではないでしょうか。～～～関心、「好きこそ物の上手なれ」ゆっくり行きましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:00 19:30 高速道路、ETC割引今月は、6(木) 7(金) 13(木) 14(金) の平日も1000円。で、明日有休を使う方が多いこと。土日の、渋滞回避ですね。もちろん、私も便乗させて頂き明日は有休。やっと、一息です。　ふぅ～

2009.08.06

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おはようございます。薄曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 04:00 5.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:00 07:003.0Hr うつらうつら早い～。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今はどうすればいいだろうか？』今は、楽しんだほうがいいんじゃないか、もっと喜んでもいいんじゃないか、安らいだほうがいいんじゃないか、・・・今は、すべきことを集中してやったほうがいいんじゃないか、頑張ったほうがいいんじゃないか、我慢したほうがいいんじゃないか、ちょっと力を抜いたほうがいいんじゃないか、・・・今は、自分にやさしくしたほうがいいんじゃないか、苦しんでいる自分を助けたほうがいいんじゃないか、・・・今は、夢や目標について考えるのがいいんじゃないか、幸せにしたい人のことを考えればいいんじゃないか、自分の幸せや生き方についてじっくりと考え直してみたらいいんじゃないか、・・・時には、「今（を大切にするためには）どうすればいいだろうか？」と考えてみるのもいいのではないでしょうか。～～～今は、「ちょっと力を抜いたほうがいいんじゃないか」かなぁー。連休前x２、気楽に水分補給と参りましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:00 18:00 １５分程、花火を見てきました。やの花火が奇麗でしたよー。

2009.08.05

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おはようございます。薄曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 04:30 5.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 04:30 07:003.5Hr うつらうつら鼻詰まり／胃もたれ。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『素直な心、感じる心』幸せを感じるには、幸せなものに出会った時に、「いいなぁ」「楽しい」「うれしい」「ステキ」「幸せだなぁ」などと、素直に感じましょう「でも」「こんなのは」「もしかして」「いつまで」「失ったら」などと考えると、あまり感じられなくなってしまいます大人になると、つい余計なことを考えてしまいがちです。余計なことを考えると、幸福感をディスカウント（値引き）してしまいます。純真な子どものように、素直な心で、幸せを感じられるようになれたら、と思います。～～～大人になると、つい余計なことねぇー。切り替えて行きましょう。って、課題ですが・・・皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:05 20:00 頭痛ロキ服薬。

2009.08.04

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 03:30 4.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 03:30 07:003.5Hr うつらうつらちょっと、鼻詰まり／胃もたれ。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今を大切にしよう』今やっていることを愉しもうまだ先のことで、今を暗い気もちで過ごすのは、できるだけやめよう過ぎたことで、今をイヤな気もちで過ごすのは、できるだけやめよう今できるやりたいことをやろう今を少しでも幸せに過ごしましょう。～～～さて、安全運転でスタート。月曜日。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 睡眠の影響？　ぼーっ！こんな時も、まっいいか。20:00

2009.08.03

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みーつけた。

久々です。この時期は、警戒心が強い様です。雰囲気だけ。(^_^;

2009.08.02

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のんびり起床！曇りです。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 07:00 7.0Hr 睡眠２ 08:00? 10:00 2.0Hr _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず自分の幸せを知ることから』自分がもっている幸せを知っていれば、それを「幸せだなぁ」と思うことができます自分が望む幸せを知っていれば、それを求めれば幸せを得られる可能性があります自分の幸せでないものを知っていれば、無駄な努力をしなくてすみます自分の幸せを知っていれば、自分らしく、幸せに暮らすことができるのではないでしょうか。～～～こちらは、曇り空気温的には過ごし易いです。天気予報は、曇後雨。充電日和ですね。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.08.02

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睡蓮

睡蓮朝撮りです。

2009.08.01

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:00 03:00 5.0Hr 世界水泳睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 03:00 06:003.0Hr いつの間にか銀メダルの、インタビュー中少々、起きるの遅れました。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『新たな月を新たな気もちで始めよう』先月は先月、今月は今月気もちを変えて行きましょうどんなことをしようかな？～～～今日から８月、けど涼しい朝。気分転換でスタートです。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～世界水泳；入江陵介選手背泳200m １分５２秒５１の日本新記録で銀メダル。おめでとう！

