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眠い一日でした。

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎有＿＿◎◎◎　　＿出発 06:30帰宅 17:00青いケシの中に、高貴な色紫も有りました。　ちょっとだけで、本日終了！メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.27

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 05:30 6.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:000.5Hr _____ 寝起き～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず自分から』自分にやさしくできる人は、人にもやさしくできるでしょう自分を好きになれば、人を好きになりやすくなるでしょう自分を大切にできれば、まわりの人も大切にできるでしょう自分を幸せにできるようになれば、人を幸せにしやすくなるでしょうまず自分から、始めてみてはいかがでしょうか。～～～ロケットスタートで、行って来まーす。(^o^)／仕事は、無理のない範囲でね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.27

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎有＿＿◎◎　　　＿出発 08:30帰宅 20:30今月の出勤残り３日。月間勤務時間、クリア出来そうです。さて、早く休まないと・・・ね。では、お休みなさい。良い睡眠をメモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.26

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 06:30 6.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:301.0Hr _____ 寝起き～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『希望があれば』希望がもてれば、心の中が少しは明るくなります心が明るくなれば、元気ややる気が湧いてきます希望があれば、それに向けて歩きだすことができます前進していれば、将来の幸せの可能性を感じられます希望がもてれば、それだけでも、少しは幸せです～～～希望へ向けて、心を心明るく焦らず行きまーす。(*^_^*)当地は、五月晴れ。　快晴です。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.26

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎有＿＿◎　　　　＿出発 08:30帰宅 20:30\109-/L出勤時、腹痛。やっぱり、月曜日。(^_^;行けた事でOKとしましょう。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.25

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 07:00 8.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:300.5Hr _____ 残眠感あり。　安全運転=3～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『小さな幸せを大切にしよう』小さな幸せは誰にもたくさんあります生活の中で出会えるちょっとした幸せ、自分が何かをすればすぐに得られる幸せ、自分がすでにもっている幸せ、・・・小さな幸せに気づき、感じられるようになろういろんな幸せをたくさん感じて生活できるようになれたらいいな。～～～今週も、「ゆとり」を意識してスタートです。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.25

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薔薇を見て来ました。３／３

薔薇 090523薔薇はこの辺で(*^_^*)

2009.05.24

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薔薇を見て来ました。２／３

薔薇 090523

2009.05.24

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おはようございます。小雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:30 6.5Hr 中途覚醒１度睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:30 08:000.5Hr _____ のんりり行きましょう。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『気分よく生活しよう』“くよくよ”“イライラ”するのはよそう気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう悩み過ぎないように、休み休み考えよう健康管理に気をつけよう幸せを感じられるようなことをしようできるだけ気分よく過ごせたらいいな。～～～今日は、ゆっくり健康管理を第一に、幸せを感じられるようなことをしよう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.24

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薔薇を見て来ました。１／３

薔薇09:00から同僚と合流。14:00帰宅。お互いバッテリーが切れるまで写真を・・・半端無く撮ったので選ぶのが大変(^_^;午後は込んで来たので、青いケシを見に移動。本日は、入館料が無料でした(^o^)v館内は、涼しかった～

2009.05.23

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 00:00 06:30 6.5Hr _____ 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ 今朝は寝起きOK！（１／２）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を育てていきましょう』「自分を育てる」とは、幸せになる能力を向上させること能力は努力すれば、向上させることができる幸せになる能力を向上させていけば、少しずつ幸せに暮らせるようになっていける～～～今日は、同僚と外出。行って来まーす。(^o^)／皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.23

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ポピー

2009.05.22

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ポピー

ポピー090521撮影寄り道。診察帰り、河川敷でポピーを眺めて来ました。風が強く写真を撮るのに一苦労(^_^;

2009.05.22

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　ゴロ 22:00 23:30 1.5Hr _____ 睡眠 23:30 07:30 8.0Hr _____ ゴロ 07:30 08:000.5Hr _____ 寝付きにちょっと時間が掛かりました。起床後、ボケボケ大きく転けました。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『本当に求めている？』自分は何を求めているのだろうか？何かを求めて実際に行動しただろうか？得られるようにちゃんと努力しているだろうか？自分が求めているものを、努力して手に入れた時の幸せは大きいものです。時々は、「本当に求めているか？」確認してみてはどうでしょうか。～～～ゆっくり、進みましょう。(^o^)vポイントは、転ばぬ先の杖。これかなぁー昨日は、今日の有休を自然と意識しちゃったかなぁー。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.22

