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2005/10/04
カテゴリ：健康
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「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。 ----------------------------------------------------------------- 私の前の日記でも書いているのですが、人の身体には1日に３つのサイクルがあるというのをご存じですか？ 04:00～12:00 排泄のサイクル 12:00～20:00 摂取のサイクル 20:00～04:00 吸収のサイクル 排泄のサイクルでは、身体の中の毒素を出そうとするので、朝起きると口はくさくなる、大小便が出やすくなるという特徴があります。 そして、正午からは吸収のサイクルなので、がんがん栄養を吸収するのに適した時間帯。 最後に、昼間摂取した食物をじっくりと吸収する時間帯が夜8時からです。 このサイクルに合わせて食事すると、 びっくりするくらい 身体の調子が良くなります。身体が本当に軽くなるんです。 幼稚園や小学校の時を思い出してみてください。このくらいのお子さんが居る方は、自分のお子さんを想像してください。 朝、目が覚めるとともに1000％全開フルスロットルですよね。 起きたとたんに「わ～～っ」と騒ぎ、ひとしきり騒いで、夜は死んだように眠る（最近は、夜更かしする子供が増えていますが）。 これが、本当の理想健康体じゃないでしょうか。 子供の頃は、不眠症や肩こり、頭痛とは無縁です。 その「子供の健康状態」を、今でも手に入れられるとしたらどうでしょう？ お金払ってでも欲しいですよね。 それが、この食生活で得ることができます。 まず、３つだけ守ってください。 朝は、果物ときれいな水を飲む 昼は、生野菜を中心に食事を構成する。 夜も、生野菜を中心に食事を構成する。 ただし、７時くらいまでに食事を終わらせる。 朝からフルスロットルのコツは、この７時くらいまでに食事を終わらせる、というところにあります。 「消化」というプロセスは、想像以上に多大なエネルギーを使います。身体が吸収のサイクルに入っているときに、食物を体内に摂取すると、まず、腐らせないために、消化が第一優先となってしまいます。 人間の体内は36度前後。細菌が増殖しやすいのもこの温度帯です。食物が体内に入って、すぐ消化を始めないと、食べ物が腐敗し、毒素を発することになります。それを避けるために、すぐ消化を始めてしまうんです。 とくに、夜８時以降にご飯をたべ、朝ご飯をしっかり食べると、身体のサイクルが崩れます。朝は目覚めが悪く、身体がだるいような気がします。そして、朝ご飯をしっかり食べると、エネルギーが消化に奪われるため、毒素排出が不十分になり、身体に毒素が残ります。 人はそれぞれのサイクルで、一番身体にあった活動をしているので、こちらか、その時間帯に食生活を合わせ、助けてあげると、身体は本当に軽くなります。 もちろん、体重も軽くなります。 今、私は、今年の３月に86Kgをマークした体重が、67.5Kgで安定しています。まったくリバウンドなし。そして、身体も凄く軽いし、朝の目覚めもばっちり。 信じてやってみた方は、高いエステ代や薬、健康食品を買わなくても、同じ効果が得られますよ～。 このサイトはBlogランキングに参加しています。「役にたった」と思われた方は、ポチッと一押しお願いします。 また、MindMapブログもよろしくお願いしまーす。（今夜更新予定） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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