2009.08.01

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr 胃もたれ睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 07:002.0Hr うつらうつら～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せになれる心』幸せに気づきやすいのは、ゆとりのある心幸せを味わいやすいのは、愉しむ心幸せに向かって頑張れるのは、夢見る心人にやさしくできるのは、思いやりの心不幸に耐えやすいのは、受け入れる心心安らかに過ごしやすいのは、穏やかな心幸せになれる心でいられたらいいな。～～～７月も今日で終了ですね。ゆとりを持って行きましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 17:45 最高気温；26.3℃ 涼しい一日でした。昨晩の睡眠がイマイチ。。。今日は、ゆっくり休養です。

2009.07.31

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr x2胃もたれ睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『○○はいいこと、○○すぎは・・・』考えるのはいいこと、考えすぎは苦悩の元まじめなのはいいこと、まじめすぎは楽しめない先の心配はいいこと、心配しすぎは不安でたまらなくなる反省はいいこと、反省しすぎは自分を責めてつらくなる人に気を遣うのはいいこと、気を遣いすぎるのは気苦労の元夢や愛や幸せを求めるのはいいこと、求めすぎは不幸の元悪いのは「すぎる」ことであって、「○○」はいいことです。ちょっと力を抜いて、いいことをできれば、と思います。幸せになるためには、心の余裕やゆとりが必要なのではないでしょうか。～～～適度に、良い加減。　何事も『過ぎたるは及ばざるが如し』ですね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:05 20:00 帰宅時、雨。ふぅ～ゆっくり休もう。

2009.07.30

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 眠り浅め睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『毎月２９日は「幸せの日」』「きょうはできるだけ、幸せに過ごそう」「幸せに過ごせたらいいな」こんなふうに思う日がたまにはあってもいいのではないでしょうか～～～今日は２９日、「幸せの日」。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:05 17:45 1.0Hr世界水泳ローマ2009；男子１００メートル背泳古賀選手金メダル、おめでとう！入江選手４位、200m ファイト！

2009.07.29

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おはようございます。雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『元気・やる気・勇気を出そう』元気だから、健康だから、できることがありますやる気が出ないと、なかなかできないことがあります元気だと、やる気も湧きやすいでしょう勇気がないと、できないことがありますやる気が強ければ、勇気も出しやすいでしょう元気・やる気・勇気がないためにできないことがあるのではないでしょうか。元気・やる気・勇気を出してやることで、得られる幸せがけっこうあるのではないでしょうか。～～～ゆとりを持って、水分補給。元気に行きましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:05 今朝は、幹線道路で事故が有ったようで、いつもの通勤路、迂回車両が流れ込み。何回待ったかなぁふぅ～いつも通り20:00

2009.07.28

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:00 7.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せを感じたらそれを力に、さらにいいことをしよう』今の幸せを力に、自分の夢に向かって前進しよう　（夢の力に）自分の幸せを力に、人を幸せにすることをしよう　（愛の力に）今の幸せを力に、将来の幸せを信じよう　　　　　（信じる力に）今の幸せを力に、さらに幸せになれることをしよう（幸せの力に）～～～ゆっくり、休憩を取りながら。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～本日、有休。AM；でプールに競泳用のプールは、仕切り状態。アクアセラピーです。背泳で日焼け、微かに逆パンダやん。 (^_^;PM；ちょっと実家へ。15:00 凄い16:30 18:00 小雨です。～～～

2009.07.27

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暑く成りました。

まったり～

2009.07.26

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スロースタート。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 06:00 6.0Hr _____ ゴロ 06:00 07:30 1.5Hr 朝食朝寝 09:00 10:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『希望と幸せの目標を』希望をもとう心が少しでも明るくなれるように希望を目標に変えようはじめの一歩を踏み出せるように目標達成に向けて努力しよう少しずつ前進できるように希望をもって明るい気もちで、幸せの目標に向かって行きましょう～～～本日、スロースタート。水分補給をしながら、少しずつ。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.07.26

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr x3胃もたれ睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せは人それぞれ』自分が幸せを感じられるのは何だろう？自分が本当に望んでいるのは何だろう？自分がやりたいことは何だろう？自分が大切にしたいものは何だろう？自分が大切にしたい人は誰だろう？自分が経験したいのはどんなこと？自分はどんな生き方がしたい？自分なりの幸せの価値観をもって、それを大切にして生きられるようになれたらいいのではないでしょうか。～～～自分なりの価値観を大切に。ですよね。。。本日も、局地的な豪雨の注意して過ごしましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～本日診察日。少々蒸し暑い朝です。～～～1.0Hr最高気温、32℃、少々バテ気味のんびりx２。