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎有＿出発 08:30帰宅 20:30マジ！・・・午前中で疲れました～ (^_^;ちょっと、頭痛あり。明日は有休で診察。読み逃げで失礼します。m(__)mおやすみなさいメモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.21

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 07:00 8.0Hr 良く寝たー睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:000.5Hr _____ 寝起き、ぼちぼちです。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不幸は、幸せかもしれません』不幸が、幸せに気づかせてくれることがあります不幸は、いいきっかけにできる時があります不幸は、いずれいい経験になるのではないでしょうか不幸は、幸せを目指すスタート地点かもしれません不幸な事があった時に、「もしかしたら、幸せ（に何か役立つ）かもしれない？」「不幸を幸せに変えよう」と考えられるようになると、「（自分は）けっこう強くなれた」と思えるでしょう。～～～ゆっくり休んでのーんびりスタートも有りですね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.21

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎＿＿＿出発 08:30帰宅 17:00今日の職場は、暑かったー思考回路ショートです。クールビズですね。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.20

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 07:00 8.0Hr 残眠感あり睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:000.5Hr _____ 寝起き、ぼちぼちです。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せな生き方を心がけよう』日々、小さな幸せをたくさん感じられるようになろう時々、中ぐらいの幸せを感じられるようにしよう大きな幸せを感じられる可能性がある生き方をしよういろんな幸せを感じて生きられるようになれたらいいな。～～～小さな積み上げ、コツコツと。ゆったり、参りましょう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.20

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎＿＿＿＿出発 08:30帰宅 19:45行って来ました。ぼーっ、としていたので・・・行けるかも～お昼の薬をちょっと抜いてみましたが。。。２時間後そわそわ感で服薬。＊主治医に調整許可を確り頂いてまーす。けど、ちょっと早かったか見たい。ゆくり行こう。メモ：1/(1)/1/1+1+1

2009.05.19

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:30 8.0Hr 残眠感あり睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ 残眠感あり、服薬タイミング難しいです。。。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を大切にしよう』自分の好きにものを大切にしよう自分のやりたいことや夢を大切にしよう自分の大切な人を大切にしよう自分の時間を大切にしよう自分の生き方を大切にしよう自分の身体を大切にしよう自分の心を大切にしよう今いちばん大切にしたいのは、自分の何ですか？～～～選択肢が多いよー(^_^;『自分の身体を大切にしよう　自分の心を大切にしよう』かな。ゆっくり参りましょうね。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.19

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎＿＿＿＿＿出発 08:30帰宅 19:30午前中、寝ぼけ眼で打ち合わせ。起きてたぞー一つ終了！午後、それなりに。。。一つできればOKってことで。(^o^)vメモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.18

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 07:30 8.5Hr ねむい～睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ 残眠感あり、服薬タイミング難しいです。。。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せになるために、やりたいことをやろう！』やりたいことだけをやって生きようって言ってるんじゃないよ自分にできないことをやろうって言ってるんでもないよ自分にできそうなやりたいことを、とりあえず１つやればいいんだよ～～～とりあえず１つ、ゆっくり行こう！皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.18

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青いケシ

青いケシ090516撮影こんな感じでした。UPの順番・・・まっいいか。

2009.05.17

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おはようございます。雨

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 08:30 9.0Hr まずまずOK 睡眠２ _____ _____ _____ _____ 昼寝 04:30 07:303.0Hr 気付けば今日は、眠い。。。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分に返ってくる？』人を喜ばせれば、喜びが返ってくる人に親切にすれば、親切が返ってくる人を愛すれば、愛が返ってくる人を幸せにすれば、幸せが返ってくる人にいいことをすれば、自分に返ってくる可能性が高くなるのではないでしょうか。その前に、人に対してやさしい気もちになれることは、それだけでも自分にとって幸せなことです。～～～ですが、ちょっと外出して来ます。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～スロースタート。知人とショーへ天候不良で・・・デモ飛行は中止。ちょっと残念！15:30帰宅

2009.05.17

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青いケシです。

青いケシ090516撮影

2009.05.16

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青いケシ

青いケシ090516撮影微妙に花びらが異なる種類も有りました。莟も多くまだx２、楽しめそうですよー透明感の有る花びらがとても奇麗でした。では、寝不足中に付き、お休みなさい。

2009.05.16

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 02:00 2.5Hr 眠れないけど。テンション高め。抑えてx２睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『夢をもって生きるのは今の幸せ』夢の実現を想うと、幸せの予感を感じられる充実感を感じて、イキイキと生活できる夢中になってやれば、イヤなことは忘れられるそして、いつかはきっと・・・～～～午前中は、診察。睡眠のムラについて要相談です。午後は、気分次第でゆったり過ごしまーす。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～【きょうの名言】『あなたのできることをしなさい。あなたのもっているものを使って、あなたのいるところで』セオドア・ルーズベルト　（アメリカの政治家）幸せのヒント　「今の自分にできることをする」自分にはできないことを考えていてもしかたがありませんできない理由（言い訳）を考えていてもしかたがありません自分が本当にしたいことなら、今できることをすることが大事なのでしょう自分の目標を達成するために、自分の幸せのために、自分にできることは何か？自分のもっているものを活かすためには？今、ここでできることは？今できることを大切にすることが、ベストを尽くし、目標達成に近づくことにつながるのでしょう。たいていの目標は、自分にできることの積み重ねで実現できるのではないでしょうか。～～～今日の気分は、こちらかな。ポジティブに自分の出来る事を少しずつ積み重ねて行こう。行きましょう。(*^_^*)

2009.05.16

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青いケシ

青いケシ080521撮影昨年の青いケシです。

2009.05.15

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿出発 06:30帰宅 17:00午前中、ぼちぼち。10:00休憩・・・お昼と勘違い(^_^;で、本当の昼食後は、眠気がキツかったー。ふぅー、のんびりタイムを過ごしまーす。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.15

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 04:00 4.5Hr 折角なので早めに出勤しよう。睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『現実は現実。○○たらいいな。ではどうしたら？』現実はまず受け入れよう自分の望みをはっきりさせ、目標と希望をもとう一所懸命に方法を考えよう～～～今日も無事過ごせたら良いな。(*^_^*)週末、ゆっくり亀でいいちょうど良いかな。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～つばさ、録画スタンバイOK！

2009.05.15

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎◎＿＿出発 08:30帰宅 20:15木曜日、それなりにクリアメモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.14

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:30 8.0Hr 良好05:00布団の掛け直し睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『楽しみにしよう』先の事を楽しむのを想うだけでも、ワクワクしたりして、ちょっといい気分になれますどんなふうに楽しむかをあれこれ考えると、さらに楽しくなってきます楽しみにする気もちをもったままその事を始めれば、無意識の時よりもずっと楽しめるでしょう「楽しみにしよう」「楽しもう」という気もちをもつことが大切なのではないでしょうか。～～～ゆっくりでも良いよね、気持ちを楽に行きましょう。『今を楽しむゆとり』をもって。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。

2009.05.14

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎＿＿＿出発 08:30帰宅 17:15平和な一日。早めの帰宅で、だらら～ん♪メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.13

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:00 7.5Hr 良好(少々残眠感) 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:300.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には“いい加減”でいいんじゃない』小さいことは　「まぁいいか」悪い人間関係も「このままでもいいか」自分の問題は　「（ここは／今は）そのままでいいよ」将来のことは　「なるようになる」～～～たまには、いい加減も有りですよね。無理せず、のんびり安全運転！皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。

2009.05.13

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎＿＿＿＿出発 08:30帰宅 20:30仕事は、それなりに。。。しっかり、貯金して帰宅。今日は、窓全開！クシャミが出まくり。暫く、マスク持参ですー。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.12

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 07:00 7.5Hr 良好(少々残眠感) 睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:300.5Hr _____ ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を幸せにしてあげよう』自分を喜ばすことを考え、してあげる自分が幸せになれる計画をし、実践する自分がやりたいこと、夢、幸せにしたい人を探してあげる自分の夢や目標への努力を愉しめるようにする人を愛する幸せを感じられるようにする幸せになれるよう、自分を育てていく時には、「自分を幸せにしてあげよう」と、一生懸命に自分の幸せを考えてみてはどうでしょうか。～～～可能な所から、ゆっくり行きましょう。無理なジャンプより、確実な一歩。ですね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。

2009.05.12

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎＿＿＿＿＿出発 08:30帰宅 20:00朝は、残眠感あり・・・ボー。（考えてるフリ）午後は、暑さでボー。（もちろん、考えてるフリ）それなりに、過ごして帰宅です。超スロー、牛歩な一日。こんな日も、OK！有りでしょう。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.11