2009.07.25

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 04:00胃もたれ睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『気分よく過ごしましょう』気分がいいと、幸せに気づきやすく、幸せを感じやすくなります気分がいいと、不幸になる考え／行動をしにくくなります気分がいいと、幸せになる考え／行動がしやすくなります幸せに暮らせるようになるために、できるだけ気分よく生活できるように心がけましょう～～～週末ですからね。『気分よく過ごしましょう』(^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 17:30 ピークは過ぎたかなぁ～様子を見ながらです。

2009.07.24

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おはようございます。小雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr 04:30胃もたれ少々睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せの種をまきましょう』水や肥料をやり、育てましょう悪天候や害虫から守りましょうそして、芽が出て、少しずつ成長するのを楽しみましょうまかない種子は生えません。自分が幸せになれる種をまき、花が咲き実がなることを楽しみに、大事に育てていきましょう。～～～楽しみは、ゆっくり育てましょう。(^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 19:45 電気自動車エコですね某 News でチェックです。

2009.07.23

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おはようございます。小雨

皆既日食・・・カウントダウン！　微妙。国立天文台今日も、大雨の地域も多い模様。気象情報に注意してお過ごし下さいませ。～～～皆既日食、雲を介して薄らっと確認出来ました。(^o^)v～～～＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 06:00 6.0Hr 胃もたれ少々睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「なりたい自分」がありますか？』「なりたい自分」をもつことは、それに近づく道標べ少しずつ「なりたい自分」になっていこう自分らしい「なりたい自分」になっていこう～～～08:10 19:45

2009.07.22

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr 03:30胃もたれ少々睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう』人生、イヤなこともあるけど、いいこともあるさイヤな人もいるけど、いい人もいる誰にでも欠点もあれば、長所もあるはず大きな幸せは少ないけど、小さな幸せならたくさんあるよ～～～『いいこと』探しですね。(^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 19:45 本日の最高気温、24℃（前日比-7℃）体調管理に注意です。

2009.07.21

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 06:30 8.0Hr 1度概ね睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『好きなもの（事／人／物）を大切にしよう』自分の好きなものを見つけてみよう好きなものと関わる時間と回数を増やそう好きなものをもっと愉しむ工夫をしてみよう自分の生活の中に、好きなものを一つ一つ増やしていこうそして、それを心から愉しもう～～～本日、出勤日。ゆとりの出勤です。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 ゆっくりx２19:30 のんびり

2009.07.20

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泳いで来ました。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:30 7.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 08:001.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を大切にしよう』つらい時には、自分を助けようあまり苦しまないように、自分を強くしよう一つでも二つでも、自分のやりたいことをやろうまわりにいる人を、大切にしよう今を大切にして、幸せに生きよう～～～今朝は、ブログメンテ中。AM；のんびりx２曇りでも蒸し暑い本日。PM；アクアセラピー50mプールは気持ちが良いですねぇー。公園内で撮影。グラジオラスが鮮やかでした。明日は、仕事です。

2009.07.19

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ラベンダー

ラベンダー蝶の撮影は、超～難しいですね。(^_^;

2009.07.18

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:00 07:00 9.0Hr 寝ました。睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には、動いてみよう』時には、いつもと違うことをしてみよう時には、出会いを求めて行動してみよう時には、リスク覚悟でチャレンジしてみよう動いてみれば、新しい結果が期待できます少なくとも、何か新しい経験ができるでしょう時には、自分から新たな動きを起こしてみるのもいいのではないでしょうか。～～～動いた後は、休養ですね。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～診察に行こうかな。～～～記録を残して頂きに行ってきました。動揺した事より、過ごせた事にってコトで。。。良しとしましょう。　一歩引いて見れば、少し前進ですね。座談会へ参加して帰宅です。～～～夕方、草刈り 1.0 Hr気分スッキリ！～～～下り車線の混雑です。