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 22:30 07:00 8.5Hr 良好（寝汗）睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:300.5Hr _____ ＊ぼちぼちです。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『いいことを考え、やってみよう』いいことを考えてみよう自分の身体にいいこと、自分の心にいいこと、人にいいこと、社会にいいこと、地球にいいこと、・・・思いついた中で、今自分にできる、いいことをやってみよういいことをするのは気もちがいいものですいいことをする喜び・幸せを素直に感じましょう人の目などは気にせずに、自分の幸せのために、いいことができたらいいのではないでしょうか。～～～ちょい寝坊・・・

2009.05.11

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:00 05:30 6.5Hr 細切れ睡眠睡眠２ _____ _____ _____ _____ ゴロ _____ __________ _____ ＊服薬に慣れる迄。。。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には自分をほめてあげよう』人がほめてくれなくても、時には自分をほめてあげよう「よくやった」「えらい、えらい」人が自分を評価してくれなくても、自分がちゃんと評価してあげよう「よくやってるよ」「頑張ってるね」人がわかってくれなくても、自分はわかっていることを自分に伝えよう「わかってるよ」「いいんだよ」～～～総合判断、体がダル重。『人生、楽ありゃ、苦もあるさ』本日「亀理論」野村監督を実践かなぁー読書でもしながらゆっくり過ごします。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～最高気温、30℃オーバー。真夏日でした。水分補給で体調管理に注意ですね。では、お休みなさい。

2009.05.10

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間　備考　睡眠１ 23:30 03:00 3.5Hr ハッキリ目覚め睡眠２ 08:00 11:30 3.0Hr 朝食後気付けばzzz ゴロ _____ __________ _____ ＊早朝覚醒。。。ドラ服薬後、初です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『心が落ちつかない時には、「大丈夫、大丈夫」』イヤなことがあったけど、大丈夫、大丈夫今はちょっと大変だけど、大丈夫、大丈夫イヤな人がいるけど、大丈夫、大丈夫将来が不安になることもあるけど、大丈夫、大丈夫いろいろあるけど、（自分は）大丈夫、大丈夫「（ハオハオ）大丈夫、大丈夫」と、自分の心を支えられるようになりましょう。～～～早朝覚醒。焦燥感を忘れて、ゆっくり過ごせば大丈夫、大丈夫。時には、静養も必要ですよね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～ちなみに、【きょうの名言】は、『喜んで行い、そして行ったことを喜べる人は幸福である』ゲーテでした。無理しないで、Positive Thinking...ですね。バランスが肝心です。

2009.05.09

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿出発 08:30帰宅 17:00３択に悩む～周りの方に意見を求めたら、奇麗に分かれて。。。て、ことはどれもOK！無難な案を選択しよう。今日はここまで、早めの帰宅です。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.08

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠２ 06:30 07:30 1.0Hr ゴロ _____ _____ _____ ＊中途覚醒　なし。残眠感、少々。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『（これからの人生で）今がいちばん若い！』若いうちにやったほうがいいこと若いうちだからできること始めるのなら早いほうがいいこと若いうちに経験しておいたほうがいいこと“若いうち”にやりたいことを考えて、今できることがあればやってみるというのもいいのではないでしょうか。～～～”人それぞれ”でも経験は貴重です。経験値を、活かしてゆっくり進みましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.08

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当たり～

久しぶり～ TOPは、昨年撮影したヒマラヤの青いケシです。

2009.05.07

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出勤簿

５月日月火水木金土＿＿＿＿◎＿＿出発 08:30帰宅 20:00連休明け、苦手です。(^_^;咄嗟の、質問ご勘弁。ゆとりを持って、考えようね。て、ことが有りました。本日出社で、-1.5kgて、凄く無い。メモ：1/1/1/1+1+1

2009.05.07

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:00 07:00 9.0Hr 睡眠２ 07:00 07:30 0.5Hr ゴロ _____ _____ _____ ＊中途覚醒　なし。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『動いてみれば』動いてみれば、意外に簡単かもしれない動いてみれば、案外うまくいくかもしれない動いてみれば、続けられるかもしれない動いてみれば、次に何をすればいいかがわかるかもしれない動いてみれば、やらないほうがいいことが一つわかるかもしれない動いてみれば、不安がなくなるかもしれない動いてみれば、先が見えてくるかもしれない先はわからないけど、このままでは変わらない、そんな時には、動いてみれば？～～～GW明け、ゆっくり、気持ちを楽に動いてみます。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.05.07