2009.07.18

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あらま。

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr 鼻詰まり睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『人を幸せにすることを考えてみよう』自分が幸せにしたい人を、幸せにすればいいのです幸せにしたいと思えた時に、すればいいのです今自分にできることがあれば、すればいいのですささやかなことでも、いいのです幸せにしたいと思える人がいるのなら、その人を幸せにする方法を考えて、できるチャンスがあったら、やってみてはどうでしょうか。～～～夕方、UP UPです。良い週末をお過ごし下さいませ。～～～08:10 18:30 話題は、それなのね。。。う～、動揺。　まだまだですね。私、器が小さい様で・・・久々の頓服。こんな時は、横に成って静養ですね。ってコトで、これにてゆっくり致します。～～～

2009.07.17

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr 鼻／喉／睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 07:002.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今できることを考えてみよう』今の環境・状況だからできること今の歳・年代だからできること今年したいこと、この季節だからできることきょうできること、今この時にできること「今しかできないこと」「今だからできること」「今ならできること」・・・“今できること”をヒントに、自分がやりたいことを考えてみるのもいいのではないでしょうか。～～～この時期は、無理は控えて水分補給でゆっくり参りましょう。健康第一で。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～梅雨明けて予想最高気温：34℃～～～寝ぼけ・・・08:10 20:00 30minギリギリセーフ～～～

2009.07.16

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:00 5.5Hr 鼻／喉／浮腫み睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 07:002.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず心を変えることから』心が変われば、態度が変わる態度が変われば、行動が変わる行動が変われば、習慣が変わる習慣が変われば、人格が変わる人格が変われば、運命が変わる運命が変われば、人生が変わる心を変えるためには、考え方を変えることから。幸せになる考え方を心がけましょう。～～～少しずつ、少しずつ皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～梅雨明けて予想最高気温：34℃～～～～08:10 35℃18:30 公園 1.0Hr軽く汗を流して、浮腫みスッキリ。～～～

2009.07.15

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:00 6.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『明日があるさ』『今を愉しもう』今愉しめるものを味わおう今持っているものを使って愉しもう今まわりにいる人と関わって愉しもう今だからできるやりたいことをやって愉しもう今の季節を愉しもう今の年代を愉しもう、今の時代を愉しもう今の人生を愉しもう「今の生活を愉しもう」と心がければ、それなりに愉しむことはできるのではないでしょうか～～～ゆとりを持って、日本の四季を愉しみましょう！暑いけど・・・(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 20:30 ちょっと耳鳴り早くも夏バテ？

2009.07.14

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おはようございます。曇り→（晴れ）

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 21:30 05:30 8.0Hr 鼻詰まり目眩寝冷え？睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 07:001.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『明日があるさ』明日があるから、今日はこれ以上△△するのはやめよう今日は××だったけど、明日があるさ明日があるさ、つらいことがずっと続くことはない明日もあるから、今日はもういいんじゃないの時には、意識して楽観的に考えたほうがいいこともあるのではないでしょうか。「明日があるさ」って。～～～明日がある、ゆっくりスタート月曜日。予想最高気温　３５℃　こまめに水分補給！！皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 20:15 0.5Hr

2009.07.13

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朝撮り

きら～ん早起き、蓮。奇麗に咲いていました。(^o^)v

2009.07.12

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 06:30 7.0Hr 04:30 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:301.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『あなたは世界でひとりだけ』自分は世界に一人だけしかいない貴重な存在その人生を生きられるのは、この世に自分だけしかいません自分（の人生）を大切にして生きましょう～～～動いた翌日、ゆっくり過ごしまーす。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～のんびり、のんびり。Macまでの道のりが長かったです。(^_^;

2009.07.12

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おはようございます。晴れ

～～～＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 05:30 6.0Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分にとって、いいことをしよう』今、いい気もちになれる、いいことをしよう将来、自分の幸せに結びつく、いいことをしようまわりの人を幸せにできる、いいことをしよう今、自分にできる、いいことを一つ、やってみよう～～～今日は晴れ、診察日。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～蓮→帰宅→診察→ラベンダー→帰宅。動いた、一日でした。

2009.07.11

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:30 06:00 5.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せを充分に実感できるようになろう』自分の幸せに、気づく自分の幸せを、素直に感じる自分の幸せを、信じる（疑わない）自分は幸せと、思う幸せは、気づく、感じる、信じる、思う。４つ合わせて「しあわせ」。（なんちゃって）～～～週末、ぼちぼちと。ゆっくり行こう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 18:30 夕方は、湿度が下がり心地よく散歩をして来ました。1.0Hrさて、ゆっくり休みまーす。