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間ゴロ 23:00 00:00 1.0Hr 睡眠 00:00 07:30 7.5Hr ゴロ _____ _____ _____ ＊中途覚醒　なし少々、残眠感。服薬タイミングですね。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず関心をもちましょう』夢や愛や幸せが生まれないのは、関心が薄いからかもしれません関心がないと、その存在や価値になかなか気づけません関心があれば、何かを感じやすいしょう何か感じるものがあれば、思考や行動につながるでしょう愛や夢や幸せの可能性がある対象に関心をもち、その対象から感じるものを大切にすれば、思考や行動につながり、幸せに結びつくのではないでしょうか。～～～足りない部分が有れば、知恵で補いましょう。＜ラジオぽてと社訓＞良いですねぇー(^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～データ整理。のんびり過ごして早めに休もう。

2009.05.06

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間ゴロ 22:30 23:30 1.0Hr 睡眠 23:30 07:00 7.5Hr ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊中途覚醒　なし良く眠れました。(^o^)v～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今はどうすればいいだろうか？』今は、楽しんだほうがいいんじゃないか、もっと喜んでもいいんじゃないか、安らいだほうがいいんじゃないか、・・・今は、すべきことを集中してやったほうがいいんじゃないか、頑張ったほうがいいんじゃないか、我慢したほうがいいんじゃないか、ちょっと力を抜いたほうがいいんじゃないか、・・・今は、自分にやさしくしたほうがいいんじゃないか、苦しんでいる自分を助けたほうがいいんじゃないか、・・・今は、夢や目標について考えるのがいいんじゃないか、幸せにしたい人のことを考えればいいんじゃないか、自分の幸せや生き方についてじっくりと考え直してみたらいいんじゃないか、・・・時には、「今（を大切にするためには）どうすればいいだろうか？」と考えてみるのもいいのではないでしょうか。～～～夢を持って、ポジティブに行きましょう。その方が、楽しめますよね。(^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日は、終日曇り。中州でまったり中？のマガモを。

2009.05.05

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おはようございます。曇り

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間ゴロ 22:00 23:00 1.0Hr 睡眠 23:00 06:00 7.0Hr ゴロ 06:00 07:00 1.0Hr ＊中途覚醒　なしゴロゴロ読書程よく良く眠くなり睡眠好好！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『素直な心、感じる心』幸せを感じるには、幸せなものに出会った時に、「いいなぁ」「楽しい」「うれしい」「ステキ」「幸せだなぁ」などと、素直に感じましょう「でも」「こんなのは」「もしかして」「いつまで」「失ったら」などと考えると、あまり感じられなくなってしまいます大人になると、つい余計なことを考えてしまいがちです。余計なことを考えると、幸福感をディスカウント（値引き）してしまいます。純真な子どものように、素直な心で、幸せを感じられるようになれたら、と思います。～～～素直な感性を忘れずに。(*^_^*)今日も、感性磨のに出掛けましょ。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～10:00～活動開始。10:40 知人と合流。久しぶりにカワセミを曇りが良かったのでしょうね。↑２枚は、いつもと違う川（新ポイント）です。手持ち撮影なので、雰囲気のみで苦手な生物との遭遇も有りました。(^_^;

2009.05.04

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間ゴロ 22:00 00:00 2.0Hr 睡眠２ 00:00 07:00 7.0Hr ゴロ 07:00 08:00 1.0Hr ＊中途覚醒　なし寝付きに時間が掛かりました。けど、ドラの服薬で朝まで爆睡です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今を大切にしよう』今やっていることを愉しもうまだ先のことで、今を暗い気もちで過ごすのは、できるだけやめよう過ぎたことで、今をイヤな気もちで過ごすのは、できるだけやめよう今できるやりたいことをやろう今を少しでも幸せに過ごしましょう。～～～何事も、切り替えx２ですね。て、これが課題でしょう・・・私。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～サイクリングロードにて赤いケシ青が見たいなぁー

2009.05.03

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おはようございます。晴れ

＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 00:30 05:00 4.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 06:00 1.0Hr ＊中途覚醒　なし～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず自分の幸せを知ることから』自分がもっている幸せを知っていれば、それを「幸せだなぁ」と思うことができます自分が望む幸せを知っていれば、それを求めれば幸せを得られる可能性があります自分の幸せでないものを知っていれば、無駄な努力をしなくてすみます自分の幸せを知っていれば、自分らしく、幸せに暮らすことができるのではないでしょうか。～～～幸せを感じる瞬間を大切に生きましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～ぼちぼち、診察に行って来まーす。

2009.05.02

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