2009.07.10

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おはようございます。小雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 03:30 5.0Hr 浮腫み少々鼻詰まり睡眠２ 04:00 06:00 2.0Hr うつらうつらゴロ 06:00 07:001.0Hr 蒸し暑い朝～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『すごく悩んだ時には、紙に書いて考えてみよう』問題を明確にし、整理することができます少しは客観的に考えることができます考えの堂々巡りを防ぐことができます集中して考えることができます～～～今日は、どの道を選択しようかなぁー紙に書いて、臨機応変ですかね。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～08:10 20:00 突然の来客にて、これにて、お休みなさい。

2009.07.09

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おはようございます。雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 浮腫み少々鼻詰まり睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:001.0Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「今は幸せ」と思えるようになろう』悩んじゃう時もあるけれど、今は基本的に幸せ一部問題はあるけれど、今は基本的に幸せ一時不幸になることもあるけれど、今は基本的に幸せいろいろあるけど、今はそれなりに幸せ「それなりに」でも、「基本的に」でも、「今は幸せ」と思えたほうが幸せです～～～こちらは、雨の朝。　「雨降って地固まる。」で、焦らず、行きましょう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～ぎょへ～出勤時間めちゃ本降りやんここまで渋滞するのぉ～殆ど進まず、やむなく、Uターン。選んだ道は、なんとか耐えられる範囲でした。通常出勤＋３０分で到着。通勤ルートが同じ同僚の話では。自然渋滞で＋４０分との事。Uターンは正解だったかな。一先ずに致しましょう。けど、出勤だけで本当に疲れた一日でした。08:10 17:30

2009.07.08

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寝坊しました。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 07:30 9.0Hr 眠りが浅い中で寝坊です。睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『感謝の気もちを表そう』誰かが自分のために何かをしてくれたら、「ありがとう」と言葉で伝えよう誰かに感謝をしているのなら、その気もちを言葉や行動に表そう感謝の気もちがあっても、形で表さないと伝わりません感謝の気もちを表すことは、相手を幸せにすることです人を幸せにすることは、自分の幸せです～～～ 08:10 19:30相変わらず良く冷えます。ゆっくり。

2009.07.07

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不思議空間へ

不思議空間へ不思議空間・・・だよね♪ね。ミツバチ君。(*^_^*)

2009.07.06

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ようこそ！

welcome偶然にミツバチやって来ました。(^o^)v

2009.07.06

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有休でした。

鼻が詰まってぼーっ！口呼吸。車の運転は、控えましょう。有休のお願いをして、その後は、爆睡の一日。鼻詰まりも楽に成り、明日は大丈夫。体調管理に注意です。メモ。

2009.07.06

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おはようございます。曇り　PL

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:00 06:00 8.0Hr 目眩鼻詰まり睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『愉しむ工夫と努力をしよう』いい所を探そう「その良さがわかれば、それが愉しみになる」知る努力をしよう「その事を知れば知るほど好きになる」時間と労力をかけよう「手間ヒマをかけた分、愉しみも大きくなる」上達の努力しよう「うまくできるようになればなるほどおもしろくなる」「どうしたらもう少し愉しめるか？」考えて試してみよう～～～健康第一！ですね。（苦笑）皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.07.06

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大賀蓮　２

大賀蓮古代ロマンですね。(*^_^*)早起きして見に行きた～い！素直な感想です。

2009.07.05

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大賀蓮　１

大賀蓮ちょっと道に迷いましたが、咲いている所を撮影出来て。(^o^)v

2009.07.05

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おはようございます。薄曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:30 8.0Hr ダル重睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今よりも少し幸せになれるように心がけてみよう』ふつうの時には、ちょっと気分よくなれるようにつらい時には、少しでもラクになれるように絶望している時には、少しでも希望がもてるように幸せな時には、幸せを十分に味わえるようにできれば、人に分けてあげられるように～～～気分転換x２今日は、外の空気を吸って来まーす。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.07.05

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おはようございます。雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 03:30 4.0Hr 早朝睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 03:30 04:000.5Hr 起床！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「幸せ」と素直に言おう』楽しい時には、素直に「楽しい」と言おううれしい時には、素直に「うれしい」と言おう幸せな時には、素直に「幸せ」と言おう心の中だけでも～～～ゆっくり、過ごす雨の朝。素直に「眠いでーす」ピントが・・・のんびり過ごします。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～本日、引き蘢りました。のんびりのんびり、充電日。

2009.07.04

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